تمارين شد للصدر بالصور .. - الصفحة 6 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

25-10-2007, 09:04 PM

#51

مبتسمة وكلي جروح

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

عالية الإحساس العفو ياغلاتي نورتِ فوفو تسلمين نورتِ

(:

[blink]انتباه!!!!!! [/blink]

25-10-2007, 09:28 PM

#52

night2005

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2005

المشاركات: 6,286

أنا ابغي تمارين تطلع عضلات باليد

__________________
سبحــــــان الله وبحمده ,,,, سبحــــــان الله العظيم

لا اله الا الله العظيم الحليم ربي اني لما انزلت اليي من خير فقير
دعائكم الصالح لي بالرجل الصالح

25-10-2007, 09:50 PM

#53

مبتسمة وكلي جروح

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

تمارين لليد تشترين فقط ثقل معين لليدين فيه بالرمل تلبس على اليد الكف المعصم
وفيه من غير رمل تمسك باليدين و على حسب الوزن شوفي واختاري الي تبينه ( محلات الرياضه)
وسوي التمرين باليوم ابتدأ 50 مره ثم مع الايام زيدي 100او 400 مره ويكون العدد متساوي

(:

27-10-2007, 12:00 AM

#54

sdeem

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Jul 2005

المشاركات: 62

مشكوره اختي وربي يوفقك

27-10-2007, 12:54 AM

#55

مبتسمة وكلي جروح

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

العفو تسلمين يالغلا

نورتِ

(:

التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 27-10-2007 الساعة 08:07 PM

27-10-2007, 10:07 AM

#56

هضبة من الجهل

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 397

مشكوره تسلم ايدك

27-10-2007, 04:27 PM

#57

مبتسمة وكلي جروح

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

العفو يسلمك ربي يالغلا (:
نورت

27-10-2007, 06:23 PM

#58

انتفاضة قلب

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 464

الله يعطيك العافيه
جت التمارين في وقتها ..توني قبل يومين اسأل عن افضل تمارين لشد الصدر
خلاص بس كل ما سويتها ابدعيلك ....

__________________

27-10-2007, 07:24 PM

#59

مبتسمة وكلي جروح

موقوف

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 2,249

ويعافيك يالغلا نورتِ
(:

28-10-2007, 06:33 AM

#60

عود ند

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 497

تسلمي يالغاليه

__________________

صفحة 6 من 8

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:17 AM.

روابط سريعه