تخلصي من 8 كيلو خلال اسبوعين...... - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 16-04-2005, 11:36 PM
  #1
توووته
قلم مبدع
 الصورة الرمزية توووته
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 340
توووته غير متصل  
icon52 تخلصي من 8 كيلو خلال اسبوعين......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لكل وحده تحلم بالرشاقه

تفضلي.........

حميه مجربه وجيده واكلها متوازن...




الفطور كل يوم...

نصف حبة كريب فروت + 1 توست محمص + قهوه وشاهيمن غير سكر او حليب


السبــــــــــت..

الغداء

دجاج مشوي او لحم مشوي
مع طماطم مقطع لشرائح او حسب الرغبه+قهوه او شاهي او دايت ببسي اوسفن اب

العشاء

سمك مشوي+1حبه توست بر+سلطة خضار+فاكهة الموسم


الاحـــــــــــــــد...

الغداء..
سلطة فواكه-00شاهي قهوه

العشاء

لحم مشوي + سلطه خس كرفس طماط ملفوف خيار+قهوه شاي او اي مشروب خالي من السكر


الاثنيـــــــــــــــن..

الغداء
تونه مع سلطه
فاكهة الموسم

العشاء لحم مشوي+سلطه خيار وطماط وخس


الثلاثــــــــــــا..



الغداء
بيضتان+جبنه قليلة دسم+كوسه مسلوقه+قطعة توست+شرائح طماطم

العشاء
دجاج مشوي + سلطه



الاربعـــــــــــا...

الغداء قطع اجبان منوعه+سبانخ بالكميه الي تريد + شريحة توست بر

العشاء سمك+ سلطه +شريحة توست بر



الخميــــــــــــس....

الغداء سلطة فواكه

العشاء دجاج محمر سلطة خس وطماطم
حبة فاكهه


الجمعــــــــــــــــــه..


الغداء دجاج+ سلطه+حبة فاكهه

العشاء ستيك او قطع لحم مشوي+سلطه

ملاحظه يمكنك تناول الدايت ببسي او سفن مرتين باليوم والقهوه والشاي حسب الرغبه بس بدون سكر

اتبعي الحميه لمدة 14 يوم وبإذن الله تنقصي 8 كيلو

يعني كل يوم نص

مع المشي نصف ساعه يوميا



تحياتي






__________________
قديم 17-04-2005, 10:50 AM
  #2
sweety26
عضو مميز ومثالي
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 164
sweety26 غير متصل  
تسلم ايديكي
انا رح جرب و انشاءالله يمشي الحال

تجياتي
sweety26
__________________
قديم 17-04-2005, 10:53 AM
  #3
احمد شوبير
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 9,213
احمد شوبير غير متصل  
الف شكر على هذا الموضوع الراااائع

دائما مميزة ؛ بارك الله فيك

الله لا يحرمنا من مواضيعك

واكثر الله من أمثالك

إحترامي
__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل
قديم 17-04-2005, 03:58 PM
  #4
توووته
قلم مبدع
 الصورة الرمزية توووته
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 340
توووته غير متصل  
wink1

مرحبــــــــــــا فيكم

سويتي

اتمنى لك الرشاقه الدائمه والصحه والعافيه




احمد شويبير

اشكرك على مرورك واطرائك لمشاركاتي المتواضعه.....


تحيــــــــاتي لكم..






اتمنى لكم رشاقه دائمه




__________________
قديم 17-04-2005, 09:40 PM
  #5
عبدالله الخالدي
عضو مميز مثالي
 الصورة الرمزية عبدالله الخالدي
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المشاركات: 40
عبدالله الخالدي غير متصل  


هلا باختي

هذا الرجيم يسمى الرجيم الكيمائي وهو فعال ولكن يجب عدم الاكثار منه لانه قد يسبب اضرار حسب ما اطلعت على تحذيرات منه وخاصة انه يركز على البروتين كما يفضل الاكثال من شرب الماء معه

وبخصوص ما ينقصه من وزن فذلك صحيح ولكن للاسف الشديد بعد تركه يعود الوزن المفقود بشكل سريع وقد يزيد حبتين ايضا

لذا افضل رجيم هو الحد من الاكل والبعد عن السكريات والتخفيف من النشويات والحركه والحركه والحركه

هذا ما لدي واعتذر عن التقصير

تحياتي

اخووك عبدالله
__________________


سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر



استمع لهذا الشريط ولن تندم

" الثبات في زمن المتغيرات "

للشيخ محمد الدويش



قديم 18-04-2005, 03:21 PM
  #6
توووته
قلم مبدع
 الصورة الرمزية توووته
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 340
توووته غير متصل  
اخوي عبدالله

هذا الرجيم ليس الكميائي


وانما رجيم للدكتور هارمان تارنوير

لخصه في كتاب اسمه ..سكـــــــــارسديل..

وهو مايعتمد اعتماد كلي على البروتين مثل الكميائي..بل يدخل فيه الخبز-النشويات

والفواكه والخضروات الفيتامينات..



تحياتي
__________________
قديم 19-04-2005, 12:23 AM
  #7
وجه الخير
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية وجه الخير
تاريخ التسجيل: Nov 2003
المشاركات: 10,270
وجه الخير غير متصل  
الف شكر على هذا البرنامج الطيب

الله يعطيك العافية يااااااااااتوووته

إحترامي
__________________





قديم 19-04-2005, 01:01 AM
  #8
توووته
قلم مبدع
 الصورة الرمزية توووته
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 340
توووته غير متصل  
وجه الخير

شكرا لمرورك

خالص تحياتي لك

اشكرك





تحياتي للجمممممممممميع

__________________
قديم 19-04-2005, 01:02 AM
  #9
توووته
قلم مبدع
 الصورة الرمزية توووته
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 340
توووته غير متصل  
icon40

يارب تسمنون عشان تجون عند برنامجي المطروح






امــــــــــزح


__________________
قديم 19-04-2005, 04:09 AM
  #10
فيلة
قلم مبدع
 الصورة الرمزية فيلة
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 539
فيلة غير متصل  
cry3

متاكده يعني ماكو حجي مني ولا مناك اكييييييييييييييييييد يعني نضمن نجرب ولا اشلون .. يعني خلاص محد بناديني فيلة
اعتمد عليج !!؟؟
تدرين ماكو رجيم ما جربته وكله امل واخليه وارد مرة ثانية الي خسرته ماكو فايـــــــــــــــــــــــده
كل الخلطات الي انذكرت بالمنتدى جربتها ومن امل من طعمها وروتينها ابطل وتعالي سمعي التعليقات المشجعه الي عندي ليش وليش وحق شنو وانتي بتلوعين جبدي !! محد يساعد يختج ولا يشجع
الحين بجرب رجيمج مدام انه اسبوعين ونشوف الله كريم
تسلمييييييييييييييييييييييييين ياقلبي
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:40 PM.


images