ريجيم دشتي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 14-10-2009, 12:57 PM
  #1
الوردة السوداء
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 398
الوردة السوداء غير متصل  
ريجيم دشتي

حبيباتي من منكم سمعت عن ريجيم دشتي واذا في احد جربه اتمنى ان يقول عن هذه التجربة
__________________
الوردة السوداء
قديم 14-10-2009, 01:11 PM
  #2
mona777
VIP
 الصورة الرمزية mona777
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 4,123
mona777 غير متصل  
سلام عليكم
وينج
اتصور ولدتى من زمان
شنو جبتى ولد او بنت؟
رجيم دشتى من زمان سمعت فيه ونسيت طريقته
__________________

اللهم احفظ لى ابنى
قديم 20-10-2009, 01:52 PM
  #3
الوردة السوداء
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 398
الوردة السوداء غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mona777 مشاهدة المشاركة
سلام عليكم
وينج
اتصور ولدتى من زمان
شنو جبتى ولد او بنت؟
رجيم دشتى من زمان سمعت فيه ونسيت طريقته
هلا وغلا كيفك حبيبتي نعم ولدت لي 8 اشهر ولد مثل القمر بسم الله عليه وشكرا لسؤالك الله يرزقك ويرزق الكل يا رب
__________________
الوردة السوداء
قديم 20-10-2009, 01:55 PM
  #4
mona777
VIP
 الصورة الرمزية mona777
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 4,123
mona777 غير متصل  
الحمد الله على سلامتج
الله يخليه لج
امين
__________________

اللهم احفظ لى ابنى
قديم 26-10-2009, 01:31 AM
  #5
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
السلام عليكم

انا ماشية لي 10 ايام على حميةحسين دشتي واذا مجتاجة شئ عن الحمية بلغيني


اولا الحمية تبان على المظهر واللبس قبل الوزن
__________________
قديم 27-10-2009, 01:25 PM
  #6
ام لؤي34
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,616
ام لؤي34 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت جابر مشاهدة المشاركة
السلام عليكم

انا ماشية لي 10 ايام على حميةحسين دشتي واذا مجتاجة شئ عن الحمية بلغيني


اولا الحمية تبان على المظهر واللبس قبل الوزن
رجاء انا ابغاها الرجاء الرد شاكرة لك
__________________
قديم 27-10-2009, 03:18 PM
  #7
الوردة السوداء
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 398
الوردة السوداء غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghij654 مشاهدة المشاركة
Two of the armored men moved forward with obvious pride on their faces and stood solemnly in front of the dais. One of the men held a great, two-handed *********. The hammer’s silvery head was etched with holy runes and its haft was meticulously wrapped in blue leather. Tirion could only marvel at the weapon’s exceptional craftsmanship and beauty. The knight laid the hammer on the dais before Tirion’s feet.Queen with the imperial composure buy wow **** accepted his praise. Every day she would be subject to wow **** a lot of praise, which is a major component of her life. Azshara watching now the Holocaust, and asked: "So it will last a long? God is soon coming to come?" "He will, my Queen, is wow **** said to call him Sargeras Manuoluosi." , "Sargeras," Queen Azshara aftertaste wow **** a bit of this name, "Sargeras is really suitable for God's name ah!" She put his hand on his chest. "I believe that when he came to, I would be the first one to know. If I can not be here in person to his greeting would be very regrettable." "I am personally wow **** very much wow **** hope to advance to let you know," Waluo Sen spoke of the lower body, "Please forgive me, my Queen, I also do some events." She waved absently, still immersed in the immediate scene, as well as among the true meaning of God. Captain, leaving only her and her close escort. In Azshara's mind began to wow **** depict a dream world. An even greater city, a monument to the glory of written just for her. It will no longer do the people who used to call Yi Salin, no, it should be called Azshara. For the Queen's hometown, this is how appropriate the name ah. Azshara. Her own meditation twice, but his hear is very intoxicated. She should have been doing such a change, but now doing does not matter. In addition, she, there has been a more attractive idea. Indeed, her face abnormal perfect, is a national symbol, but there is more glory, more great ... ... soon he was coming. His name was Sargeras. , "Sargeras," she whispered the mantra that "Sargeras God ... ..." an almost childlike smile across her face. "His companion, Aisara ... ..." Messenger a few minutes wow power leveling to a black crow castle. All should see the messenger here, the owner, because every time news. Laffan crest for each message, the same terrible. Anyway there World of Warcraft **** is no way to wow **** get the magic from the Night Elves, and even where they are the most experienced shaman can not do anything. In addition, relying on wells to provide the source of the eternal mantra forces failed in one or two places has given rise to unfortunate results. Series of four panic occurred, and these officials can avoid confusion the original place. That the most wow **** important parts of Aisa Lin nearby areas, have no news. Until now. superzhangxiaochen091027 He then bowed his head and backed away. The second knight, carrying dual ceremonial shoulder plates, stepped forward and looked Tirion in the eye. He was Saidan Dathrohan, one of Tirion’s closest friends. The knight’s face was alight with pride and excitement. Tirion smiled knowingly. Visibly composing himself, Saidan placed the silver shoulder plates upon Tirion’s shoulders and spoke in a stern voice. “By the strength of the Light, may your enemies be undone.”It had been years since - wow ****wow ****Deciding to return - wow power leveling Feeling somewhat unhinged - wow power leveling wow ****

يا حبيبتي بالعربي الله يخليك لاني لم افهم شي
__________________
الوردة السوداء
قديم 27-10-2009, 10:37 PM
  #8
ام لؤي34
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,616
ام لؤي34 غير متصل  
يا عسولة بالعربي الله يسعدك والله ثقافتي عربية وانجليزي مكسر تكسير يادوب افهم عحالي بس اتكلم الانجليزي حعذبك معاي شكرا مقدما
__________________
قديم 27-10-2009, 10:43 PM
  #9
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
حبايبي طنشوا الانجليزي هذه شركة اعلانية شكلها تروج لكتاب جديد

عموما جاية لكم بالريجيم كسرتوا خاطري صارلكم شهر ناطرين ههههه
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
قديم 27-10-2009, 10:49 PM
  #10
بكر الشايب ياسمين
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بكر الشايب ياسمين
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 3,613
بكر الشايب ياسمين غير متصل  
رجيم دشتي بمراحله الاربعة

المرحله الاولى

يفقد الفرد ما بين 2-6 كيلوجرام من الدهون وتجدر الإشارة هنا بأن الشخص يجب أن يعمل تحاليل مخبرية للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى ، وكذلك معرفة وظائف الكلية ( نسبة الكرياتين ، الأملاح ونسبة اليوريميا ) ووظائف الكبد ومعرفة الدهون ( الكولسترول ، الدهون الثلاثية ، HDL ، LDL ) ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فإذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج فبإمكانه تناول البروتينات: اللحوم ، الأسماك ، الدواجن ، البيض ، الأجبان ، الدهون ، (زيت الزيتون) ، زيت الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني ، الزبدة للطبخ الخ ....




يجب أن لا يتعدى نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم ويستعمل النشويات على شكل السلطة مثـل الجرجير ، السبانخ ، الكرنب ، القرنبيط بالإضافة إلى خيار وطماطم يضاف للسلطة زيت الزيتون .
يجب أن يمتنع الشخص في هذه المرحلة عن تناول الفواكه وجميع العصائر والخبز وجميع النشويات والسكريات ومنتجات الألبان بخلاف الأجبان.
بقدر الإمكان حاول أن تتجنب القهوة حيث أن الكافيين يساعد على زيادة الأنسولين وأيضاً تجنب المشروبات من الكولا إلخ...

تناول الطعام حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الأكل عندما لا تشعر بالجوع، إبتعد عن السكريات.
من المستحسن تناول الفيتامينات ( Multivitamin ) ، المعادن النادرة ، البوتاسيوم ، وحبوب الكالسيوم والصوديوم. تناول السوائل بكميات كبيرة ( الماء ) .


المرحلة الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون)

تبدأ عملية الكيتوسز(حرق الدهون) من 24 –36 ساعة من تطبيق البرنامج:
1 - تبدأ عملية حرق الكاربوهيدرات الى (****bohism ) حرق الدهون
2 – تثبيت سكر الدم ( وايقاف الاعراض المصاحبة مثل التعب وتقلبات المزاج والدوخة والتعب )
3 – ايقاف الرغبة الملحة من خلال عدم تناول الاطعمة الادمانية .
4 – ايقاف عادات تناول الاطعمة الادمانية مثل الشكولات , القمح , الذرة ومشتقاتها ، السكر والكافنين والكحول والاطعمة الاخرى المسببة للحساسية والادمانية .
سوف تساعد برنامج ألأسابيع ألأربعة الأولى الحد الاعلى في حرق الدهون

قواعد مرحلة الحد الاعلى في حرق الدهون :
1 - 20-30 غرام من النشويات يومياً .
2 - تناول الطعام حتى الشبع اً لا تتناول أية وجبة اذا أحسست بالجوع .
3 - إلتزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، زيت الزيتون ، مايونيز ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية.
4-استخدم زيت الزيتون اضافة الى الخل أو عصير الليمون والتوابل
المرطبات

مياه
مياه معدنية لاتحتوي على سعرات حرارية
مياه معدنية

شاي
قهوة
صودا جمية

شاي مثلج
شاي أعشاب (بدون شعير أو ملح أو تين أو سكر)


صودا
مشروبات لاتحتوي على حبوب


مياه معدنية

عصير ليمون



السمن والزيوت :
زيت الزيتون زيت الافوكادو زيت ماكاداميا – زيت كانوليا مضغوط يدوياً – كافة زيوت الخضار (وخاصة الكانولا والجوز وفول الصويا والسمسم وزهرة الشمس المضغوط على البارد هو الافضل ) الزبدة والسمن و(المارجرين غير محبب) ً. المايونيز جيد.

المحليات الاصطناعية:
ستيفا هي الاسلم ( تباع في محلات الاطعمة الصحية ) - سكرين - اسبراتين .
يحظر استخدام سوربيتول - مانيتول .

قائمة المسموحات

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,

قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى

النشويات ( الكربوهيدرات )
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها

لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه

البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز

المعكرونة
السكر
الخبز

سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات

نودلز
جميع أنواع العصائر

للبن


وجبات مقترحة للمرحلة الأولى



الفطور:
أطباق رئيسية :
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة .
أطعمة متبقية من عشاء محضر .
وجبات خفيفة من قائمة الوجبات الخفيفة .
أومليت رئيسي.
جبن غروبير وسبانخ .
جبن الماعز والثوم المعتق ( يخزن لفترة طويلة في علب )
أومليت غربي.
أومليت أسباني.
لحم بقر مملح ( محفوظ بالملح ) أو أومليت بالبسطرمة ( نوع الأومليت ).
أو أي نوع آخر من الأومليت ( العجة ) قليل الكربوهيدرات.
أومليت بالجبن.
بيض مقلي مخلوط في صلصة الجبن مع النقانق .
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة.
الغذاء :

تشيز بيرجر بالجبنة ، بلا مخلل حامض أو حلو.
مرق دجاج.
1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة إختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل ، صلصة الجبن ، صلصة الثوم المخفوقة.
تاكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه .
قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه.
سلطة شيف.
الخيار بالكريمة الحامضة .
أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز .
سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار.
لحم سلطعون ( سرطان ) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز
كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيداً عند الرغبة .
العشاء Dinner
المشهيات والشوربات :
- سلطة الأطعمة البحرية .
- سلطة ربيان بارد مع المايونيز والخردل أو المايونيز والفجل
- كافيار وكريمة حامضة .
- فطيرة لحم أو سمك
- سمك هامور أو اي نوع من السمك
- سلمون مدخن .
-شوربة ( خضار باللحمة )

السلطات والصلصات:
- خضار مخلوطة مع لحم البقر)
- جميع أنواع الأجبان كاملة الدسم
- سلطة سيزر ( بدون قطع خبز محمص )
- سلطة تونا سلطة فطر .
- لحم خروف مملح .

أصناف رئيسية :
جميع الأنواع : ستيك ، مشويات ، مفروم (شرائح لحم مع الضلع) ، دجاج مشوي ، ديك رومي ، بط مع صلصة مرق لحم طبيعية . حم رقية
مجموعة متنوعة من الأسماك المشوية ، المسلوقة ، المقلية.
سلطة دجاج، لحم بقر ، فطر ، سلطة البقلة منكهة بالفجل الحار.
أطباق جانبية :
- 1 كوب من خضار، متنوعة أو نوع واحد من قائمة الخضار المسموح بها.
- جيليه خاص بالحمية + كريمة كثيفة مخفوقة محلاة صناعياً .
__________________
اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:20 PM.


images