سلام عليكم
موضوع خفيف مثل صاحبته ^_^
انا من فريق رويانات وزني 53 وطولي 159 ادعيلي سير من فريقك بدي سير 50 ومو عرفانه ght

عاد برنامجي
صبح بفطر ساندويش لبنه او جبنة كيري او بيضة حتى لو كنت داومة
الغذاء صحن صغير بغض النظر عن نوع او اذا بيتزا فقطعتين
بعد الغذاء باكل حلا مع قهوة طبعا قهوة بلا سكر والشاي بلا سكر
العشاء فواكهة او اي شئ من براد واوقات مو ضروري
الي مخلي وزني بالعلالي الحلو وشوكولاته
طبعا نظامي فاشل دمي 12

انا مع ام احمد اسمني بشكل صحي لا تاكلي اكل ينفش وبس
وكمان انتي عم ترضعي خلي اكلك صحي وزيدي زيادة صحية
يعني بدل ما تشربي حليب اشربيه مع موز
اعملي كويز وخبيه بالبراد لذيذ وبيسمن
زبدة فول سوداني
اعملي لازانيا و مكرونات ومعجنات
كلي كبسات و لحمة بدهنة ولاتقربي من لحم العجل ما فيه دهون
اتعشي اندومي بتنصح بشكل مو طبيعي
افطري اومليت بيسمن بشكل مو طبيعي
بطاطا مقلية كثير بتسمن وبوشار
وعنب بتسمن كثير
كلي فواكه وحطي عليها حليب مكثف

واذا بتحبي بتبرعلك باربعه كيلو

عاد عطيناكي انظمتنا عطينا نظامك خلينا نخفف هالوزن الزايد ght
انا هلق قرب يصير مقاسي سمول بس لسى لازم انزل شوي بصير احلى يعني 50 او 51 عاد انتي حمستيني عال 48

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر

شوووووك

هههه أتوقع الفريق التاني انت ^_^
بس احسسسسسسك ( حارة ) .. فأكيد عصلا من فريقي !!!!؟
^_^

اهم شي الصحة
نحفنا او زدنا
بجد :'''(

ام الدانة

كل الي قلتي عليه ؛ ما احبهم :'(

ما احب كب كيك
و لا كيكات
و لا انواع الحلى ..

بس يبغالي أطيح على اي نوع كويس و أبدا أكله بعد الوجبات الاساسية

ههههههه وبالعافية عليك ..

افتكر قابلت تونسية .. و اردنية
يقولوا انتوا يا لسعوديات .. اكتشفت انه كل يومكم يروح في الأكل خخخخخخخ
تقول تشيلوا السفرة .. تجيبوا حلى .. تشيلوا الحلى .. تجيبوا القهوة
تشيلوا القهوة .. جيبوا الغداء و الغداء اكثر من نوع .. و بعدين الشاي و سناكس وووو الخ

.
.

ام محمد يا قلبي

ماشاءالله تبارك الله عليك

انا كذا بعد ولدي عملت نفس الشي .. و كثرت من الحلبة ..
و كنت مرتاحة الصراحة ..

بس دحين مرررررررة ما أفكر اقرب من شي اسمه حلبة ..
احاول أغير نظام آكلي .. و أكثر الكمية ..

خلاص مليت من النحف ..
مع انه نحفي احسه مناسب لطبيعة جسمي؛ لانه عظامي رفيعة

بس دحين نحفففففففت لدرجة البنطلون يتزحلق و لازم يتثبت بحزام :'''(
بإذن الله بعد شهر .. أكون زدت 5 كيلو ..

حبيبتي جريييين ابلتنا القمر

هههههههه ممنوع دخولك هنا
بس انت ماشاءالله جسمك كويس (^^,)

50 ورويانة ؟؟ جيبولي حبة الضغط ..

هههههههههه ...ليه مايسير

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

اذا كلتي الوجبه بعد ربع ساعه اكلي وراها شي حلو أو مكسرات
ودائمأ فكري بالاكل هههههه

مع الاسف نفسي منفتحة بشكل مو طبيعي
مادري يمكن بسبب حبوب الشعر والفيتامينات
ما راح اتركهم راح اداوم واشوف الشهية كيف
اذا انسدت تمام

جسمي احسه يبي له رياضة أكثر من نزول

__________________
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

فكوهة الحبوب هاي عادي اخذها بالحمل؟ احس شعري مثل الزرع المحروق من حملي السابق ..