صباح الخير للجميع
وكيف البنات كلهم وبالاخص ام جمانه وماتزعلي
ان شاء الله تمام
بالعكس انا مبسوطه فيكم كلكم
وانا راح اقولكم وزني اليوم
لأنه راح اسافر كم يوم لظروف
بس ماراح اطول
يعني يمكن الجمعه الجايه وانا معاكم او قبلها ان شاء الله
بس ماتطلعوني
انا موجوده


وبكلكم الوزن
هو قليل مو على التعب اللي تعبته
ولكن الحمد لله فيه نتيجه
طولت صح

نزلت



كيلو واحد
يعني صار وزني 72
بس بشد حيلي اكثر

__________________
[rainbow]بنتي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي[/rainbow]

ماشاء الله تبارك الله

مبروك على الكيلو عزاي بنتي وتروحي وترجعي بالسلامه

مبرووك الكيلو عزووو


طيب انا مستحية اقول وزني كام يعني انا مع دودي الدبدوبي بنفس الفئة هههههه خايفة يدخل زوجي ويشوف وزني بالارقام وينصدم بصراحة هو مسكين مفكرني بالتسعينات علشان هيك رح اكتب لكم كم نزلت كل اسبوع علشان الاسرار الدولية تظل محفوظة

__________________

بنتي عزاي ياهلاااا فيكِ

ماشاء الله تبارك الرحمن بنتي عزاي كيلو يعتبر انجاااااز ولله الحمد

احمدي ربك شوفينا ننزل بالجرامات بس برضه نعمة من الله جرامات على جرامات تصير كيلوات

وأفضل شيء النزول البسيط لانه يكون صحي ومايرجع بسرعة بإذن الله

علشان كذا استمر وتشجعي

ولما تسافري استمري في الريجيم مو توقفي وتضيعي تعبك





بكر الشايب
روحي شوفي الموضوع الأول الأساسي قبل هذا الموضوع وشوفي وزن أم عمار كانت في السبعينات
والحمد لله الأن وزنها 59 و200 جرام ولله الحمد

يعني نقصت كثير في خلال تقريبا 3شهور فقط ولله الحمد وكانت هي المشجعة لنا
فلا تيأسي استمري وبإذن الله أول الصعود للقمة درجة ونحن نصعد درجة درجة ولله الحمد ومالأن أشعر بالرضى كثيرا ومستمرة انزل كل أسبوع جرامات ولكن لها تأثير بحمد الله وتبان في الجسم

ولاتنسي على قول دودي جمعنا في الدهون سنين ولازم نصبر أشهر علشان ننزلها

استمري وبإذن الله الفرحة بكرة حتى لو 100 جرام بتكون نعمة
انا وزني كان ماينزل ومهما خففت الأكل مايتحرك ولو أكلت مثل الناس على طول زاد
والأن الحمد لله نزلت تقريباً بفضل الله 5كيلو بفضل الله مع المتابعة مع البنات هنا وواضح الفرق جدااااا اللهم لك الحمد










دودي ويييييينك ياويلك لو مانزلتي شيء

__________________

صباح الخير يا احلي رشيقات انا من امبارح بالليل وانا بفكر في الميزان وخيفه اوي من النتيجه خايفه يجيلي احباط كاني في امتحان ومستنيه النتيجه انا هوزن وفولكم نزلت اد ايه



نزلت












نزلت












2 كيلو الف حمد وشكر لله لسه 43 كيلو وابقي تمام ادعولي اعبال كي الرشيقات

__________________
[size=5]اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال[/size

الف مبروك عزاي على الكيلو .. اول الغيث قطرة و على فكره هذا طبيعي جداً

عشان تعطين فرصة لجلدك ينشد مع ذوبان الدهون في النهاية يكون شكل جسمك مشدود وحلو

أفضل مليون مرة من النزول السريع والترهلات الغير مستحبة .. وتبدئين من جديد تدورين على شي

يشد الجسم ويروح الترهلات ..

يعني النزول البطيء كيلو كيلو له عده فوائد .. ما يرجع الوزن بسرعه .. الدهون تحترق ويصرفه الجسم بشكل صحي

الجلد ينشد شوي شوي وخاصة مع الرياضة


زكره جميلة : الف مبروك 2 كيلو برافوووووووو عليكِ .. وراح تحرقين 42 كيلو إذا استمريتي ومن سار على الدرب وصل




أما أنا هذا الاسبوع نزلت



كيلو واحد

الحمد لله رب العالمين

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



إحم إحم ...أكيد الكل منتظرني على أحر من الجمر للنتائج

وسامحوني واعذروني على التأخير

وهأنا عدت ومعي الورقة والقلم وسجلت النتائج لأعلن الفائز


طبعااااا كثير غابوا لذا سأعلن نتائج الموجودين وأعيد ترتيب الفرق بإذن الله




(فريق ....مش عارفة اسم فريقكم)
بكر الشايب ألف مبرووووك ماشاء الله تبارك الرحمن انجااااااز مذهــــــــــــــــــــــل بفضل الله وبإذن الله الباقي أسهل وأسهل فاستمري ونحن معك.....3كيلو

عزاي بنتي ألف مبرووووووك نزول رائع وبإذن الله بدأتي الإنطلاق ...1كيلو

زكره جميلة ألف مبروووووووك بصراحة فرقتكم كانت أفضل الفرق وحماسكم ماشاء الله مبهج ونزول كاسح ....2كيلو

الفائزة بكر الشايب


****

(فريق التحدي)


ألف مبرووووووك
أم عمار 800 جرام
باريسا 1 كيلو


الفائزة باريسا


****

فريق (الكواسر) ماشاء الله بالفعل بدأوا النشاط من الاسبوع الماضي
ألف مبرووووووك

الأوزون 1 كيلو
اسماء رجب 1700 جرام

الفائزة اسماء رجب



****


(فريق بنات الجامعة)

ألف مبرووووووك
الجنة غايتي جرامات
دلوعة حسين 1 كيلو

الفائزة دلوعة حسين



****

(فريق البنات الحلوين )

الغربة مرة ألف مبرووووووووووك أنت الفائزة لأن أخميمة انقطعت لها اسبوعين لذا سنسبعدها من النادي نص كيلو


****

(فريق الرباح الأكبر )



أم جمانة 200 جرام بس الحمد لله أحسن من لاشيء لاني لامشيت ولاكثرت ماء وهذا مااستحقه

دودي.....غاااائبة

وينك يادودي والا بعتبر نفسي الفائزة:14:


***




**



نعلن الفريق الفائز وهو



( بكر الشايب , بنتي عزاي , زكرة جميلة)



فألف ألف مبروووووووووووك

طبعاً بما أنهم ثلاثة فقلت أنا كده حظلم بقية الفرق لأنهم اثنين
ولكن رجعت وحسبت أقلهم وهم بنتي عزاي وزكرة جميلة وطلع مجموعهم 3 كيلو يعني فريقهم الفائز سواء كانوا اثنين أو ثلاثة

فألف مبروووووووووك




**













الأن طبعاً بدأنا الأسبوع الجديد بفضل الله ولكن سأعيد تنظيم المتواجدين ونؤسس فرق جديدة والفرق المكتملة سنتركها كما هي

ومن تريد العودة من الغائبات فأهلاً وسهلاً بها مرة أخرى


الاوزون + أسماء رجب (فريق الكواسر)

الجنة غايتي + دلوعة حسين (فريق بنات الجامعة)...ماتحبوا تغيروا الإسم؟؟

باريسا + أم جمانة ( فريق التحدي) بما أن أم عمار ستغيب فترة لذا سأكون بدل منها لغياب دودي أيضاً والظاهر احتاج أشد حيلي هذا الأسبوع بحول الله

بكر الشايب + زكره جميلة ( اقترحوا اسم لفريقكم)

عزاي بنتي + الغربة مرة (اقترحوا اسم لفريقكم)


وبسم الله نبدأ وعليه نتوكل ونسأل الله التوفيق والرشاقة بصحة وعافية .

__________________

مبروك زكره جميله الكيلوين وثابري

باريسا مبروك الكيلو

انا مثلك الحمدلله نزلت 1 كيلو هالاسبوع

بقي انزل 11 كيلو الله يعيني يارب

بكر الشايب شدي حيلك وان شاء الله تتيسر امورك وتنزلي لا تتكسلي ابدا
يالا ويين البقيه نشوف النتيجه دودي ام جوجو نوره والبنات كلكم

مبروووك النزوووول


انه منت 48ز200




و صرت 46و500

مبروك اسماء رجب

يعني نزلتي كيلو و700 اذا حسبتي صحيحه



وين بقية البنات اليوم جمعه ولا انا غلطانه بديت اشك


لا يكون خبصتوا

عااااديخلو روحكم رياضيه ياحلوين

بس ان شاء الله تكتبوا انكم نزلتوا

انا في الانتظار