اليوم تغديت خضار بالفرن بالملعقه مع سلطه الحمدلله ومستمره على الرياضه بالآلة ورياضة البطن مع أني مالي فيها كم يوم بس حسيت بفرق

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

ما شاء الله ندوووش
أعجبتني همتك ^_^
وجميلة هالوجبات الغذائية الغنية اللي تاخذيها ..
عن نفسي بعدني ما بديت بالمشي عالآلة >.<
لكن تعالي شوفيني بالدوام ما أجلس بمكان.. كله مشي
وراكبة ونازلة عالدرج

__________________

ماشاء الله تبارك الله ..
جميل جداً ، ماهو الفرق الذي شعرتِ به ياندى الحبيبة ..!
أما أنا للأسف لم أتريض لي يومين بسبب آلام في ظهري وقدمي والحمدلله رب العالمين ..
لكن بقدر الإمكان أحاول أمشي رغم صعوبة ذلك علي هذه اليومين ..
أحلى شيء الواحد يأكل بالمعلقة ويستغني عن الخبز ، فيه خبر مخصص للريجيم يأتيكِ رقيق جداً أو توست قمح بر ..هذا الأفضـل ..!

هذا يكفيكِ ياحبيبة في العمل طلوع ونزول الدرج ،
تريضي فقط 3 مرات في الأسبوع لاأكثر ..!
وانتبهي عصحتكِ جيداً ، لأنكِ تعلمين كم أحبكِ يارقيقة ..

مساء الورد وأطيابه
عساكم طيبين
وزني نزل وصايره مااكل إلا على خفيف من بعد ماتوظفت

أكثر شيءا شرب القهوه وتمر صرت مدمنه تمر في الآونه الأخيره
ممم نحفانه بشكل واضح حتى الساعه صارت وسيعه علي

وان شاء الله أكثر من المشي والهروله باخذ راحتي في المشي على الأخير

عساكم على القوه. ياعسولات

مرحباً حبيبتي لاأنصحكِ بالقهوة مع إني مدمنة جداً عليه ، حاولي التخفيف منها فوالله تركها صعب ..لأني مازلت أتعب عند تركي لها ..
ولا تجعلي وزنكِ ينزل عن المثالي ، وتريضي مثل ماقلت للحبيبة أوراق 3 مرات في الأسبوع ..
وجبر الله قلبكِ بكل ماتُحبين ..

عندي سؤال عن نط الحبل متأكدين مافيه خطورة
لأني سمعت إنه يأثر عالرحم والله أعلم ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
مرحباً أختي الكريمة ..
لا يؤثر أبداً اعتقاد خاطىء ، فقط تجنبي اللعب أكرمكِ الله أثناء الحيض ..
قبل النط اعملي تحمئة كالمشي ..
ويكون النط ليس عشوائي ، والحبل مناسب لطولكِ ، وعلى أرض مستوية ، وأكرمكِ الله حذاء رياضي ..
ولا تُكثرين أكثر من 15 دقيقة وفي البداية ابدئي خمس دقائق حتى تصلي 15 ..
وفقكِ الله

هلا بك أكثر أختي سر الحياة ومشكورة
جزاكي الله خير إستفدت من ردك ..

ياهلابالرشيقات لماشفت اوزانكم حسين أني فيل بينكم عندي الميزان خربان ولكن اعرف وزني من لبسي وأتوقع أني تخنانه وأتوقع وزني 58او59لمااكون 55 او56 مره حلوومناسب ليا اما52يبان انحف بوجهي كني مريضه أنا من اليوم بنظم معاكم أبغى أوصل 55 او54 قبل شوي مشيت ساعه والعشاء علبه زبادي مع ربع خبزبروطبق سلطه صغير وانا من محبين الحلويات والشكولاتات اضعف عندها مقدراقاومها عشان كذا وزني يزيد مع أني آكلي صحي وأمارس رياضة المشي باستمرار