02-03-2014, 06:43 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
زهورة دام وزنك مثالي خليك أنبسطي مع أخوك وأهلك لكن خليك على الرياضه كذا مارح تزيدي
أنا بفترة المناسبات أعطي نفسي أجاة بالأكل ههههه بس اكثف رياضه شوي علشان لاأزيد بهالكم يوم أوراق عوداً حميداً أنا الأسبوع الماضي جددت النيه ههههه يالله شدي الهمه أن شاء الله تكون همتنا زي سر المجتهده عالية |
02-03-2014, 07:58 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوراق ملونة
يا هلا بالرشيقاااات
 وخصوصا الرشيقات الجدد ابتسامة الجميلة زهرة ورقيقتنا بنادول أنا ترا معاااهم بس غبت شهر  إن شاء الله ناوية ارجع للرياضة وللتمارين شادة حيلي الفترة الماضية نزل وزني من نفسه ووصل ما يهمني ازيده ولو انه من نفسه بيزيد لكن احاول أشدالعضلات اكثر تدرين سر كلما صعدت الدرج تذكرتك  |
02-03-2014, 08:05 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
زهورة دام وزنك مثالي خليك أنبسطي مع أخوك وأهلك لكن خليك على الرياضه كذا مارح تزيدي
أنا بفترة المناسبات أعطي نفسي أجاة بالأكل ههههه بس اكثف رياضه شوي علشان لاأزيد بهالكم يوم أوراق عوداً حميداً أنا الأسبوع الماضي جددت النيه ههههه يالله شدي الهمه أن شاء الله تكون همتنا زي سر المجتهده عالية |
02-03-2014, 08:18 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
أهلاً حبيبة ..
لاتنزليه أكثر من اللازم لأنه يكون مو حلو اجعليه 50 فقط لو طولكِ ليس قصير ، اسئليني أنا ؛ أريد أزيد بأي طريقة .. اعملي عالشد فقط .. |
بحطه جنب اللاب توب قدام عيني عشان مانسى 
02-03-2014, 11:12 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله
أهلاً فيك
مانختلف بالرقم ان شاء الله المهم النزول ناويه اشتري الحبل وابدا فيه كانت لعبتي المفضله ايام الابتدائي بحطه جنب اللاب توب قدام عيني عشان مانسى ايش رايك فيها ؟! امي دايم تمدحها لي تقول تشد الجسم كامل بس للحين مو لاقيه نوع كويس الي عندي نفس نوع الحبل هذا كل مانقزت اخذ لي جلده =/ ! بالإضافه للنادي الي هاجرته من شهور .. إن شاء الله من نهايه الاسبوع ابدا اروح له كذا كفايه صح ! |
02-03-2014, 11:18 PM
02-03-2014, 11:24 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
مرحباً الزهرة الحبيبة ..
ياسلام على هذه الرياضة : ) رااائعة جداً ، المهم ياحبيبة لاتنطي عالحبل عطول لازم تعلمين تحمئة مثلاً عالسير أو مشي .. 15 دقيقة عندما تمارسيها كأنكِ مارستي السباحة ساعة إلا ربع .. لما تقفزي لاتتني الركبة عفكرة هذا الأمر خاطىء جداً ، اجعلي جسمك مستوي ومرتخي .. لاتكثري أكثر من 15 دقيقة وياليت تبدئي في الأول خمس دقائق .. كلما نبضات القلب اشتدت في أي رياضة ، اعلمي بهذه اللحظات تبدأ السعرات الحرارية تحرق .. أنا انط عالسرير |
02-03-2014, 11:26 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح متفائلة
من أسهل التمارين الرياضيه
أحبها إن شالله أمارسها أما النط على السرير أحس تتعب مع كثرة اللعب والنظ نتعود أخت طليقي تمارس الرقص التركي كرياضه تمدحها وتشد الجسم مدري المعلومه صحيحه شفتها نحفانه ئعظيك العافيه يالطيبه |
03-03-2014, 12:20 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله
ههههههههههههههه
ياشيخ انا اجازتي مو راضيه تخلص من يوم مانفتح هالموضوع متخيله انتي لين الحين وانا بإجازا يلا ان شاء الله معاكم ترجع الهمه .. ماشاءالله عليها سر ربي يحفظها اليوم مافطرت ,, او فطرت فطور متأخر خبز وشاي بس واكلت قطعتين شوكولاتا وللحين ماتغديت مالي نفس اليوم |
03-03-2014, 01:00 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
مرحباً الزهرة الحبيبة ..
ياسلام على هذه الرياضة : ) رااائعة جداً ، المهم ياحبيبة لاتنطي عالحبل عطول لازم تعلمين تحمئة مثلاً عالسير أو مشي .. 15 دقيقة عندما تمارسيها كأنكِ مارستي السباحة ساعة إلا ربع .. لما تقفزي لاتتني الركبة عفكرة هذا الأمر خاطىء جداً ، اجعلي جسمك مستوي ومرتخي .. لاتكثري أكثر من 15 دقيقة وياليت تبدئي في الأول خمس دقائق .. كلما نبضات القلب اشتدت في أي رياضة ، اعلمي بهذه اللحظات تبدأ السعرات الحرارية تحرق .. أنا انط عالسرير |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
