11-03-2014, 08:57 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة سالم
سلآمتك بيتا كيف حآلكم يا رشيقات |
12-03-2014, 01:10 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله
[FONT="Traditional Arabic"][SIZE="5"][COLOR="Black"][B]
اهلاً خاله بيتآ منووره ^_^ |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
مساء النور خالتي الحبيبة ..
أولاً / بالنسبة للآلة لاتبدئي بعد أن تنظمي الأكل لمدة أسبوعين وبعدها سيكون لكِ حافز وحتشعري بإقبال عليها والرياضة تكون عالريق أو بعد الأكل بثلاث ساعات ، ووقت الصباح عالهواء جميل جداً .. راح احاول ان شاء الله لكن ما اظن انجح لاني سبق وجربت . مهما كنت خفيفة وبلياقة المشكلة مشكلة ملل ثانياً /بالعكس ياخالة المفروض يكون هكذا أكلنا لكن نحن نعتبره كثيراً ، مثلاً / فطورك يكون بيضة مسلوقة ، مع ربع رغيف خبز أسمر ، قطعة جبنة قليل الدسم مع كاسة عصير والمفروض عالساعة سبعة أو ستة الصبح لا خاله ما اعتبره كثير ابدا . . ربع رغيف ؟؟!! فطوري ايام ما اكون عاقلة يكون رغيف كامل مع توابعه  بعدها الساعة عشر تأكلي تفاح وأصلاً حتشعري بالجوع .. الغداء عالساعة وحدة الظهر أو اثنين المهم في الغداء تبدئي في السلطة خذي صحن وكلي براحتك ..البدء في السلطة حيشعركِ بالشبع لما تأكلي الشوربة أوووو الذي محضرتيه أنتِ .. الساعة خمسة العصر خذي فاكهة من أي نوع المهم ابتعدي عن المانجو .. عالساعة سابعة اتعشي زبادي قليل الدسم ، مع قطعة خبز أسمر ، وكثري من أكل الخس دوماً .. في الليل لو جعتِ خذي كذلك فاكهة .. ثالثاً / لاتعتقدي الريجيم بأنه هو حرمان الكثير يعتقد هذا الأمر ويهرب بمجرد هذه الكلمة بالعكس ، هو صحة وكذلك تتعودي عالأكل الصحي ولكل البيت .. رابعاً /أعلم بأنه الطبخة في زيت خذي زيت دوار الشمس صحي وجداً رائع ، ولاىتسخني الزيت الزيتون انتبهي لأنه يتحول إلى دهون مشبعة فقط ضعيه عالسلطة أو بعد ماتنتهي من الأكل كالزينة المهم لايستخن .. عند تحضيرك للأكل انزعي الدهن من الدجاج أو اللحم .. خامساً / بقدر الإمكان ابتعدي عن البهارات والله هذا الأكل الصحي وخاصة لمن يعانون من الجهاز الهضمي .. أو قللي لاأريد أحرمكِ : ) سادساً / الماء مع الأكل خاطىء جداً إما قبل الأكل أو بعد الأكل بساعة لأنه لو شربتيه مع الأكل بيزيد من حجم البطن جداً .. سابعاً /بالنسبة للسكر ليه سته هو هكذا المفروض ، حتى ماما لأنه بمجرد أن تضعي حبين الكاسة تكون جداً حلى ، وكل ستة شهور أو ثلاثة شهور يتغير نوع السكر لو كنتِ تأخذي كرنديل غيري إلى تربيكانا كي تتجنبي أي مشاكل صحية .. ثامناً / الأشياء التي تكون قليلة الدسم ، حليب ، جبنة ، عصير قليل السكر مثل الكي دي دي أو ربيع ، البروكلي استخدميه دوماً شوربة عالأكل ومفيد ( أي أكل تستخدميه مكتوب عليه كامل الدسم ، ابدليه بقليل الدسم ) تاسعاً / بالنسبة للتخبيص لأنك بالأكيد كنتِ تحرمي نفسك من الأكل وبتعودي عليه بأكثر من قبل .. عاشراً /خذي حليب كليم منزع الدسم وجداً حلو حتى مافيه له رائحة .. الحادي عشر / حتأتي لكِ شهور وزنك يظل ثابت لكن المهم هذا الأمر لايحبطك أبداً بالعكس وبعدها سينزل أكثر وتستغربي .. الثاني عشر / حساب في تويتر عندك عرب دايت ..مطبخ عرب دايت ..معلومات طبية ..مجموعة ميزان..ريتويت أكل دايت .. لما ترين ذلك ستعرفي بأنه حتى بتعملي للعائلة بمثل هذا الأكل ولن يشعروا بتاتاً بأنه دايت .. والله يسعد قلبك ياطيبة ، وأي سؤال أنا حاضرة من عيوني .. |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة سالم
سلآمتك بيتا كيف حآلكم يا رشيقات |
12-03-2014, 08:14 PM
12-03-2014, 10:27 PM
13-03-2014, 01:52 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يا رب حقق حلمي
مرحبا يا حلوين بدي اشتررك معكن
انا وزني 57 وطولي 160 بدي يصير 48 دعولي |
13-03-2014, 02:44 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يا رب حقق حلمي
مرحبا يا حلوين بدي اشتررك معكن
انا وزني 57 وطولي 160 بدي يصير 48 دعولي |
13-03-2014, 11:50 AM
13-03-2014, 01:03 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله
السلام عليكم
منوورين هبه وحلم ^_^ ... انا امس خبصت الدنيا معجنات وبيتزا وحلا وايسكريم شكلو الجرح خلاص تمام هههههه بس الشي الحلو اني محافظة ع المشي للحين اليوم فطرت بيض وكوب حليب وان شاء الله امشي كمان اليوم |
13-03-2014, 01:10 PM
|
مستسلمه هلا ومرحبا وزنك مره مشاء الله جميل حاولي تنقصي 3 او 4 كيلو اما 48 مره ضعيفه حيبان الضعف في وجهك فاالمناسب لم 55 أو 54 اهذا ما أنصحك فيه |
|
سر الحياة وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. مرحباً أيتها الحبيبة الرقيقة حلم ، وزنكِ مناسب ومثالي جداً .. لاتجعليه 48 أبداً ، بل مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع وحافظي على وزنكِ هكذا .. جبر الله قلبكِ بكل ماتُحبين .. |
13-03-2014, 01:17 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يا رب حقق حلمي
وهيك اخواتي عم يقولولي بتصيري شبح اذا 48 قالولي صيري 54 ومنيح .....بس انا لاحسين عقلي عارضات الازياء
شكرا لدعمك وطبيبة قالت لي ان وزني طبيعي بس حافظي عليه ولا تخليه يزيد بس مشكله زاد كيلين ونزلتهم فخايفه يرجع تتخربط هرموناتي متل قبل وعيد الكروس لان متعب |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
