هقاوى نورتى ياروحى
يارب كلكم تبقوا عصافير\

الوان ادعى لنا ربنا يقوينا يا قطه

ماى ماى طولك كام حبيبتى

لا انا احب ضرتى تبقى رشيقه وعصفوره

عندك ضغط وكوليسترول مش امراض حبيبتى دى تعتبر حالات مش امراض
يعنى الكوليسترول زياده الهون الثلاثيه بالدم والضغط لازم يجيكى ضغط طبعا اكيد يعنى من المعاناه

ممكن تكتبى لى نظام اكلك بالحرف الواحد وما تتكسفيش وانا اعرف اظبط لك حالتك بإذن الله من عيشتى فى الدايت والله سنين بقيت خبيره

ما تاخدى الادويه بتاعتى الا لما اعرف بس انتى بتاكلى ايه وطولك كام ولو عالادويه ابعتها لك ونتحاسب ما تخافيش ولا بعزم عزومه مراكبيه
انا قد القول

وبرنامج العنايه بالجسم هو ممكن يتهيأ لاى حد انه طويل ورخم بس والله لا بالعاده بيبقى فى دمك
انا بعمل حنه وحمامات كريم وزيت لشعرى ونتف الحواجب وفوق الشفه وحلاوه وساونا ورياضه وأكلى وفيتاميناتى
بيتهيأ لك كتير بس لا والله
وضمنهم كمان العنايه بأسنانى وجلدى
بس هكتب لكم الموضوع بإذن الله وكمان عنايه بعقلى ودينى لها جدول بحاول قدر الامكان امشى عليه
انا حياتى بدون جداول تضيييييييييييييييييييييع
ههههههههه منظمه بطريقه مرضيه بعيد عنك
وياستى اعتبريه رغى ahokalamneswan اهو كلام نسوان وجربى يمكن توصلى
هكتب لك الجدول حاضر بس ما تتريقيش على من فضلك

__________________

من آخر رد


نزلت

















































ولله الحمد










































كيلو وااااااااااااااحد






















بس بصراااااااااااحه













ما التزمت بالداااااايت ابدددا





بس




مستمره على التمارين اليوميه




اشتريت


جهاز هنا في امريكا اسمه wii


والله ممتاااااااااااااااااااااااااز وممتع تلعبي وتتمرني في نفس الوقت ويشعلل التنافس بين افراد العيله ..



لا يفوتكم يا فتووووشي



وكل البنات



لانه بجد



كانك مسجله في نادي ويتابعوا الزياده والنقص معاااكي ..



ما راح اقدر اوصفه تماااااااااااااام لانه بجد تحففففففففففففففففففه ..



وسمعت انه نزل عندكم ..




الله يقوينا ونصير رشيييييقااااااااااااااااااااااااات ..



قولوا امين ..





ت ح ي ا ت ي ..

__________________

اللهم امين يا شعاع انا عندى الوى
وبلعب العاب الفيت جيم ومكسره من اولادى هههههههه
ربى يساعدك ويسعدك
وكيلو مش وحش
لو كيلو بالشهر يعنى 12 كيلو بالسنه يا بطه

__________________

ام لؤى حبيبتى انتى متوتره على طول وبتفشى خلقك باللب والبيبسى
طاب ممكن بس مرحله اولى البيبسى يبقى دايت او ماكس
يعنى ده هيفيدك كتير اوى
واللب حبيبتى كله زيوت

يعنى والله مش عارفه اقولك ايه ما تقدرى حتى تقللى شويه يعنى بتاكلى قد أيه لب باليوم
ربع كيلو مثلا وللا قد أيه؟

__________________

مافيش امل مش قلتلك وباكل اد تلات كمشات لب انا بشرب البيبسي دايت اصلا ساعديني بليز

__________________

حبيبتى انتى فى اخر سطر قلتى انتى بتتخنى ليه اقرى اخر سطر وانتى هتعرفى يا احلامى بسيطه انتى فعلا بتتخنى ليه!!!!!
ده اولا

الجينات طبعا متحكمه فى شكل جسمك اللى هو شكل التفاحه عريض من فوق ونحيف من تحت

انتى بتاكلى فاست فود لما خلاص هتتعصرى تنزلى فاست فود!!!!!!!!!!!
ده مش كويس عليكى ابدا مش تحن وبس بيكفى اقولك البطاطس بتتقلى بدهن وز عشان تديكى الطعم ده !!!!!!!!!

كلى فاست فود بس ياريت مره واحده بالاسبوع بس كفايه
انتى لازم تخفى اكلك شويه انتى معدل الحرق بطىء لان جسمك ما بيلحق يعمل اى حاجه اصلا
مادمتى بتاكلى دهون تبقى حد مثالى لو اخد زينيكال هيفرق معاكى هو والسيبوتريم
وخففى السكر للنص والفاست فود مره واحده بالاسبوع ارجوكى ارجوكى

__________________

فتوشي انا عارفه طبعاً ان الفاست فود بيعمل بلاوي

وخلاص مش حاكل فاست فود

بس المشكله انو انا اي حاجه بتخني حتى أكل البيت وجربت زينكال وسيبتروم بس لاحياة لمن تنادي

مش عايزا اطول عليكي
بس انا كنت قريت رد في الموضوع عن ابر للبطن بس معرفتش ارجع للمكان الي قريتو فيه

معلش ممكن تديني تفاصيل على الإبر دي

__________________
اللهم ان كان خيراً فجعله من نصيبي .. وإن كان شراً فجعل فيه الخير وأجعله من نصيبي

ام لؤى لا حبيبتى انتى بتاكلى اكتر من 3 كمشات من دون ماتحسى

انتى وزنك كام وطولك كام واكتبى لى بالحرف بتاكلى ايه وامتى وبتاخدى سكر قد ايه ولو خرجتى بتاكلى بره ازاى

__________________

فتوشي

ما شاء الله عندك خبره واسعه في مجال الريجيمات والاكل الصحي والتخسيس..

لذلك اتمنى انك ما تحرمي اخواتك في تجمع (معا نحو الرشاقه) بمعلوماتك القيمه

اسمحيلي باغلاق موضوعك والاكتفاء به الى هذا الحد وانتقال الجميع الى تجمع (معا نحو الرشاقه) للافاده والاستفاده لانه يحمل نفس طابع هذا الموضوع..شكرا لتفهمك فتوشي..

__________________