وزنك لازم يكون 53 علشان يكون متناسق مع طولك اذا شهيتك مفتوحه لازم تبدأ برجيم فيه اكل مثل الكيميائي انصحك فيه بس هالازم تتبعيه بحذافيره من غير غش ابدااااااااااا ابحثي عنه بقوقل او ممكن بعد انصحك بالرجيم الي بأول صفحه عملته كتير مفيد وصحي وفيه اكل الله يقوينا كلنا يارب
حتبدأي الاثنين معنا ؟؟؟

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

ندااااء عاجل لكل الرشيقاااات ...

هل من يسمعني ..


ناوين ترجعوا عالسنة الجديدة ؟؟؟

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

توهتونا يا هووه فين الرشيقات هنا ولا هناك

كيفك ام يوسف ...

يختي فيه شي مضايقني في موضوع السمنة و الرشاقة

ليش لما اتخن يزيد وزني في اماكن معينة من الجسم


نفسي اسمن من خدودي ويديني واكتافي

احس السمنة تركزت تحت و زعلت صراححه , يعني يبين شكلي بالعباية نحيفة

ولما انزلها تطلع الحاجات الحلوة

اخواتي مسكوني تعليقات , عشان تخنت شويه ويقولون وقفي وقفي خلاص شوي وتصيرين كورة


ايش اسوي .. معقول اقعد طول عمري نحيفة ولا نحيفة من فوق وتحت دبة

ابغى جسمي يكون تخنه مع بعض فهمتي علي ...

صديقة اختي ماشالله عظمتها نحيييفة ووزنها 39 في سنة وحده استخدمت حبوب و زاد وزنها للسبعين

ماشاء الله صار جسمها حلو .. سمينة مرتبه من فوق ومن تحت .. مو زيي


فيه طريقة ولا انا قاعده اتعب نفسي ع فاضي

__________________

‏
الوعي هو الملاذ ..

أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )

خخخخخخخخخخخ هنا الرشيقات و هناك النحيفات >>>تصبر نفسها

ياختي لا تشكي لي ابكي لك

هذه مشكلتي بالحيااااااة ..انا و انتي من اصحاب الاجاصة ... تركز الدهون تحت

لو نحفت زيادة يصير وجهي يخووووف

والصدر يضيع .. و الكتوف تصير كانها هيكل عظمي و و اسمعي التعليقات

امي تقولي يابنتي كلي و اقتلبي على راسك على اساس الاكل يتخزن فوق

وقت ما اسمن اول شي يسمن الجزء التحتاني و اخر شي وجهي

واول ما انحف اول شي ينحف وجهي !!!!!!!

الي اعرفه انه ماعندنا اي حل .. حبي جسمك زي ماهو
واعرفي انه نوعنا ميزته اننا اقل عرضه للازمات القلبية الله يحفظنا

ودحين ياختي موضة صارو يدفعو فلوس عشان يكبروا النصف التحتاني ...

المشكلة بالملابس خخخ

صديقتي الصدوقة نحيفة من تحت و سمينة من فوق و انا عكسها

صرنا نطلع و نشتري البجايم مثلا و اعطيها بلوزتي و تعطيني بنطلونها خخخخخ


المهم كل الي اقدر اقوله لك اسمني بالاول عشان الوجه يسمن

وبعدها لا تعملي رجيم .. وانما اشتغلي على الرياضة للجزء التحتاني فقط

وانتبهي من الرياضات اي تبني عضل . لانك بالطريقة هذه بتربي عضل و يزيد وزن تحت

فا خليك عالمشي اكثر شي
وومكن تحملي اثقال عشان تربي عضل شوي بالاكتاف فايزيد حجمهم ووتتوازن المواضيع


وحشتيييييييييييييييييييني مووت ربي يسعدك و لا يكدر لك خاطر

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هلا نورا يا الله نبدأ مسابقه جديده مع السنه الجديده وين باقي الرشيقات ؟؟؟

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم ..
أهلين بنات أتمنى تكونوا بصحة وعافية وأجسام راضين عنها ..
أول مرة أدخل الموضوع قلت بشوف مين الي فاز في هذه المسابقة .. مالقيت أحد معين فايز شكلي أنا بفوز عليكم

طول عمري ما كنت أتوقع يجي اليوم الي أتمنى أضعف دائما وزني ثابت وجسمي متناسق ولله الحمد ..
لكن من زواجي من 3 سنوات وأنا وزني يزيد ... حقيقة زوجي مبسوط بس أنا كرهت الوزن الي أنا عليه لأنه يحمل دلالة خطورة صحية ..

ولأن عمري ما فتحت ريجيمات ولا عندي ثقافة فيها أصلا ..
قررت أضعف بطريقتي >>> وحدة واثقة من نفسها :
قمت يوم من الأيام الصباح وفطرت كاسة صغيرة حليب المراعي و4 تمرات وجلست طول اليوم ما آكل شئ ...
واجتمعت مع بنات خالاتي في الليل قالوا وش فيك ما انت شيهانة قلت لا عادي ما فيني شي ..
مادريت إن الجوع هو الي مأثر بشخصيتي وصايرة زي البطارية الي بتخلص ..
المهم بالليل حطيت حرتي وأكلت كثير .. >>> ما قلت لكم رجيم بطريقتي

كلمتني بنت خالتي عن (ماء الزعتر العطري) بتجربتها ينحف ويؤثر على المناطق الي فيها دهون ..
بعد الفطور تحطين مقدار الغطاء على كاس موية وتشربينه ...بعد شهر تطلع نتيجة حلوة معقولة موخياالية..

شو رايكم في أحد جربه ..
ناويه عليه >> بس مو بطريقتي الخاصة لا .. زي ما قالت لي بنت خالتي

__________________
{ اللهم صلي وسلم على محمد وآله وصحبه تسليما كثيرا }

فوفو إذا فيه بداية جديدة بتشجع معاكم ..

عفراء الله يرزقني ويسهل حملك وولادتك ... والله ماعندي علم بزيادة وزن الحامل ..

__________________
{ اللهم صلي وسلم على محمد وآله وصحبه تسليما كثيرا }

فوفو ... يالله ياقمر نتحمس من جديد و نبدا ...


عفراء..

اولا اشتقت لك قدددددددددددددد اكووون ...

ثانيا الف الف الف مليوون مبروك حبيبتي ربي يتمم لك على خير
ويسهل عليك ولادته و رضاعة و تربيته يا رب العالمين ..
بووووووساااتي لك ياعسل ..

طمنيني عنك خلاص خلصتي دراسة .؟؟ ربي يوفقك حبيبتي


نجي لاهم شي ..
غلط غلط غلط غلط تعملي اي رجيم و انتي حامل ..
كل شي يهون في سبيل البيبي و ايش يعني كم كيلو زيادة ؟؟
اهم شي يجي البيبي بصحة و عافية باذن الله

لو عملتي اي دايت و اثرت عالبيبي لاقدر الله بتجلسي طول عمرك تلومي حالك ..

عن نفسي بشكل عام خلال الحمل كله بزيد الزيادة الطبيعي تقريبا 15 كيلو و برجع افقدها
انا مشكلتي بعدين .. قعدة البيت و االبرد و عدم الحركة بيخليني اااككل و اسمن ..

الحين بفترة الحمل الي اقدر انصحك فيه هو التالي ..

** اهتمي باكلك .. وهذا لا يغني انك تزودي بكمية الاكل .. لا كلي اكلك العادي
لكن اهتمي بنوعية الاكل .. كثري فاكهه و خضرا .. خذي منتجات الالبان عادي بس تكون خفيفة الدسم
كلي الدجاج (صدور) و السمك و اللحم الاحمر بدون دسم كثير
خذي كمان مكسرات لانها مفيدة ... .. قسمي وجباتك على خمس مرات باليوم .. بكميات قليلة
لانه بالشهور الجاية بتبدا معاك الحموضة الله يعينيك .. فا الاكل على مراح يفيد في تهديتها ..

** امشي كل يوم .. لا تجهدي نفسك بالمشي .. لكن امشي مسافة معقولة و بشكل عادي
او روحي سباحة مفيدة للحامل .. بس انتبهي تتزحلقي .. شوي شوي على نفسك ..

** في كمان تمارين يوجا خاصة بالحامل تعطيك هدوء و سكينة ..

**ابتعدي عن الشكولاته و المشروبات الغازية و الشيبسات و المقليات ..

وعلى فكرة لو تاكلي اكل صحي و تخنتي لا تخافي لانه الوزن الي بتكسبيه مابيكون دهون

قد مايكون احتباس سوائل احيانا

فا مجرد ماتولدي سبحان الله كل شي يروووح


واخيرا انصحك بتمارين كيجل بتنفعك كثير خللال الولادة باذن الله ...

تحياتي حبيبتي ربي يقومك و طفلك بالسلامة ..

واياك اسمع منك كلمة حمية و انتي حامل ...

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

شيهانة يا حلوة .. اهلا و سهلا فيك ..

عادي مايهمك ... كم كيلو بنشيلهم بالارادة و التصميم

ماعندي علم بموضوع الاعشاب و الذي منه ...


بس اعتقد اضمن طريقة و احسنها هي الرياضة و الاكل الصحي

وهذا الي اتبعته و نزلت من 70 الى 57

وحاليا اهملته فا اشوف نفسي بديت اسمن .. بكرة بوزن و اقولكم كم صرت

بس المهم الرياضة مع اكل صحي بكميات قليلة و شرب سواءل هي افضل طريقة

يالله اتشجعي معانا و حمسينا و نحمسك .. و باذن الله نوصل لاوزاننا المثالية ...

ويارب يارب ياااارب تبشرينا بالحمل السليم الثابت بالقريب العاجل

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله