معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - الصفحة 13 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 26-10-2010, 10:13 PM
  #121
اجياد العلي
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 99
اجياد العلي غير متصل  
الله يحقق لنا كل خير
ابسالكم تعرفون ماء الزعتر
قديم 27-10-2010, 12:21 AM
  #122
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  


ماء الزعتر ؟؟؟

أنا اللي أعرفه هو مغلي الزعتر

طيب لشو يستخدم عشان نقدر نفيدك ؟



اليوم يابنااااااااات أنا التزمت بالريجيم أفضل من أمس

فطوري كان كوب نسكافيه بالحليب + بيضه مسلوقه + نصف تفاحه

الغداء قطعه دجاج مشوي بالفرن + فاصوليا خضراء مسلوقه

العصريه شاي بالحليب + حبة معمول بالتمر ( اكلتها مضطره مجاملة لجارتي )

العشاء توست + بيضه مسلوقه



قديم 27-10-2010, 06:41 PM
  #123
الجوري_86
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 45
الجوري_86 غير متصل  
السلام عليكم بنات

بقولكم شي.. اهلي مفكرين يحجزوا على اساس انه انروح لتركيا اسبوع اجازة العيد.. المفروض اني استانس بس شايله هم الريجيم.. اخاف يزيد وزني اذا رحت معاهم واضيع تعب كل هالاسابيع!

احس نفسي تافهه

شوروا علي
قديم 27-10-2010, 11:49 PM
  #124
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86 مشاهدة المشاركة
السلام عليكم بنات

بقولكم شي.. اهلي مفكرين يحجزوا على اساس انه انروح لتركيا اسبوع اجازة العيد.. المفروض اني استانس بس شايله هم الريجيم.. اخاف يزيد وزني اذا رحت معاهم واضيع تعب كل هالاسابيع!

احس نفسي تافهه

شوروا علي


ياشيخة روحي معاهم واستانسي وانبسطي

الريجيم ماراح يخرب بأسبوع واحد

واذا صار وزاد وزنك كيلو ولا اثنين

فيكفي اسبوع واحد من الريجيم والرياضه وتنزليهم

السفرة ماراح تتعوض لكن الريجيم يتعوض


قديم 27-10-2010, 11:55 PM
  #125
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  


اليوم يابناااااات كان ريجيمي كالتالي

الفطور كوب نسكافيه بالحليب + بيضه مسلوقه + نصف تفاحه

الغداء سمك مشوي بالفرن + سلطة ( خيار + طماطم )

العصريه واحد زبادي قليل الدسم

العشاء توست + بيضه مسلوقه + كوب نسكافيه

الرياضه مشي عادي لمدة ساعه ونصف



قديم 29-10-2010, 10:39 PM
  #126
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
انا زعلانة على الاخر مع كل التعب والرجيم والرياضه زياده 2 كيلو مره واحده مدرى ايش الحل طفشششت على الاخر مالحقت افرح بنزول كيلو رجعت زياده 2 كيلو مع انو شكلى ناقص وملابس احسها بتوسع كل مره

ياصغر الفرحه في قلبي دايمااااااا على قولهم المنحوس منحوس لو علقوا على راسو 10000000 فانوس

بالله ايش الحل؟؟؟؟؟ امس رجعت لحبوب سيبوتريم بس تعبتنى وسببتلى غثيان ودوخه

الله المستعاااااان
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 30-10-2010, 07:05 PM
  #127
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اليوم وزنت كنت ناقصة 400 جرام فقط ميزان النادى الاسبوعي

الحمدلله على كل حال
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 31-10-2010, 10:42 AM
  #128
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
الجوري

روحي سافري و غيري جو و استمتعي بوقتك
الرجيم لاحقه عليه يعني وين بيروح

انتي بس حاولي ما تاكلي كثير,, يعني قللي كمية الوجبه
و ابدأي بكاستين مويه و بعدين طبق سلطه و راح تكوني شبعتي تقريبا و ما راح تأكلي كثير من الوجبه الرئيسيه
و قللللللللللي من الحلويات.. احذري هذا اسؤ شي

موفقه
--------------------------------------------------

عفراء
ماشاء الله رجيمك حلو و اضبي عليه
بس حاولي تمارسي ايروبك او حتى رفع اثقال بسيطه من 2-4 كغ مثلا
بكذه راح تحرقي اكثر و أسرع

موفقه
----------------------------------------

بنت مكه
انتي مره قلتي انك زدتي 2 كيلو و مره تقولي انك نقصتي 400 غ,, ماني فاهمه?

يعني معقوله زدتي 2 كيلو من غير اي سبب.. لا يكون الميزان خربان!

سوي رياضه اكثر و اطول عشان تحرقي و تنزلي ال2 كيلو

موفقه حبيبتي
-------------------------------------------------

بالنسبه لي انا
امس كان يوم الوزن.. و نسيت تماما أوزن
امس كان سبت و اجازه يعني يوم عائلي فطلعنى برا
اتغديت سلطه مع كباب مشوي قطعه وحده صغيره.. و لأني شربت كاستين مويه قبل الأكل فشبعت بسرعه

المهم اليوم الصباح وزنت
و مانقصت شي,,وزني ثابت
فوزني على ماهو 61,5

الحمدلله على كل حال

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل
قديم 31-10-2010, 09:12 PM
  #129
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
بنت مكه
انتي مره قلتي انك زدتي 2 كيلو و مره تقولي انك نقصتي 400 غ,, ماني فاهمه?

يعني معقوله زدتي 2 كيلو من غير اي سبب.. لا يكون الميزان خربان!

سوي رياضه اكثر و اطول عشان تحرقي و تنزلي ال2 كيلو

موفقه حبيبتي
راح افصل اكثر لانى ماوضحت الاسبوع الافات لمن كانت الدورة عندي كنت 76و400 جرام صراحه اتوقعت زياده بس بسب الدورة

امس كان وزنى كنت ناقصه عن وزن الاسبوع الا فات 400 بس وبااشد حيلى دي اليومين ومن جد بااتعب وماشيه تمام على الدايت خلااص قرب النادى يقفل ليا سنة مانزلت غير ال 15 كيلو الناس تنزلها في كم شهر بس الحمدلله انى خفيت وباين عليا لا اعتراض على حكمك يارب بس برضوا مستاه من الوضع لانوا نزولى يعتبر قليل
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 01-11-2010, 12:36 AM
  #130
متلهفه للرشاقه
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 5
متلهفه للرشاقه غير متصل  
اهلين صبايا
حبيت اسئلكم
سلطه سيزر وخلطتها من ماكدو نالدز
تسمن ولا ..؟
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:57 PM.


images