تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 44 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 13-02-2017, 02:16 AM
  #431
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

عنا لاعبة كرة يد ومش عارفين يلا يا صبايا بدنا نشكل فريق
وعلى مسؤوليتي اللياقة رح ترجع من اول وجديد🚵😊😊

ماشاءالله عالحديقة يا وفا من اجمل ما رأيت الله يهنيكن بهالجمال شي بيريح النفس والأعصاب

والحمدلله على سلامتك أخي الكريم نيت مان عليك العافية
اليوم الصبح عالعشرة ونص مشيت 14 كيلومتر اخدت معي ساعتين و20 دقيقة وحرقت 600 سعرة حرارية فيهن
ورجعت اخدت الاولاد عالبلد لعشيهن رحنا بالباص ورجعنا مشي شي نص ساعة
هني كملوا عالبيت وانا بقيت حد البيت اتمرن عالآلات وبعدين هرولة





وآخر شي كملت تمارين بالبيت
وحرقت اليوم 1211 سعرة حرارية




__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 09:12 AM
  #432
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
ان شاء الله سليمة
نعم نحن من سكان العاصمة
عندنا حديقة التجارب بالحامة ادعوك لمشاهدتها في اليوتوب من اجمل الحدائق العالمية
غابة باينام
غابة بوشاوي
غابة بن عكنون
وغيرها هده في العاصمة فقط
اما كرة اليد يا لها من ايام من لم يمارس الرياضة لا يدرك متعتها
الله جميلة جداً، شفت صورها ومقاطعها، وليه زعلانة انكم محاطين في الغابة والاشجار؟
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 09:14 AM
  #433
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea مشاهدة المشاركة
عنا لاعبة كرة يد ومش عارفين يلا يا صبايا بدنا نشكل فريق
وعلى مسؤوليتي اللياقة رح ترجع من اول وجديد🚵😊😊

ماشاءالله عالحديقة يا وفا من اجمل ما رأيت الله يهنيكن بهالجمال شي بيريح النفس والأعصاب

والحمدلله على سلامتك أخي الكريم نيت مان عليك العافية
اليوم الصبح عالعشرة ونص مشيت 14 كيلومتر اخدت معي ساعتين و20 دقيقة وحرقت 600 سعرة حرارية فيهن
ورجعت اخدت الاولاد عالبلد لعشيهن رحنا بالباص ورجعنا مشي شي نص ساعة
هني كملوا عالبيت وانا بقيت حد البيت اتمرن عالآلات وبعدين هرولة





وآخر شي كملت تمارين بالبيت
وحرقت اليوم 1211 سعرة حرارية




ربي يسلمك ويعافيك
ماشاء الله عليك شادة حيلك في الرياضة، إن شاء الله تحققي هدفك بالقريب العاجل، ونصيحتي الدائمة في تقليل الأكل، خصوصاً أنه بيجيك هجوم صاروخ أرض جو من المأكولات المتنوعة اللبنانية اللذيذة لما تروحي هناك، فجهزي حالك
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 07:15 PM
  #434
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea مشاهدة المشاركة
عنا لاعبة كرة يد ومش عارفين يلا يا صبايا بدنا نشكل فريق
وعلى مسؤوليتي اللياقة رح ترجع من اول وجديد🚵😊😊

ماشاءالله عالحديقة يا وفا من اجمل ما رأيت الله يهنيكن بهالجمال شي بيريح النفس والأعصاب

والحمدلله على سلامتك أخي الكريم نيت مان عليك العافية
اليوم الصبح عالعشرة ونص مشيت 14 كيلومتر اخدت معي ساعتين و20 دقيقة وحرقت 600 سعرة حرارية فيهن
ورجعت اخدت الاولاد عالبلد لعشيهن رحنا بالباص ورجعنا مشي شي نص ساعة
هني كملوا عالبيت وانا بقيت حد البيت اتمرن عالآلات وبعدين هرولة





وآخر شي كملت تمارين بالبيت
وحرقت اليوم 1211 سعرة حرارية







اهلا بميمو
ما شا الله عليك كل ما احب جرعة تشجيع ادخل اقرالك
صح ما في احسن من المشي
عموما منذ ان بعت سيارتي رجعت له
بس لا اجد الوقت الكافي لذلك الا الويكند جمعة وسبت
اما بخصوص كرة اليد خجلتيني كنت في فريق الهواة لفترة
ولما راحت مدربتنا وتحجبت توقفت وهذا كله بعد زن اخواني المستمر على الوالد بس كانت ايام
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 07:24 PM
  #435
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Neat Man مشاهدة المشاركة
الله جميلة جداً، شفت صورها ومقاطعها، وليه زعلانة انكم محاطين في الغابة والاشجار؟
هه صح كان مزعلني الصغير سنة وانا احفظ له قصار الصور وانا اكتب الرد اسمع فيه
بدأ بسورة الفلق ثم دخل في سورة الناس كاني لم افعل شي انجنيت
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 07:51 PM
  #436
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
هه صح كان مزعلني الصغير سنة وانا احفظ له قصار الصور وانا اكتب الرد اسمع فيه
بدأ بسورة الفلق ثم دخل في سورة الناس كاني لم افعل شي انجنيت
اخ بس يازينهم وهم يلخبطون ههههههههههه

موفقة يارب، والله يسعدك وإن شاء الله دوم أنتي والرياضة لاتفترقان
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 08:24 PM
  #437
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,661
-مسك الليل- غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

يابِت يا ميمو ماكنت اعرفك هيك بصراحة مني مبسوطة بمشاركاتك لانك اكتسحتي الساحة وفجرتي الموضوع بسعراتك الحرارية المحروقة صرنا نخجل من حالنا يافراشة بس مو مشكلة هو مجرد تطبيق وبالتالي شغلو مو مضبوط وفيه مبالغة هههههه امزح والله <<< وحدة غيرانه


برافو عليك تعجبيني جدا تبارك الله استمرّي
__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 08:41 PM
  #438
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,661
-مسك الليل- غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

وفا حبيبتي اسمعي كلام ابوك اكيد معه حق المرة الجاية حطي لنا صور وهو يركض وراك مو قدامك لازم نتأكد انه مراقبك هههه

لاحبيبتي بمزح اصلا وزنك مناسب لطولك بس افهمك تبغي ترجعي المنيكان الي جابت راس سوسو

بس فيه شغلة لاحظتها زمان كنت اكل بكيفي ومايبين علي ابدا تصدقي حتى وانا حامل بابني الثاني سافرت بالطائرة وانا عندي ست شهور والله ما حسوا المضيفات، ولاعمري وصلت 70 بكل حياتي الا بالحمل، بس الحين ولانني باخر العشرين وخااااصة بعد ولادتي الثالثة صرت اذا خبصت كثير بالاكل يظهر على الميزان يوم شفت 70 ماصدقت كنت عند اخي بالامارات قلت لهم اكيد ميزانكم خربان انا بحياتي ماوصلت لهالرقم البشع ههه ورجعت هنا وتأكد الأمر بس هو العمر ياوفا التفاعلات بالجسم تتغير ويصبح الي اكلتيه يظهر عليك وهذا الشي مالنا يد فيه لذلك لازم مجهود اضافي لنحافظ عالرشاقة.. بس حقيقة الحمد لله الطول بيمتص الوزن مابيظهر والا يمكن كنت بشكل البالون..
__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم
رد مع اقتباس
قديم 13-02-2017, 10:46 PM
  #439
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -مسك الليل- مشاهدة المشاركة
وفا حبيبتي اسمعي كلام ابوك اكيد معه حق المرة الجاية حطي لنا صور وهو يركض وراك مو قدامك لازم نتأكد انه مراقبك هههه

لاحبيبتي بمزح اصلا وزنك مناسب لطولك بس افهمك تبغي ترجعي المنيكان الي جابت راس سوسو

بس فيه شغلة لاحظتها زمان كنت اكل بكيفي ومايبين علي ابدا تصدقي حتى وانا حامل بابني الثاني سافرت بالطائرة وانا عندي ست شهور والله ما حسوا المضيفات، ولاعمري وصلت 70 بكل حياتي الا بالحمل، بس الحين ولانني باخر العشرين وخااااصة بعد ولادتي الثالثة صرت اذا خبصت كثير بالاكل يظهر على الميزان يوم شفت 70 ماصدقت كنت عند اخي بالامارات قلت لهم اكيد ميزانكم خربان انا بحياتي ماوصلت لهالرقم البشع ههه ورجعت هنا وتأكد الأمر بس هو العمر ياوفا التفاعلات بالجسم تتغير ويصبح الي اكلتيه يظهر عليك وهذا الشي مالنا يد فيه لذلك لازم مجهود اضافي لنحافظ عالرشاقة.. بس حقيقة الحمد لله الطول بيمتص الوزن مابيظهر والا يمكن كنت بشكل البالون..
هههههههههه ضحكت من قلبي الله يسعدك
راكي تتخيلي فيا سمينة واغش في الوالد وما نقدرش نجري
والله يا مسوكة ما حبيت انطلق حسيت الوالد ضعف ويحب يجارينا ما يبين انه تَعب
اما السن اتقبلي وحدك ههههه
رغم اني اكبر منك بسنتينن
صحيح الولادة الثالثة هي التي وخذتنا
لكن نحن لها مادام في ارادة وعزيمة
لا ابحث ان ارجع كما كنت من قبل لكن على الاقل لا ازيد
لا اتقبل حالي سمينة مدورة ولابسة جلابة
الى جانب الثقل والامراض الله يعافينا
رد مع اقتباس
قديم 14-02-2017, 06:38 AM
  #440
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

تسلمولي عالتشجيع الله يحققلكن كل أمنياتكن⚘⚘⚘

مسوكة اذا البرنامج ملخبط فهمنا بس ساعات المشي والتمارين والرقص والنط والجنون والميزان شو
الفرق بين واضح بالميزان وكل شوي بطلع وبشوف ههههههه

بالفعل بعد ال30 الوزن بيطلع بسرعة ومش بسهولة بينزل
وقت جبت تالت ولد بنوتي ميامين كان عمري 28 وبالشهر التاسع وصلت لل60 وباخواتها لل62
وبعد الولادة ارجع لل56 دغري و بعد شهر او شهرين اوصل لل50
وكان اغلب اكلي بوقت مأخر بيتزا ومناقيش وشوكولا وحلويات وسلطات
ولا كنت زيد ابدا والكل كان يقول نيالك 😓😓😓😓😓

هلئ 63 وصار في حرمان من الشوكولا والمايونيز
بس الاكل صدقا يا صبايا بعده متل ما هوي
بس الحمدلله ما في عيوب وهالشي من ورا الرياضة اللي كنت مارسها من بعد الولادة والمشي
واذا الله راد المشي رح كثفه بالمستقبل والتمارين نفس الشي ورح يكونوا من ضمن برنامجي اليومي
مثلا اليوم قلي زوجي تعي فوتي معي عالصيدلية ليراجع شغلة بتخص مكنة اشتراها قلتلو خليني برا

وطول شي نص ساعة لانو لاجا دوره واتصلوا بالتأمين وكذا شغلة ولمشي الحال
فأنا صرت هرول برا واستغليت هالوقت وروح واجي لخلص
ما خليت الوقت بروح هيك
حتى عم آخدها بروح رياضية مثلا بالليل عم نتعشى قلي ابني انو شبع
فقلتلو بس كول هيدي فنطرته ليبلع وحاملتها بإيدي فصرت طلع ايدي ونزلها قال عم اعمل رياضة
وصار الكل يضحك عليي ويعملوا متلي
وبالفعل ما بيحس الواحد بالملل بالعكس النفسية بترتاح اكتر
واليوم للأسف عالساعة 12 منتصف الليل صفر البرنامج ليبدأ يوم جديد وراح عن بالي صور التهيت بلعبة اون لاين مع اخي
طبعا اليوم ألات ومشي وهرولة متل العادة

وعلى فكرة الضحك بيحرق سعرات
فقد ما فيكن يا صبايا اضحكوا 😁😁😁😁


واليوم السطة كانت الضهر والليل سبانخ ورمان يا سلام ممممم
بالنهار بصغر الصورة وبنزلها


فشدوا الهمة يا صبايا
مش مهم ننحف او نزل وزنا الاهم انو نحافظ على لياقة اجسادنا
ونضل مبسوطين بحالنا
وحبوا انفسكم بالدرجة الاولى هيدا سر النجاح

بالتوفيق للجميع
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:49 PM.


images