بنات اول شيء السلام عليكم
ثانياً: ابقول لكم ايش صار معايا في الرجيم والتمارين
الرجيم مافي شيء لكن التمارين إاللي كنت اسويها وطالبتني به الدكتورها شد لليدين والبطن
سويتها والحق لله انه بطني انشد بعد الله لكن المشكله اني رجعت اكل زي اول حلو عادي الامر
لكنننننننننننننننننننننننننننننن بعد ما وقفت التمارين بطني والله العظيم اترهل وكبر شوي
الله المستعااااااااااااان وحسبي الله على الدكتوره ماقالت ليه ايش مضاعفات التوقيف عن التمارين
تخيلوا كانت تقول لاتمشي في التمارين عشااااااااااااااان بتقول إنه يخلي الجسم مستقيم على رايها
بس أنا ماكنت اسمع كلامها في هذا الشيء وانصح اي وإنسان يبغى يسوي تمارين شد إما يستمر أو لا يسويها أصلاً لأن كلامي عن تجربه
ذحين إيش العمل منكم وإيش تنصحوني بعد الخالق سبحانه وتعالى
بعدين تعااااااااااااالوا تراني ضيفه جديده عليكم وييييييييين الترحيب وين التسهيل ليه وإلا عشاااااااااااني جديده ماليه يوم معرف شيء
ماليه ابغى ترحيب ذحين يالله اناقاعده استني الرد للموضوع والترحيب