تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 25 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 19-06-2016, 05:35 PM
  #241
ام نصيب
عضو جديد
 الصورة الرمزية ام نصيب
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 6
ام نصيب غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

نبي ندير دايت جسمي تغير بعد ولادتي بس بجرب طريقتكم في الدايت يسلموووو خيتي
__________________
قلــــب يثق بالله مستحيل تفارقه الابتسامة
رد مع اقتباس
قديم 25-06-2016, 12:02 PM
  #242
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوريت! مشاهدة المشاركة
شوفي كمان التغذية مررره مهمه
يعني اصلح رياضة واكل فوق احتياجي مايفيد
المهم اقطعي الايسكريم من اللحين هههههههههههه
دوم الضحكة يا رب
معروف اختي ان التغذية اهم شي في موضوعنا لازم تكون السعرات المحروكة اكبر من الاكل هذه هي المعادلة
انا كانت عندي زيدة غير كبيرة والدايت عدوي اللدود ليس حبا في الاكل ان انشغلت قد لا اكل ليوم لكن بالدايت احس نفسي مقيدة لا احتمله فرجعت للرياضة ثلاث مرات اسبوعيا ساعة ونصف للحصة الواحدة وعند خروجي من النادي اشتري كرواصون لاشرب بها قهوتي اقسم اني اني خسرت كل الزيادة لكنني احس اني استرجعت بعضها في هذا رمضان
رد مع اقتباس
قديم 27-06-2016, 03:23 AM
  #243
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

كروسان غير صحي بدليه بشي اصح
وانا بعد وزني تقريبا ثبت برمضان لازم اشد بالايام الجايه ان شاءالله
بس الرياضه صراحه شي جميل بالحياه
رد مع اقتباس
قديم 28-06-2016, 08:46 PM
  #244
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

صحيح الكروسان مليان زبدة
استبدليه بخبز اسمر وعليه مكسرات بس يكون الحجم صغير
او كمان الكرواسان اذا بتشيلي قلبها اي لبها
انا دايما بس بدي اكل كرواسان بشيل كل قلبها وبس باكل القشرة

انا ثبت وزني عال63 وبعتقد الوزن بالعضل

بس ان شاءالله بعد شهر رمضان بكثف من الرياضة لاوصل لل60 ووبثبته
لانو بشهر رمضان قلت حركتي كتير
صحيح اكلي خفيف بس ما عم احرك
بالتوفيق للجميع
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 05-07-2016, 03:40 PM
  #245
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

ابشركم وصلت للهدف الاول باقي الهدف الثاني والثالث ان شاءالله
الحمدلله
الخطه تخفيف الكربوهيدرات و الرياضه
والله كريم
رد مع اقتباس
قديم 06-07-2016, 04:36 PM
  #246
ali_x966
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 5
ali_x966 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

عمري 21 بديت المشوار ووزني 84 وحاليا وزني 69 خلال 6 اشهر وكانت هذي الفترة بدون رجيم او حميات بس كنت انظم اكلي وواجهت كلام من اهلي اني ضعفت ولازم اكل لاكن ما سمعت كلام احد واصريت على هدفي والحمد لله باقي لي 9 كيلو واوصل لهدفي اللي كنت اعتبر انه مستحيل وخلال شهر واحد باذن الله اكون وصلت لهدفي مع اتباع حمية صحية
مافي شي مستحيل
رد مع اقتباس
قديم 07-07-2016, 01:56 PM
  #247
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

ممكن تعلمنا وش النظام الي اتبعته
رد مع اقتباس
قديم 07-07-2016, 04:01 PM
  #248
ali_x966
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 5
ali_x966 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اكل ربع اكلي قبل يعني كمية بسيطة
و تركت الخبز الابيض و الصامولي
تركت الرز نهائية و اكل الدجاج عادي
اكثر من السلطات و الماء و الخضروات المسلوقة
و اهم شي رياضة المشي بالخطوة العسكري
طبعا بحكم اني رجل فاطلع للمشي لمدة ساعتين
و افضل وقت للرياضة بعد النوم على بطن فاضي
و من ناحيتي اكل 3 تمرات قبل المشي
عشان ما يجيني انخفاض في السكر لا سمح الله

و نصيحتي للي بتسوي رجيم لا تتبع اي رجيم
في النت
سويلك رجيم خاص فيك و يتكون من اصناف
دايم تكون في بيتك عشان يكون نظام اساسي
رد مع اقتباس
قديم 17-07-2016, 06:16 AM
  #249
لست كغيري*
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 2,540
لست كغيري* غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

هلا حبيباتي .. حبيت أبشركم إني نزلت 7كيلو .. لما سافرت ايام العيد عند اهل زوجي الكل يسأل وش فيك ضعفانة .. ولما رحت لأهلي بعد مارجعت من عند اهل زوجي امي وأختي لاحظو النزول .. والحمدلله

طبعا أقلل من أكلي واستخدم حبوب جلوكوفاج .. والحمدلله
__________________
اللهم أسألك أن تحقق لي ماأتمناه عاجلا غير آجل .. وأن تحقق لأختي "المنسية" راحة وسكينة وعافية ..
رد مع اقتباس
قديم 18-07-2016, 08:18 PM
  #250
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

برافو لست كغيري هيدا خبر حلو وبالدرجة الاولى لصحتك ولنفسك
وعقبال عند الجميع
وبالفعل انا رفقاتي لاحظوا نفس الشي مع انو وزني بعدو ثابت عال63 بس وقت شافوني قالولي ضعفانة
ممكن يكون الوزن بالعضل لانو تلات خواتم صاروا واسعين على اصابع ايدي وشلحتهن من يومين واستغربت من هالشي مع اني نفس الوزن

وبهالفترة عم امشي من ساعتين لتلاتة وخاصة قبل المغرب
وطبعا انا المشي بالنسبة الي دواء لتهدئة الاعصاب وشحن الجسم بطاقة ايجابية لانو بيخليني ارمي كل الضغوطات بالمشي
بالتوفيق للجميع
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:47 AM.


images