السلام عليكم
انا بدأت في الرياضه من يومين وراح اكمل معاكم ان شاء الله احصل على الجسم الي في بالي وبالكم أختي الفاضله:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله).. وفقكِ الله. |
اتمنى ان تقبلونى معكم انا حاليا بقوم بتعديل جسمى واستعاده رشاقتى اعمل ريجيم ورياضه وبالنسبه لتمارين شد الصدر قفى ثابته امام حائط وابعدى عنه نصف متر 2 ميلى فى اتجاه الحائط وكانك تعملى تمرين ضغط بس الفرق ان يديك على الحائط وليس على الارض اتمنى ان تكون فهمتوا قصدى واى سوال انا ارد عليه
|
مواقع النشر |
الكلمات الدليلية |
لشد, المعده, الصدر, اريد, تمارين |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|