تمنياتي لكن بالتوفيق
حبيباتي انا من متابعات موضوعكن لكني لست مواضبة على الريجيم نظرا لانني ارضع ابنتي كما ان دوامي بوقتين ومع ذلك حاولت جاهدة تطبيق بعض النصائح والحمد لله اتت اكلها وزوجي سعيد جدا لانني تمكنت من تخفيض حوالي تسع او عشر كيلو خلال الاشهر الاخيرة مقارنة مع وزني بعد الولادة
دعواتكم لي حتى استطيع تخفيض خمس كيلو آخرين
على فكرة شرب الماء له فعل السحر وانصح الجميع به

__________________

هلا فيك يورنا .. الف مبروك الكيلوات الي خسرتيهم وربحتي صحتك ورشاقتك

وهذا الهدف من الموضوع ان نستفيد من بعض ونشجع بعض

و صراحة متابعة العضوات لبعضهم يشجع كثير على المواصلة في النظام

لأن أحياناً تجيك أوقات إحباط من توقف الوزن

وأحيان ثانية تحسين بالتعب والملل بسبب طول المدة

لكن الحمد لله مع بعض إن شاء الله الكل بيوصل لهدفه

بس عندي سؤال .. في كم شهر نزلتي 9 كيلو أو 10 كيلو ؟؟










بكرة الوزن

__________________

:14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14:































:14::14::14::14::14::14:


















































:14::14::14::14:

































:14::14::14:































:14::14:


























:14:














الف الصلاة و السلام عليك يا حبيب الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــله محمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــد


الحمد لله اليوم 109


ما ادري كيف مع اني اكل بس مركزة الفترة اللي راحت على الفواكه تااااااااااارسة الثلاجة فاكهة من كل نوع

حبحب خربز مانجا كرز و عنب و و خوخ و تفاح


و كل شوية فاكهة و وجبة رئيسية واحده في اليوم

اصلا هذا اللي ينفع في الحر دا في الصيف

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

اسمحولي انضم ليكم انا رحت امبارح للدكتور وقالي لازم انزل 45 كيلو لاني من اربع سنين اول زياره له كنت طبيعيه بس اليوم عندي 45 كيلو زياده دا طبعا بسبب الحمل اربع مرات فيهم مرتين لم يشاء الله بهم وانا الان معي بنتان الف حمد وشكر لله كان همي الوحيد شغلي الشاغل اني يكون عندي طفل ونسيت وزني نهائي وان شاء الله هبداء من النهارده الرجيم واديني بحاول ادور علي رجيم مناسب علي امل ان الم ظهري وقدمي يقل تسمحولي انضم ليكم اختارولي يالا فريق علشان اتشجع

__________________
[size=5]اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال[/size

الف مبروك دودي

عقبال الوزن المثالي ان شاء الله

__________________
[size=5]اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال[/size

صباح الخير

جمعه مباركة على الجميع



اول شي مبروك دودي .. الف الف مبروك

إن شاء الله دوم الزغروده :14::14::14:

تستاهلين يا بطلة انتي ..




زكزه جميلة .. حياك الله معانا .. أكيد نسمح ليش ما نسمح وإن شاء الله توصلي لهدفك

بس أنتظري .. اليوم الجمعة وهو يوم عرض النتائج

بس تجي أم جمانة .. ونبدأ اسبوع جديد من يوم السبت وتشوف لك فريق تنظمين فيه






أما بالنسبة لي اليوم أنا مبسوطه

لأني عوضت عن التكسير الأسبوع الي فات الي وقف فيه وزني


نزل وزني ( كيلو ونصف >>> 1500 جرام )

__________________

الله يبارك فيكِ مشاعر مرهفة ويخليك


وانتي بعد مبروك .. نتيجتك حلوة والفرق بينا 100 غرام بس





بانتظار شريكتي أم عمار يا ليت صار وزنها 60 كيلو عشان ننثر لها الورد ونجيب الهدايا


وأم جمانة الي تنطط من يوم الاربعاء .. الله يخلي هالفرحة


وباقي البنات

__________________

بسم الله ماشاء الله حبيبااااتي ... ربي يزيد و يبارك بالنزول بس يكون صحي و حلو

الف مبررروك باربيسا

الفف مبروووك مشاعر ..

دبدووووببببة انتي المفاجئة الكبرى ... بسم الله ماشاء الله .. فرحااااااااااااانه انك نقصتي و اهم شي كسرنا 110

الحين ان شاء الله بتشوفي الوزن ينزل لوحده .. ياربي بصحة و عافية


زكرة وحشتييييييييييني.. ان شاء الله ياربي يكونو بناتك باتم الصحة و العافية ....نووورتي يااعسوووووولة نذكر تجمعنا السنة اللي فاتت ..

ان شاء الله كمان هذا التجمع يفيدنا و ترجعي مانيكان

انا قمت اوزن امس كان 57 و نص .. يعني نقصت كيلو ...ماقدرت اصبر لليوم .. وطبعا انبسطت

ونزلت اكل و اليوم الصبح وزنت نفسي طلعت 57.9



المهم النقصان الكلي

نص كيلو




سؤال يطرح نفسه .. الحين اللي يشوفني يقول لي شكل وجهك تعباااان .. شكله الكيلو طلع من وجهي

ايش اسوي عشان انقص وزن بدون ما يبين التعب عليا ؟؟؟؟؟؟؟

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله