معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
قديم 08-10-2010, 03:06 PM
  #11
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  


الف مبروك التجمع الجديد
ان شاءالله يكون كله حماس ورشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متلهفه للرشاقه مشاهدة المشاركة

انا طالبه بثاني ثانوي فالصبح بالعاده ماصحى بدري ولايمديني افطر وبالمدرسه بالمقصف مايبعون الا لوزين كاكو لبنه بالزعتر وجبن وشراب التفاح والبرتقال ومويه ومادري وش اكل بالمدرسه هل تنصحيني اني اكل بالمدرسه ولا مااكل شيء واهمل وجبه الافطار...؟؟


وجبة الفطور جدا جدا مهمه
لازم تفطري على الاقل خودي بالمدرسه توست وجبن ولفيه وافطري هناك
فطيرة لوزين تقريبا فيها 200سعره حراريه عادي لو اخدتيها بس مو حلو كل يوم لانها تعبتر نشويات كتيره

طيب بين الوجبات يصلح اكل تفاح او برتقال ...؟وطبعا مشي يوميا ساعه ونصف

طبعا يمديك تاكلي خضار وفواكه وافضل شي تفتحي ريقك بحبه تفاحه تساعد على الهضم
وزعتر يسمن ولا لا ..؟
الزعتر ماعندي علم بس لاتكثري
والذره المعلبه مع السلطه تسمن ولالا,,.؟؟
اكيد الذره تسمن لو كثرتيها ام لو اكلتي بالمعقول لا كوب الذره تقريبا فيه 150سعره الى 200سعره بدون الزبده
والفاصوليا الحمرا مع السلطه تسمن ولالا ...؟
الفاصوليا على مااعتقد نفس الذره
والبادنجان يسمن ولالا ...؟
اذا مو مقلي مايسمن
وعلك نوفا بالنعناع الحار يسمن ولالا ....؟
مايسمن لانه خالي من السكر
وخبز توست بر 1 مع لبنه قليله الدسم تسمن ولالا ...؟
ياعمري مافي شي اسمه يسمن او لا كلي بحدوود ومحتسمني لو اكلتي حبيتن توست مع لبنه قليلة الدسم زي ماتاكلي كيس توست كامل لا طبعا
لاتحرمي نفسك من شي كلي بس بحدود



وطب
رديت باللي اعرفه داخل الاقتباس
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عائشة السلطان مشاهدة المشاركة
لدي استفسار بسيط ان سمحتن لي يااخوات :

هل ريجيم التمر واللبن صحي وينقص الوزن من غير اضرار؟؟!!

وه ينفع لسيدة تبلغ ال45 سنة وبصحة جيدة لا سكر ولا ضغط والحمدلله
ابدا ماانصحك برجيم التمر واللبن
صحيح ينحف لفتره لكن لو رجعتي تاكلي ترجعي اضعاف الافضل تاخدي من جميع الاغديه نشويات بروتين خضار وفواكه ولبن
 

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:42 PM.


images