الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, - الصفحة 58 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-2007, 03:06 PM
  #571
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1
جديد ام نوران الغداء كان دجاج مشوي زبادي خالي الدسم عيش اسمر طماطم
والعشاء مدري الى الان
تحياتي
شنو النشاط هذا يا أم نوران بكرة نبي المفاجأة انشاءالله
__________________
قديم 03-03-2007, 03:25 PM
  #572
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
أمس باليل كنت أحوس في المكتبة عندي بالبيت فلقيت كتاب اسمه التخسيس بالعصائر والمشروبات

لدكتور أيمن الحسيني

فقمت أقرأه فلفت انتباهي شغلة لتحديد وزنك اذا يناسب طولك أو لا تحسب على الشكل التالي


أنا طولي 168 فمن المفروض وزني يكون

168 - 100= 68 كيلو جرام الوزن المثالي لي
__________________
قديم 03-03-2007, 04:32 PM
  #573
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1
صباح الخيرات على الحلوات انا ابعطيكم تفصيل برنامجي اليوم وامس
الفطور جبنة قريش و2 توست والغدا تونة مشوحة على النار مع طماطم وجبنة قليلة الدسم وكولا دايت والعشاء يا جبنة قريش و2توست وشاهي اعشاب

اليوم الفطور جبنة قريش وشاهي وبعدين ماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء

وكافي والغداء همبوجر لحم مشوي وطماطم والعشاء ما حددت والبشارة البشارة


بكرة ادعولي اكون نزلت ترى انا قست بس مو متاكدة اتاكد واقواكم بكرة

وعملت اسبور اتحدى وحدة فيكم سوتة ههههههههههههههههههههههههههههههههه
ام مبارك اشلونك \\\\\ ام وليد كيف امورك \\\\ الحائرة اشلون الهمة \\\\\لي لي كيف الدايت
وسامحوني طولت عليكم:14:
هلاوغلا اختي
همتي عاليه جدا
كيف المعنويات؟؟
قديم 03-03-2007, 04:36 PM
  #574
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
ام وليد عسى ماشر وينك اليوم؟؟؟افتقدناكي؟؟
ام مبارك شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
lele كيف الهمه والمعنويات؟؟
أم نوران كيف الهمه؟؟شخبارك؟؟
اليوم نظامي:
الغذاء:بيضتان مسلوقتان
العشاء:: دجاج مشوي .
طماطم
برتقالة
مع رياضه ساعه الاربع
متحمسه لبكره الوزن
قديم 03-03-2007, 05:41 PM
  #575
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
[QUOTE=الحائــــرة]ام وليد عسى ماشر وينك اليوم؟؟؟افتقدناكي؟؟
ام مبارك شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
lele كيف الهمه والمعنويات؟؟
أم نوران كيف الهمه؟؟شخبارك؟؟


تسلمي يا قلبي

والله مافي شئ بس لسه عندنا الصبح بكير والاولاد وزوجي في إجازة نهاية الاسبوع

عندنا

عندي أخبار كثير حلوة بس أجههز ولادي وبأرجع أحاكيكم ع رواقة

كيفكم صبايا

كيف حبيبة قلبي أم مبارك


كيغك لي لي

أم نوران

فتحي الباب

مينونة

ألف مبروك رود ما شاء الله

الي عودة
قديم 03-03-2007, 06:40 PM
  #576
3thooooooob
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 2,407
3thooooooob غير متصل  
مرحبا خواتي شحالكم
توني ادري انكم متجمعين عشان التخفيف
يا خطيرات
وينكم من زمان

انا توني باديه

بس متأزمه
زدت من عرست 4 ك

وابغي اخفهم وازود
انا مربربه نوعا ما

طولي 158
ووزني 68

يعني لازم اخفف 10 ك
حاليا اخفف شوي بالاكل
ابغي اخف على الراحات ما ابغي افاجئ جسمي بالريجيم
اما الرياضه فودي امشي يوميا بس لاني مو مستقره بمكان واحد
مره بيت اهلي ومره بيت اهل زوجي فمب قادره استمر امشي
قديم 03-03-2007, 07:10 PM
  #577
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3thooooooob
مرحبا خواتي شحالكم
توني ادري انكم متجمعين عشان التخفيف
يا خطيرات
وينكم من زمان

انا توني باديه

بس متأزمه
زدت من عرست 4 ك

وابغي اخفهم وازود
انا مربربه نوعا ما

طولي 158
ووزني 68

يعني لازم اخفف 10 ك
حاليا اخفف شوي بالاكل
ابغي اخف على الراحات ما ابغي افاجئ جسمي بالريجيم
اما الرياضه فودي امشي يوميا بس لاني مو مستقره بمكان واحد
مره بيت اهلي ومره بيت اهل زوجي فمب قادره استمر امشي
أهلا وسهلا بعروستنا

هو كثرة الدلع بتزبد وزن بس تهني يا قلبي

عم امزح

إن شاء يتنزلي وتصيري أحلى عروسة

أم وليد
قديم 03-03-2007, 07:47 PM
  #578
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3thooooooob
مرحبا خواتي شحالكم
توني ادري انكم متجمعين عشان التخفيف
يا خطيرات
وينكم من زمان

انا توني باديه

بس متأزمه
زدت من عرست 4 ك

وابغي اخفهم وازود
انا مربربه نوعا ما

طولي 158
ووزني 68

يعني لازم اخفف 10 ك
حاليا اخفف شوي بالاكل
ابغي اخف على الراحات ما ابغي افاجئ جسمي بالريجيم
اما الرياضه فودي امشي يوميا بس لاني مو مستقره بمكان واحد
مره بيت اهلي ومره بيت اهل زوجي فمب قادره استمر امشي
هلاوغلا
وحياكي معانا
اختي اذا تبغي تخففي على الراحات شوفي فيه رجيم انا نزلته من يومين تقريبا خلال عشر ايام تنزلي كيلوين ونصف وتأخذين اجازة يوم وترجعين مره ثانيه للرجيم
اناجربته وبالفعل نقصت كيلوين ونصف مع رياضه في اليوم من30الى 45دقيقه
قديم 03-03-2007, 07:50 PM
  #579
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
[QUOTE=سلامات يا قلبي]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة
ام وليد عسى ماشر وينك اليوم؟؟؟افتقدناكي؟؟
ام مبارك شخبارك؟؟كيف الهمه؟؟
lele كيف الهمه والمعنويات؟؟
أم نوران كيف الهمه؟؟شخبارك؟؟


تسلمي يا قلبي

والله مافي شئ بس لسه عندنا الصبح بكير والاولاد وزوجي في إجازة نهاية الاسبوع

عندنا

عندي أخبار كثير حلوة بس أجههز ولادي وبأرجع أحاكيكم ع رواقة

كيفكم صبايا

كيف حبيبة قلبي أم مبارك


كيغك لي لي

أم نوران

فتحي الباب

مينونة

ألف مبروك رود ما شاء الله

الي عودة
اوووووووه نسيت ان وقتكم غير
ننتظراخبارك يالغاليه
قديم 03-03-2007, 07:54 PM
  #580
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3thooooooob
مرحبا خواتي شحالكم
توني ادري انكم متجمعين عشان التخفيف
يا خطيرات
وينكم من زمان

انا توني باديه

بس متأزمه
زدت من عرست 4 ك

وابغي اخفهم وازود
انا مربربه نوعا ما

طولي 158
ووزني 68

يعني لازم اخفف 10 ك
حاليا اخفف شوي بالاكل
ابغي اخف على الراحات ما ابغي افاجئ جسمي بالريجيم
اما الرياضه فودي امشي يوميا بس لاني مو مستقره بمكان واحد
مره بيت اهلي ومره بيت اهل زوجي فمب قادره استمر امشي

هلا والله فيكي يالله انشاءالله تتهني ما عليه عروس كل من يشوفك يقول ما شاء الله مستانسة و ومرتاحة


بس لحقي على عمرك قبل الشحوم ما تلاقيلها مكان وبعدين ماينفع ألا رجيم قاسي

حياج الله معانا وتابعينا بتحمسين والله أ:ثر وشاركينا بيومياتك بتشجعينا أكثر
__________________

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:18 AM.


images