06-03-2007, 12:50 PM
06-03-2007, 01:32 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maynoona
اليوم فطوري كان كورن فليكس و بعدين برتقاله الغدى تشكن فليت و بس و نص ساعه مشي و تمارين بطن
و بكره فطوي راح يكون بيض+ حليب و الغدى اي شى و نص ساعه مشي ان شاء الله اقد اطبق و ما اغش |
06-03-2007, 01:34 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
إيه ليحرم إستعباط
حدا بيطول وهو سنه ثلاثين سنة |
06-03-2007, 01:36 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
ليحرم يستعبط
قال بيشتركـ بالمنتدى ويعمل موضوع إلى كل متين وسمين إتفضلوا من كثر ما يشوفني متحمسة وبيشجع كمان الرجال ونعملوا منافسة |
06-03-2007, 01:38 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LeLe
الحائــــرة
سلامات يا قلبي بنت حابر .. أنا بخير والحمدلله متابعه معاكم وأنشالله بكرا النتيجه بتطلع .. أدعولي أنزل .. |
06-03-2007, 01:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة d j h
الاسم
j h,الطول:167 نوع الرجيم:رجيم مع دكتور تقريبا تخفيف من الاكل بس مره كثير الوزن فى تاريخ 15/2/1428: 80كيلو  الرياضه:المشى على السير ورياضه شد البطن ورياضه خاصه بالايدى الاعشاب والله ماعرف اسماء العشاب لاكن انا اخذ كل يوم الصبح ملعقه بذور الكتان مع كوبين ماء وقبل الغدا اشرب كوب عصير ليمونه وملعقه كمون حصى مع ماء مغلى وبعد الغدا بساعتين اشرب مجموعه اعشاب ان شاء الله اكتبلكم اسمائها |
06-03-2007, 01:43 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندّوش
اود الشؤال عن شاي رويال انتاج مصري لتخفيف الوزن ........في احد جربه .......افيدوني وهل له تاثيرات جانبية؟
وانا بالامس كان اكلي لليوم كله جدا خفيف ولعبت ستيبس لمدة ساعة في النادي! |
06-03-2007, 01:45 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصرية
صباح الخير على احلا رشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااات
النهارده خامس يوم ليا فى الرجيم والهمه عاليا والمعنوياات مرتفعه نظامى اليومى ( لمدة اسبوع) الفطار :بيضتين+برتقاله+نصف رغيف سن الغذاء:تونه مصفاه من الزيت+نصف رغيف سن+طبق سلطه كبير العشاء: برتقاله+شاى باللبن الرياضه"( المشى ساعه يومي).............. الاعشاب: "قبل كل وجبه" (شاى الصينى للتخسيس).........." وبعد كل وجبه " (شاى اخضر) كل هذا بدون سكر |
06-03-2007, 01:47 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندّوش
انا انشالله السبت القادم عندي قياس الوزن ونسبة الدهون بعد مرور شهر على تخفيف الاكل ورياضة الايروبكس لمدة 3 ايام اسبوعيا وانشاللع بخبركم بالنتيجة!!!!
|
وأحنا بانتظارك
06-03-2007, 01:49 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1
مساء الخير
انا فطوري كان2 بيضة وشاهي وقليل جدا لبن زبادي خالي الدسم الغدا سمك \وعيش \ودايت العساء شابورة الرشاقة مع حليب خالي الدسم وعملت اسبور بس مرة دايخة احلى تحية لبنت جابر ودي اسالك جسمي بعد السبور مرة يالمني وخصوصا منطقة الخصر هل هذا عادي ؟ والف مليون تحية الام وليد \والحائرة وباقي المتسابقات تراني شادة حيلي بس اخاف ينقطع ههههههههههههههههههههه |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
