هلا نورا
تدرين يمكن الجنود المجهولين كثار لكن يبقون مجهولين
هههههههه
انا قررت ارفع الستار وانزل ساحه الجهاد
ههههههه
وان شاء الله نشجع بعض لكني انا بعد احب احد يشجعني ههههههه

شوفي يا ستي
انا طولي 162 سم و وزني من عشرة ايام كان 70 كيلو ونص هههههههه
وما وزنت نفسي من بعدها
الميزان صابته سكته قلبيه والحين هو بغرفه الانعاش
ههههههههه
ما في بطاريه وناطرة زوجي الحبيب يشتري لي من يتذكر
هههههههه
اعتقد وزني المثالي لازم يكون 57 او 56 كيلو
ياستي انا راضيه ب 58 او 59 كيلو بس يكون اوصل
هههههه
وزني كسبته من الحمل :14:
انا متزوجه من اكثر من ثلاث سنين وعندي توام بنات توهم ما شاء الله كملو السنتين :14::14::14:
من تزوجت كان وزني مثالي جدا ومناسبني 58 كيلو ولكن واخ من ال لكن
اجهضت مرتين ولله الحمد وزاد وزني 6 كيلو من اخر اجهاض
وبعده بثلاث اشهر ربي عوضني بحملي للتوام فما لحقت اتخلص من الوزن الي زاد
ومنها كان بدايه خروج الوزن عن السيطرة
وانا حامل وصل وزني ل85 كيلوووووو

اكمل لكم
تخلصت من ال15 كيلو والحمد لله
ومثل ما ذكرت كان لموضوع فوفو فضل بعد الله اني استمر واتخلص من 6 كيلو من ال15
والحين انا عالقه بال70 وما راضي ينزل
مشكلتي ان ما اكل
صج والله
اكل شي بسيط
لكن وزني عنيد ما ينزل بسهوله
والي انزله ممكن يرجع بوجبه وحده
عشان هشكل اشوف ان ما في رجيم مناسب لي
دخت وانا ادور
ومشكلتي اني من اعصب وخاصه بوجود توم وجيري ههههههه
اتوتر واكل كثيييييييييييييييييييير من الحلويات او البسكوت المالح
يعني ما في فايده
هههههههههه
من فقول اني ما اكل
بس الحين الوضع صار احسن ولله الحمد
وان شاء الله
بتخلص من الوزن الزايد بمساعدتكم وتشجيعكم
ولا شتقولون
--??????????????????????????????

تعجبيني يا دندورمة.. الحماس موجوود ماشاءالله ياارب يحفظ لك بناتك

اغلبنا كانت سمنتنا بسبب الخلفة .. بس الحمدلله رب العامين ..
السبب يستاهل و اي شي في سبيلهم يهون>>تصبر نفسها خخخخ


المهم خلاص نتحمس سووووا ضروري ..

فوفو قطعنا شووط طويل خلينا نكمله

دندورمه .. انتي كمان ماشاء الله قطعتي شوووووط وااصلي ..جربتي رجيم نوع الجسم ؟؟ قراتي عنه
قرات لبنات استفادو منهم (خاصة الي اوزانهم ثاابتة)

يالله الحين بقولكم نوم العوافي

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

صبااااح الورد .. وينكم يا رشيقات


اليوم صحيت و النفس مسدودة مدري ليه

ماقدرت افطر الا كوب كوفي ..

ووالحين اكلت شوية عنب مع بنتي

وديت ابني و برجعه بعد شوي .. و طبعا الجو بررررد و الدنيا ثلوووج

واتخيلو دفع عرباية الطفل و سظ الثلج ... لحالها رياااااضة

باذن الله غداي رز و ايدام و سلطة ...


يالله اشوف النشااااط

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هلا ام يوسف
الله يخليه لج ويحميه هو واخته وابوهم
يا اختي اليوم انا شوي مرضانه
عندي انفلونزا اسم الله عليكم
بس ولله الحمد
طلعت الصبح مشيت بحدود النص ساعه
وعلى قولتك
المشي ع الثلج بحد ذاته رياضه
والحمد لله فطوري كان حده خفيف
نص صمونه مع لبنه بزيت الزيتون
وكوب حليب مع شاي
ولعبت مع بناتي لعبه المطاردة
وانا ساعه وراهم وساعه سابقتهم
هههههه
وللحين انا بلا غدا انطر زوجي
ان شاء الله
ان صرت احسن بعد شوي
ناويه العب تمارين معده
وامشي ان شاء الله 2ميل
من تمارين ال5 ميل
باستمرار امشي معاهم
بالغالب امشي وانا بمكاني

صحيح يعطيج العافيه على رجيم نوع الجسم
انا كنت قاريه عنه بس ما تحمست له
لان ما عرفت اي نوع انا
لكن بقرا اكثر عنه واشوف وان شاء الله باستقر وامشي عليه
الي حيرني اني انا ماني سمينه حدي
انا كلي مليانه
حتى اهلي يقولون لا تسوين شي
هههههه
يعني انا وزني متوزع ع جسمي وملائمه
ما عندي بروز معين
بس البطن واخ من البطن
شويه بروز اكثر من الازم

فشو باعتقادك يكون نوعي
ان كان لك معلومه بهذا الرجيم
يليت تنوريني يانورااااااااااا

صباحكم أومساؤكم عطر

أهلين أم يوسف وشكرا على الترحيب

فوفو 84 كيلو والطول 168

مشواري طويل بس وراه وراه لهالوزن

الحمد له كل بوم بروح لجيم

الاسبوع نزلت 500 غرام حلوبن وماني زعلانة

شو رايكم نعمل يوم محدد ونوزن

او كل أسبوع نتبع ريجيم

هلا والله منورين يا جماعه احرجتو تواضعي ماشاء الله اخيرا رجع الحيويه لصفحتى
انا لساااااااااا بخبص بس خلص عنجد عنجد بكفي كرهت منظري كل الي يشوفني يقولي نصحااااااانه ايش اكثر من كذا انتظر اسير فيل مثلا
من بكرى ارجع لنظامي التخفيف مع الرياضه ان شاء الله بأذن الله
يالله نشاط حيويه يا جماعه
العمريه لازم تنزلي اقل شي 10 كيلو
كل اسبوع نتوزن ونكتب كم علشان نضل متحمسيييييييييين
نورا سرتي ام يوسف
اندورمه نشاط ابي وحيويه بكرى يجي الصيف ونكره اجسامنا لازم يجي الصيف واحنا رشيقين علشان ننبسط
يالله يا حلوين قولو معي بأعلى صوت لا للسمنه نعم لرشااااااااااااقه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

-


هههههه حلو حمآسكم ماشاءالله
الله يقويكم
بس ماتخافو لما تنزلو نزله جامده مو كويس يترهل الجسم !
لازم تسو تمارين على طول عشان تنشد اجسامكم كمان
والله بصراحه حزنتيني دوندرمه دايم الحريم بعد مايتزوجو مدري ايش يصير باجسامهم الله يعين ويكتبلهم الاجر يارب
بس حلو ماشاءالله حمآسك ان شاء الله توصلي للوزن الي يرضيك ^_^
متآبعه لكم