29-11-2008, 09:01 PM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

نقلت لكم طبق اليوم خاص للذين يحبون الأكل بدون زيت ولذيذ وصحي ؛

وهو ((سمك فيليه بصلصة بالفرن)) عجبني كثير وطريقته بسيطة ومايأخذ وقت في الطهي ؛

إن شاء الله يحوز على رضاكم ..

المقادير :-

قطع سمك فيليه مغسول ونظيف

بصل مقطع جوانح

ملفوف ابيض مقطع شرائح

كزبره طازجه

تتبيلة السمك:

ليمون/ملح/ مسترده/ بهارات سمك- كمون وطحون- كزبره مطحونه- بهار مشكل

مقادير الصلصه:

طماطم بدون قشر + صلصة طماطم + ملح/ فلفل ..ممكن إضافة ملعقة صغيرة من بهار السمك ؛

الطريقة:

نتبل السمك بالبهارات....

[IMG]http://www.***********/files/jpg/g6d99567.jpg[/IMG]

نضع الملفوف والبصل في قاع البايركس

[IMG]http://www.***********/files/jpg/qsG99567.jpg[/IMG]

ثم نضع عليه السمك المتبل

[IMG]http://www.***********/files/jpg/LXA99567.jpg[/IMG]

ثم نضع الكزبره الخضرا المفرومه

[IMG]http://www.***********/files/jpg/N1i99567.jpg[/IMG]

ثم نضع الصلصه على النار حتى يغلظ قوامها قليلا ثم نضعها على السمك

[IMG]http://www.***********/files/jpg/FvH01473.jpg[/IMG]

ثم نضعه بالفرن ....ونخليه لحد مايغلظ قوام الصلصه من تحت ......ثم نفتح النار من الجهة العلوية حتى يتحمر من الأعلى ......

[IMG]http://www.***********/files/jpg/Wew01473.jpg[/IMG]

يقدم مع الرز او الخبز والخضار السوتيه

[IMG]http://www.***********/files/jpg/lIT01473.jpg[/IMG]

مارأيكم..؟؟؟

إن شاء الله الوصفة حازت على إستحسانكم ...

اللهم صلي على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ...

...

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

29-11-2008, 09:02 PM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

وهذا الطبق لأول رد ...وبالعافية إن شاء الله

[IMG]http://www.***********/files/jpg/lIT01473.jpg[/IMG]

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

29-11-2008, 09:06 PM

إبداع القلوب

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: May 2007

المشاركات: 1,967

ماشاء الله عليك رووووعة الطبق ....

هنيالي الطبق من نصيبي ....

الله يعطيك العافية ياحبيبتي ...

جاري حفظ الصفحة

__________________
افتقدت كثير بعض الاخوات لي في هذا المنتدى ...
يارب يكونوا بافضل الاحوال ..

29-11-2008, 10:47 PM

رومانسيه عاطفيه

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Jul 2008

المشاركات: 3,076

يسلموا الايادي
ماشاء الله اكل صحي وشهي

__________________

29-11-2008, 10:50 PM

سحابة الصحراء

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 6,406

معليش فاتني الطبق سلمت يداك وبارك الله فيك

__________________
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الثَّبَاتَ فِي الأَمْرِ وَأَسْأَلُكَ شُكْرَ نِعْمَتِكَ، وَحُسْنَ عِبَادَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ قَلْباً سَلِيماً وَلِسَاناً صَادِقاً

29-11-2008, 10:52 PM

jeans

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 4,360

ماشاء الله ماااره مشهي

جوعتيني

مشكوره يالغاليه

__________________

29-11-2008, 11:07 PM

*الماسة*

عضو مميز و مثالي

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 1,126

ماشاء الله

شكلها لذيذة مرة

شهيتيني اعملها......خاصة اني مااكل السمك كثير

بس شكل الطبخة حقتك بتغيرني

مشكورة ياقلبي

تحيــــــــــــــــــــــــاتي

__________________

30-11-2008, 12:09 AM

الحلم الدافئ

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Nov 2005

المشاركات: 2,522

تسلمي ياااارب
الله يعطيكِ العافيه..
أنا من مؤيدي الطبخ الصحي..
وهذا الطبق عجبني جداً..

__________________
.. ربي لك الحمد والشكر ..

30-11-2008, 12:19 AM

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبداع القلوب

ماشاء الله عليك رووووعة الطبق ....

هنيالي الطبق من نصيبي ....

الله يعطيك العافية ياحبيبتي ...

جاري حفظ الصفحة

حياك الله اختي الكريمة إبداع القلوب ؛ بالعافية على قلبك الطبق ياعزيزتي ؛؛

جربي الطبق سهل ولذيذ وصحي ؛ مرورك العطر أسعدني ؛؛

ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

30-11-2008, 12:22 AM

#10

الصائمة لله

رئيسة الهيئة الاستشارية

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 14,843

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومانسيه عاطفيه

يسلموا الايادي
ماشاء الله اكل صحي وشهي

حياك الله أختي الكريمة رومانسية عاطفية ؛؛ الله يسلمك ويحفظك من كل شر ياغاليتي ؛؛

جربي الوصفة لذيذة وسهلة وصحية ؛؛ مرورك العطر أسعدني ؛

ودمت بحفظ الله ورعايته ؛؛

__________________
إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

=====================

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه