حبوب للتنحيف - الصفحة 7 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

صفحة 7 من 7

22-05-2005, 10:45 PM

#61

فقرنجي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 18

رولا ، آسف على تأخبر الرد أنا فقط عدلت من التوزيع أمشي علية و إنشاء الله حتشوفين الصح.

فطور : نوع واحد من الفواكه أنت تختارينة

غدا : صنف بروتين متل دجاج ( صدر فقط و منزوع الجلد ) او سمك مشوي مع خس او خيار

عشاء : خضروات مسلوقة في ماء أو سلطة تبولة من دون برغل و زيت.

عصير برتقال بعد التمارين.

من دون أي حبوب لسبب أنك تحتاجين تقريباً فقط 6 كيلو

جوانب الأرداف : حلها بالتمارين هل تقدرين تروحين نادي إذا لا قولي .

و كل دايت و انت بخير

التعديل الأخير تم بواسطة همسـ ; 23-05-2005 الساعة 07:20 AM

22-05-2005, 11:34 PM

#62

مهاوي

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Nov 2003

المشاركات: 417

اللـــــه يووووووووووفقك يافقرنجيييييي ريحتني والله
وان شاءاللــه بحاول ابذل جهدي بالرياضه
انا فكرت اعمل ساعه باليوم عالاجهزه
وساعه باليوم مشي
لمدة 5 ايام كل اسبوع
وان شاءاللــه على يدك وعلى نصايحك اضعف
مشكووووووووووووووووووووووووور ويعطيك الف عااااااافيه
انا ببدى الرياضه شهر 6 بعد امتحاناتي
ادعوووووولي
وان شاءاللــه بقولك عن النتايج
تحيااااااااتي

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة همسـ ; 23-05-2005 الساعة 07:25 AM

22-05-2005, 11:45 PM

#63

فقرنجي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 18

مهــــاوي

كلنا ندعيلك بالتوفيق و أنتظر منك الأخبار و أي سؤال إسألي عشان ما يكون فية خطأ
حسب تخطيطك راح توصلين أوعدك .

و كل دايت و انت بخير

صفحة 7 من 7

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:06 PM.

روابط سريعه