صباح الخير ..

باختصار .. انا طولي 167 ووزني 50 .. وابي ازيد وزني .. مقبل على زواج ان شاء الله :

1 - دشيت نادي استمريت 4 اشهر .. قالوا لازم تاخذ بروتينات .. لكن انا ما اخذت لاني ما اقدر استمر في النادي واذا تركته راح افش .. المهم .. تفقط تغيرت تفاصيل جسمي ( صدر وباي واكتاف .. الخ ) لكن الوزن زاد خمسة كيلو بس .. وتركت النادي من شهر .. ورد مثل قبل ..

2- اكلي قليل لدرجة ممكن يوم كامل .. ما اكل فيه الا مثلا .. خبزتين جبن .. ولا احس بجوع حيل ..

حاولت اكل .. لكن المشكلة .. انه ما عندي اهتمام ابدا بالاكل ولا باكلات معينة .. جربت اروح مطاعم وانوع .. ما استفدت ..

ابي وزني 60 كيلوا على الاقل ولا ينقص مرة ثانية .. شنو الحل ؟

(( يصير اخذ بروتين كل يومين .. وامارس رياضة المشي او الركض .. هل تكفي لحرق البروتين ؟ ))

ابي نصايحكم .. وجزيتم خيرا ..

__________________