---------------------------------------

اعرق وانا اقولك كل عام وانت بخير يا ام المستقبل انشالله

-------------------------

سلامتكم يا رب وسلامتها امك يا حبيبتي ، وما تشوفون شر ابدا

سلام شخباركم

انا اليوم رحت المستشفى شالو الخياط


من الصبح انا على لحم بطني

و بعد باركوووووووووووووووووووووولي اليوم لبست جينز شريته حق العيد كن ضييييييييييييييج


و الحين والله والله وسسسسسسسسسسسسسسسسع خصري صار 26


واااااااااااااي مستانسه

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

اليوم نظامي::
بيضتان مسلوقتان .
1 خس + 3 طماطم .
برتقالة

امسي على الجميع ..

اخبار الهمة ..

لا تنسوا انا في مسابقة للرجيم ..

كل وحدة منا لها هدف من هذا الرجيم ..

وحدة بترضي نفسها .. و ثانية بترضي زوجها ..

أهم شيء الأصرار .. و عدم التكاسل ..

أتمنى للجميع التوفيق ..

على فكرة أنا رجيمي اليوم إجباري " النفسية تعبانة "

الاسم فنضام
الوزن:70
الطول:166
نوع الريجيم:ياريت تقترحوا عليا وتشجعونى اصل زوجى لا يحبنى اذهب للنادى لوحدى حتى العب ايروبكس
ارجوا المشورة منكن انحف الله وزنكن

يا بنات يا حلوين اشربو الحليب .......
ما تصدقون مسموح تشربو حليب بس الي تعمل رجيم التمر
المهم كيف الرشيقات الحلوين
انا شوي نفسيتي تعبت بسبب الوزن الزائد زدت 2 كيلو
كله من الدواء لكن خلاااااااااااص اليوم ما في غش
اليوم رح اشرب الوداء مع السلطه اليوم نظامي
فقط سلطه
والحائره ابيكي تحطين لي الاسد لاني ما ابي اغش بالمره
يا الله بنات ابي همه يا حلوات
ندوش كيفك يا حلوه
ام مبارك شكل الاسد مخوفها حيل
ام وليد وينك يا قمر
اجنحه الامل انا اليوم مافي غش ابدا لا تحاولين تغشين
عاليه الاحساس كيف الرجيم؟؟
الفلوجه كيفك حبيبتي ؟؟
المصريه وش اخبارك كيف النفسيه ؟؟
المينونه وش اخبارك حبيبتي الحمد لله على السلامه..
في وحده اسمها اعتقد نضام كيفك حبيبتي ؟؟
ويارب يسامحوني الباقي الي ماذكرت اسمائهم
لاني حاولت اذكركم كلكم
احبكم يا حلوات

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم
اود المشاركة قرات الموضوع اليوم
الطول 150
الوزن 58
الريجيم لا اي نضام اود ان تفيدوني
الرياضة بعض التمارين المنزلية
الاعشاب الزنجبيل القرفة الينسون اكليل الجبل الخزامى الكزبرة الحلبة
هده الاعشاب لضرورات طبية

هلا وغلا اختي رجيم التمر واللبن عباره عن 21 تمره + 3 كاسات لبن توزع على كل اليوم

وعندي رجيم ثاني ان شاء الله راح اتبعه انا وام فارس شرايك تشاركينا علشان نشجع بعضنا

هذا هو الرجيم

برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليس تجربه واحده وهو ريجيم كيميائي مدته اسبوع واحد ويفقد مزاوله من 4 - 6 كيلو في اسبووع واحد

اليوم الاول
فواكه فقط..كمية غير محدده....حتى الاشباع
افضا انه نبتعد عن المنجا والتمر والتين والموز في هاليوم



اليوم الثاني
خضار فقط....كمية غير محدده ...حتى الاشباع



اليوم الثالث
فواكه + خضار
ايضا كميه غير محدده...وحتى الاشباع



اليوم الرابع
موز + روب
اي كميه..حتى الاشباع...(افضل انه الروب يكون قليل او خالي الدسم)



اليوم الخامس
رز مسلوق+روب
اي كميه حتى الاشباع



اليوم السادس والسابع
مشويات ( انا افضل انه مانخلطهم..يعني ناكل للغداي لحم..والعشا دجاج مثلا)
اي كميه..حتى الاشباع

اعلان





بنات يوم السبت أو الأحد آخر يوم راح تحطون أوزانكم على الطريقة هذي


رقم النتيجة ( )
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟


كلكم بنات اللي ماتكتب الوزن يوم السبت تنزلة يوم الأحد

__________________