معا نحو الرشاقة - الصفحة 92 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 16-10-2009, 08:48 AM
  #1
باريسا
قلم مبدع
 الصورة الرمزية باريسا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,481
باريسا غير متصل  
انا موافقة

واسم فريقنا مثل ماهو ما تغير >>> مع اني نسيت اسمه

ام عمار ذكريني بأسم فريقنا !!!!!!!!!
__________________
..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..
قديم 16-10-2009, 04:44 PM
  #2
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باريسا مشاهدة المشاركة
انا موافقة

واسم فريقنا مثل ماهو ما تغير >>> مع اني نسيت اسمه

ام عمار ذكريني بأسم فريقنا !!!!!!!!!
احنا فريق التحدى يا قمر وباذن الله سنسحق كل الفرق يالله شدى الهمة
قديم 16-10-2009, 12:53 PM
  #3
الاوزون
قلم مبدع
 الصورة الرمزية الاوزون
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,488
الاوزون غير متصل  
مشاعر مرهفة ياهلا والله شدي حيلك يا حلوة

ونبدأ بكرة ان شاء الله وبخلي تسمية الفريق عليكي

ولازم نهزم الفرق الباقيه ......وحدة متحمسة الله يجعل هالحماس بنتيجة

ام جمانه مشكورة قلبي على الترتيب وفتح الموضوع الجديد الله
قديم 16-10-2009, 02:00 PM
  #4
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
انتو حابين تجلطوني ؟؟؟؟

اللي اوزانهم بالخمسينات و اطوالهم بالسيتنات و الخمسينات

مشاعر و سلطانة و غيرهم لييييش تنحفو 10 .. كثيير بتصيروا خيال ماتى

اصلا اوزانكم مناسبة ولو حابين 5 كيلة كفاية جدا ..

حلو الجسم لما يكون فيه شوية تضاريس مو ممسوح مسح تقول بنت عمرها 11 سنة

سامحوني على التدخل و اللقافة بس فرستوووني


غربة شايفة القدر سوا سوا حتى هنا .. يالله شدي حيلك و شجعيني لاني اكسل ..

ايش رايك برشيقات الغربة .. و لا اختاري اسم احلى ..

منتظرااك
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 16-10-2009, 03:58 PM
  #5
ماريا؟2008
قلم وفي
 الصورة الرمزية ماريا؟2008
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 240
ماريا؟2008 غير متصل  
عن جد ليش كل هاد مثل ماحكت نورا شو بدكم تقتلو حالكم
أصلا الوزن لما بيكون بالخمسينات و الطول بالستينات يعني الوزن مناسب جدا بالعكس مائل للنحف و بكون خسران 10 كيلو من المستحيلات لأن خلاص الطول له أحكامه
حتى كيلو بينقص بالبطييييييييييييييئ
ولا تنسو لا إفراط ولا تفريط خلو هالهمة النا الي طولي 165 ووزني 84
بنات بدي اسألكم عن حبوب زين الأتات جربتها كثييييييييييير روعة بتخليك ما بتحسي بالجوع لأن أنا ربة بيت و لا عندي خرجات ولا شئ بس طول الوقت قدام المطبخ قد كاحاولت اعمل ريجيم مافي فايدة بس مع هالحبوب رووووووووعة مالي نفس بالأكل خالص
__________________
حب الصحابة كلهم لي مذهب ....ومودة القربى بها أتوسل
قديم 16-10-2009, 05:04 PM
  #6
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا؟2008 مشاهدة المشاركة
عن جد ليش كل هاد مثل ماحكت نورا شو بدكم تقتلو حالكم
أصلا الوزن لما بيكون بالخمسينات و الطول بالستينات يعني الوزن مناسب جدا بالعكس مائل للنحف و بكون خسران 10 كيلو من المستحيلات لأن خلاص الطول له أحكامه
حتى كيلو بينقص بالبطييييييييييييييئ
أولا ازيك ووحشتينى موت ثانيا هدى شوى على الرشيقات مالك؟ليه معصبه عليهم؟ بصى ياستى هم فكرتهم انهم خايفين يتركوا الرجيم فيرجعوا زى ما كانوا فبيقولوا ننقص عشرة كيلو عن وزننا المثالى علشان يبقى اللعب فى الطلوع والنزول فيهم (معذورين ما أنا لسه مانزلتلهمش نظام تثبيت الوزن)
ولا تنسو لا إفراط ولا تفريط خلو هالهمة النا الي طولي 165 ووزني 84
بنات بدي اسألكم عن حبوب زين الأتات جربتها كثييييييييييير روعة بتخليك ما بتحسي بالجوع لأن أنا ربة بيت و لا عندي خرجات ولا شئ بس طول الوقت قدام المطبخ قد كاحاولت اعمل ريجيم مافي فايدة بس مع هالحبوب رووووووووعة مالي نفس بالأكل خالص
بالنسبه للنقطه دى انا عندى تعليق عليها
شوفى يا حبيبتى
انا لا اعترف بأى أدوية ولا حبوب مساعده على تنزيل الوزن وافضل تماما الابتعاد عنها حتى وان كان لها تأثير كما تقولين لسببين أولا لأنك لو اعتمدتى انك تشبعى عليها فهيكون ايه العمل لو ما لقيتيها او خلصت اوانتى سافرتى وهى مش معاكى او غيره
ثانيا دى تكاليف مالهاش اى داعى واحنا جوانا ارادة اقوى من اى دوا
انتى بس جربى وق ما تجوعى انك على طول تقومى تشربى ماء مضاف له ملعقة صغيرة خل تفاح
ولو استمر الجوع معاكى لامانع ابدا من تناول خيارة كبيرة او فلفل اخضر او خس او جرجير مع شرب الماء صدقينى هتشبعى فورا ودون الاعتماد على اى دواء
وربنا يوفقك وتكونى رشيقة الرشيقات عن قريب يارب
قديم 16-10-2009, 04:25 PM
  #7
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
السلام عليكم
وجمعتكم مباركه

تصدقوا متحمسه مره بالذات عندي زواج بعد شهر ونص

ام جمانه ها اش نختار من اسم ؟

ونبغى النظام ينزل وان شاءالله نمشي ومانخبص
قديم 16-10-2009, 04:53 PM
  #8
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
أم جوجو حبيبتى
تصدقى كنت هأزعل قوى لو طردتينى من نادى الرشيقات وطلعتى شهادة تخرجى بدرى
وبعدين خدى بالك انا لما أوصل لهدفى النهائى باذن الله اللى هو 45 كيلو لازم تعملى لى شهادة تخرج وحفله كبيرة هنا كمان والا مش متخرجه وهأفضل أعمل رجيم لحد ما أختفى وأبقى خيال مآته
أنا طبعا متحمسة جدا جدا وهأنزل لنا جدول الرجيم حالا واللى حابه تمشى عليه كان بها واللى حابة تمشى على اى نظام تانى من الموجودين منذ بداية الموضوع ما فيش مشكله
أهم حاجة ان اللى تبدأ برجيم ما تلخبطهوش ابدا ولا تزود عليه ولا تقلل منه وكمان مهم جدا الالتزام بالخطوط العريضه لنا كلنا وهى:
1- شرب 3 ليترات من الماء ( ولا يحتسب الشاى والعصير ضمنهم) يوميا
2- من نصف ساعة الى ساعه مشى يوميا
3- سعادة وتفاؤل (لا للاكتئاب)
4- نوم من 6 الى 8 ساعات يوميا متصل وليس متقطع
عدم الافراط فى تناول المسكنات مثل البروفين والبنادول دون حاجة لأنها تزيد من الوزن وعدم الافراط فى استخدام الملح

مع تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة
قديم 16-10-2009, 05:37 PM
  #9
ماريا؟2008
قلم وفي
 الصورة الرمزية ماريا؟2008
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 240
ماريا؟2008 غير متصل  
حبيبتي كلامك صحيح بس تعرفي أنا وصلت لمرحلة القرف من نفسي وكل ما عملت ريجيم بلاقي حالي آكل بالهبل فمشان هيك ابتديت بداية بالحبوب وربنا ييسر
__________________
حب الصحابة كلهم لي مذهب ....ومودة القربى بها أتوسل
قديم 16-10-2009, 09:44 PM
  #10
noriin
عضو مثالي
 الصورة الرمزية noriin
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 2,528
noriin غير متصل  
icon40

وانا معاكم
برضو بنزل زي صحبتي نورا 5 كيلو او ممكن ثلاث
لالالالالا ثلاث احسن عشااان وجهي
طيب بعدين شسوي بوجهي؟؟؟
__________________
[ ﯾٱﻟﻟہ ﺣﺳﻥ ﺂﻟﺧٱﺗﻣہ
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:18 PM.


images