وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمد لله رب العالمين وربي يزيدك صحة ونشاط ويبارك فيك

استمري يأاختي وبإذن الله مع الإستمرار كم أسبوع ماراح تقدري تاكلي كثير أبدااا لان المعدة تكون صغرت وانكمشت وتعودت على الأقل القليل

تصدقي حتى في اليوم المفتوح ماصرت أقدر أكل

والحمد لله صارت عادة عندي اني ماأكل إلا قليل وهذه سنة نبينا عليه الصلاة والسلام ثلث لشاربك وثلث لطعامك وثلث لنفسك

استمري وانا بإنتظار نتيجتك بحول الله السبت وحاسة اننا راح نفرح بك كثيييير

__________________

السلام علييكم

بنات كيفكن


الاوزون خارج المنافسه الاسبوع هدا

انافس مين؟

كيفكم يابنات شدوا حيلكم

اسماء رجب انا في المنافسه هالاسبوع


الاسبوع الفائت هو اللي كنت خارج المنافسه

الله يعيننا بكره الميزان

اسفه شكلي مش مستوعبه

صباح الخير للجميع
وكيف البنات كلهم وبالاخص ام جمانه وماتزعلي
ان شاء الله تمام
بالعكس انا مبسوطه فيكم كلكم
وانا راح اقولكم وزني اليوم
لأنه راح اسافر كم يوم لظروف
بس ماراح اطول
يعني يمكن الجمعه الجايه وانا معاكم او قبلها ان شاء الله
بس ماتطلعوني
انا موجوده


وبكلكم الوزن
هو قليل مو على التعب اللي تعبته
ولكن الحمد لله فيه نتيجه
طولت صح

نزلت



كيلو واحد
يعني صار وزني 72
بس بشد حيلي اكثر

__________________
[rainbow]بنتي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي[/rainbow]

ماشاء الله تبارك الله

مبروك على الكيلو عزاي بنتي وتروحي وترجعي بالسلامه

مبرووك الكيلو عزووو


طيب انا مستحية اقول وزني كام يعني انا مع دودي الدبدوبي بنفس الفئة هههههه خايفة يدخل زوجي ويشوف وزني بالارقام وينصدم بصراحة هو مسكين مفكرني بالتسعينات علشان هيك رح اكتب لكم كم نزلت كل اسبوع علشان الاسرار الدولية تظل محفوظة

__________________

بنتي عزاي ياهلاااا فيكِ

ماشاء الله تبارك الرحمن بنتي عزاي كيلو يعتبر انجاااااز ولله الحمد

احمدي ربك شوفينا ننزل بالجرامات بس برضه نعمة من الله جرامات على جرامات تصير كيلوات

وأفضل شيء النزول البسيط لانه يكون صحي ومايرجع بسرعة بإذن الله

علشان كذا استمر وتشجعي

ولما تسافري استمري في الريجيم مو توقفي وتضيعي تعبك





بكر الشايب
روحي شوفي الموضوع الأول الأساسي قبل هذا الموضوع وشوفي وزن أم عمار كانت في السبعينات
والحمد لله الأن وزنها 59 و200 جرام ولله الحمد

يعني نقصت كثير في خلال تقريبا 3شهور فقط ولله الحمد وكانت هي المشجعة لنا
فلا تيأسي استمري وبإذن الله أول الصعود للقمة درجة ونحن نصعد درجة درجة ولله الحمد ومالأن أشعر بالرضى كثيرا ومستمرة انزل كل أسبوع جرامات ولكن لها تأثير بحمد الله وتبان في الجسم

ولاتنسي على قول دودي جمعنا في الدهون سنين ولازم نصبر أشهر علشان ننزلها

استمري وبإذن الله الفرحة بكرة حتى لو 100 جرام بتكون نعمة
انا وزني كان ماينزل ومهما خففت الأكل مايتحرك ولو أكلت مثل الناس على طول زاد
والأن الحمد لله نزلت تقريباً بفضل الله 5كيلو بفضل الله مع المتابعة مع البنات هنا وواضح الفرق جدااااا اللهم لك الحمد










دودي ويييييينك ياويلك لو مانزلتي شيء

__________________

صباح الخير يا احلي رشيقات انا من امبارح بالليل وانا بفكر في الميزان وخيفه اوي من النتيجه خايفه يجيلي احباط كاني في امتحان ومستنيه النتيجه انا هوزن وفولكم نزلت اد ايه



نزلت












نزلت












2 كيلو الف حمد وشكر لله لسه 43 كيلو وابقي تمام ادعولي اعبال كي الرشيقات

__________________
[size=5]اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال[/size

الف مبروك عزاي على الكيلو .. اول الغيث قطرة و على فكره هذا طبيعي جداً

عشان تعطين فرصة لجلدك ينشد مع ذوبان الدهون في النهاية يكون شكل جسمك مشدود وحلو

أفضل مليون مرة من النزول السريع والترهلات الغير مستحبة .. وتبدئين من جديد تدورين على شي

يشد الجسم ويروح الترهلات ..

يعني النزول البطيء كيلو كيلو له عده فوائد .. ما يرجع الوزن بسرعه .. الدهون تحترق ويصرفه الجسم بشكل صحي

الجلد ينشد شوي شوي وخاصة مع الرياضة


زكره جميلة : الف مبروك 2 كيلو برافوووووووو عليكِ .. وراح تحرقين 42 كيلو إذا استمريتي ومن سار على الدرب وصل




أما أنا هذا الاسبوع نزلت



كيلو واحد

الحمد لله رب العالمين

__________________