نادي الرشاقة - الصفحة 7 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، ومستحضرات التجميل المشاركة للنساء فقط

إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 07-04-2015, 11:19 PM
  #61
.Queen
نائب رئيس هيئة الأنشطة والتميز
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 3,055
.Queen غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 مشاهدة المشاركة
رقصة الزومبا خيار جيد جدااااااا
طيب بنات ماتخافون من الرقص ... انا اخاف يجيني مس هههههه

استمريت عليها فترة بسيطة حلووة وبناتي معايا عجبتهم

يبغالي ارجع لها واستمر فترة طوويله ...
__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2015, 12:41 AM
  #62
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

انا بحب مارس الرقص كرياضة امام المراية
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2015, 09:47 AM
  #63
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

لا كوين انا لمااشغل مقطع الفيديو الصدق اوطي الصوت اركز ع الحركات واختار مدربه لابسه طويل مو ناقصين ذنوب😑
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2015, 10:23 PM
  #64
cila
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 2,224
cila غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

الماء ولاشي غيرو...
مع شوية تمارين...
موضوع جا عالقلب...
__________________
رد مع اقتباس
قديم 09-04-2015, 04:35 PM
  #65
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

نهاركن سعيد يا ئمامير
صرلي كم يوم بفطر الصبح فريز مع كريم قليل الدسم وفانيل وشوكولا

ومرات مشي ومرات رقص ناعم قريب للاجنبي
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 09-04-2015, 07:55 PM
  #66
cila
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 2,224
cila غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea مشاهدة المشاركة
انا بحب مارس الرقص كرياضة امام المراية

تويست فرنساوي ..ياحبيبي..
رهيب في نحت الخصر ..
كنا نمارسه ايام الثانويه ..
بصح...
رجليك تولي طوفه
00
__________________
رد مع اقتباس
قديم 09-04-2015, 11:04 PM
  #67
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cila مشاهدة المشاركة
تويست فرنساوي ..ياحبيبي..
رهيب في نحت الخصر ..
كنا نمارسه ايام الثانويه ..
بصح...
رجليك تولي طوفه
00
اهم شي نحت الخصر وخاصة طبيعة شكل جسمي الساعة الرملية
فلازم الحفاظ على الخصر كرمال ما يصير شكل الجسم مستطيل
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 09-04-2015, 11:30 PM
  #68
ملَك شادي
عضو متألق
تاريخ التسجيل: May 2006
المشاركات: 6,393
ملَك شادي غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

دخول سريع للفايدة
الاخت الي بدها تتخن
بعرف وحدة مرت بظروف صعبة ونزل وزنها بطريقة كبيرة وبس خلص راقت وانتهت مشاكلها
حبت ترجع تتخن ليكون جسمها حلو
شرت حبوب خميرة
صارت تاكل مكسرات وعسل اسود وحلاوة طحينية
تاكل اكل بسمن بس صحي
وماشاءالله رجعت امتلى ضعفها وصار جسمها ممتاز
والخميرة مابتضر حبوب من الصيدلية بتنشرة رائعة
لانها اصلا فيتامينز بي 6,12
فيعني مامنها ضرر
توكلي على الله وجربي ....
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت

رد مع اقتباس
قديم 10-04-2015, 07:37 AM
  #69
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

صار نادي التسمين مو الرشاقه
بروح اوزن دعواتكم
رد مع اقتباس
قديم 10-04-2015, 11:20 AM
  #70
سحابة1
مراقب
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 2,390
سحابة1 غير متصل  
رد: نادي الرشاقة

وحطمت الرقم القياسي لي ومشيت خمسة كيلو ع السير
ومانزلت الا لما حسيت بشد عضلي

ان شاء الله اكمل مشي في الاستراحة اليوم خصوصا الجو مغيم ويساعد..
__________________
ما يكتبه الله لنا ألطف مما نُحب ..وأعظم مما نطلب ..وألطف مما نشاء ..


[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:37 PM.


images