السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اذا وحشتكم ارجع للريجيم اما اذا ما وحشتكم ما ارد

يلا قولو عشان ارص لكم اخباري و اكلي و شربي اش مسويه فيه

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

دبدووبببتي .. وحشتيييني

و وحشتي يوووسف حيل و يرسلك الف مليووون بوسة

يالله ارجعي لنا و طمنينا عنك و عن الرجيم


ووين كنتي مختفية اصلا ؟؟؟؟؟؟

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هلاااااااااادودي

وين هربانه كل هالمدة

يا انك رجعتي وزنك الي خسرتيه

أو خسرتي زياده

شو أخبارك وحشتنا سوالفك وخفة دمك

__________________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلا11111 ومرحبا111111 بدودي


وأخيرا ظهرتي الظاهر انك مثل البدر تطلي يوم وتغيبي شهر


هاااااااتي علومك تراااانا مشتاقين لكلامك الخفيف الحلو الجداوي

























مكروهي

والله انك صادقة محتاجين لنظام نمشيء عليه في رمضان

وين مشرفات التغذية أم عمار والغربة مرة هم من يعطونا الأوامر
الله يرجع أم عمار بالسلامة




وأنا ببدأ باعطائكم فكرة مهمة في رمضان

وهي أن نحدد اكلنا اللي راح ناكله بإذن الله في طبق ونقرر ما نأكل غيره

لاننا وقت الفطور ومع الاكل جماعي ننسى انفسنا ونأكل من هنا وهنا

ولكن لما نغرف لنا في طبق قبل مانبدأ الاكل ونقرر ماناكل غيره أتوقع راح نقدر بحول الله نحكم انفسنا

وبعدها نقوم مباشرة من السفرة

لان عن تجربة لاحظت اني لما أجلس أكل ماأبغى أوقف

ولكن إذا قمت من السفرة على أساس أرجع أحس ان نفسي انسدت وشبعت

علشان كذا قوموا من السفرة وصلوا وسننوا وتأخروا وبعدها بتشعروا بالشبع

ولا تأكلوا شيء بعدها إلى السحور واكثروا من شرب الماء بينهما

وأيضاً اجعلوا وقت قراءة القرأن وأنتم تمشوا في البيت بكذا تستفيدوا رياضة وأجر وتقرأوا كثير من القرأن


وكل عام وأنتم إلى الله أقرب ونسأل الله أن يبلغنا رمضان ويجعلنا من الصوام القوام وأن يجعلنا من الفائزين ومن عتقائه من النيران

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاءالله تبارك الله رجعت وشوفت وجود ردودكم

ربي يسعدكم يارب ويبلغكم رمضان


ام جمانه -باريسا دلوعة حسين -نوره -دودي-الغربه مره

وحشتوني بجد

مره اختفيتوا

كيفكم واخباركم

والرجيم نرجع له قبل لايجي رمضان واحنا بخير وتزيد الاثقال مع السمبوسه والتوت والخخخخخ

باركوووووووووووووولي وزني صار 60

يعني ما بقه شي على ال58 وحته لو ابقه على ال60 فجدااااا اول الحمد الله والشكر

انا الصراحه قللت اكل واستعملت الشاي الاخضر وهل الايام بديت استعمل الشاي الاخضر مع النعناع والزنجبيل لاني سمعت انو يساعد على التخسيس




بس ياريت نسمع نصائج بخصوص الافطار في شهر رمضان المبارك وحته للسحور

لان الواحد صايم لازم ياكل اكل زين بس وشون ويه الرشاقه ؟؟!!

السلام عليكم انا اتمنى اعمل رجيم فى رمضان ولكن احب ان نتابع مع بعض يوم بيوم مثلا ونعمل برنامج نمشى علية كل يوم ونقول وزننا لبعض ونتابع مع بعض اية رائيكم ؟ و ان شاء الله نبتدى مع بعض من اول يوم ونشوف النتيجة فى اخر يوم وكل سنة وانتم طيبين
انا شيماء وزنى 73 وطولى 165 ومتزوجة وعندى بنوتة زى القمر عندها سنة ودى اول مشاركة فى قسم الرشاقة ويا رب تكون بفايدة ان شاء الله واتمنى اتمنى من الله ان اكون فى اخر الشهر الكريم 65 يعنى انزل ان شاء الله 8 كيلو فى رمضان مش هطمع فى اكتر من كدة ههههههههههههههههه منتظرة تشجعكم ليا اخواتى



تعديل لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف

يسعدني الانضمام إليكم
وزني بعد الولادة زيادة عن وزني (قبل الحمل) 5 كيلو
و لااااااااااازم اعمل ريجيم و انزل الخمسة كيلو قبل السفر و لقاء الاهل ضرووووووووري
ان شاء الله انا معكم و ببدأ من بكرة اول رمضان
تخفيف أكل و امتنااااااااااااع عن الشوكولا
افطار عادي فواكه قبل النوم و سحور عبارة عن حليب فقط
حدا عنده اقتراح آخر ؟؟
(خاصة خواتي المجربات)

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

و أنا و أنا نسيتوني
وزني 80 تتوقعووووووووون أنحف و لا ما في أمل
مشكلتي أسمن من كاسة موية و ش رأيكم إحباط صح !!!!!!!!!!!!!!
القهر إني ما أكل كثير و جسمي زي ما هو يا ناس ما ينزل نهائيا

__________________
ليتني طفلة أكبر همي لعبتي

السلام عليكم

كيف الحال و الاحوال

ماشاء الله الجميع عاد للتجمع

انا افتريت افترا بالاجازه
و ناويه نيه صادقه لله

ارجع للرجيم مع اول يوم رمضان


ما نجح معي غير الجوع

كنت اخذت منتجات(( الهوت شوكلت و الشوربه ))

Tesco Light Choices

Hot Chocolate وcup soups

Meal Replacements


الحلو فيها انها تملي المعده و تشبع و شوكولاته

و الشوربه الكوب ما فيه غير 55 كالوري


و اشرب كميه و فيره من الماء

و الفاكهه و السلطه و البروتين دجاج



شدو الهمه يا بنات

مع اني با اعاني الكسل و الحنين اللا منقطع للاطايب

__________________