السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم صحي نسبة الدهون والسكر 0% ويعتمد هذه الرجيم على الشاي الاخضر كعنصر اساسي لنجاح هذه الرجيم
الفطور :
شريحتين توست نخاله بدون سكر + علبة زبادي صغيره منزوعة الدسم +علبة حليب صغيرة خال من الدسم+بياض بيضه واحده + حبتين خيار
بعد الفطور بساعه كوب شاي اخضر بدون سكر
الغداء :
قبل الغداء بساعة كوب شاي اخضر بدون سكر
كوب مكرونه صغير مسلوقه بدون زيت +علبة زبادي صغيره منزوعة الدسم +حبتين خيار
بعد الغداء بساعة كوب شاي اخضر بدون سكر
العشاء:
قبل العشاء بساعتان كوبين شاي اخضر بدون سكر
العشاء نفس الفطور
ملاحضات
يجب ان تبحث عن حليب وزبادي تكون نسبة الدسم 0% لان بعض انواع الحليب والزبادي الخالي الدسم تكون نسبة الدسم ضئيله جدا.
في حالة الجوع تستطيع اكل الخضروات ويجب اجتناب الفواكه لان الفواكه تحتوي على سكر.

ينقل الى قسم الحميه مكانه الانسب..الاشراف

__________________

يسلموو على الدايت انا جربتو بس بدون البيض والخيار في الفطور والعشاء نقصت 600 جرام فقط

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

أعتقد ان نسبة الدسم 0% في الحليب و اللبن نسبة غير موجودة في الاسواق
و لو وجدت فلن تكون دقيقة
ستكون مكتوبة فقط لأهداف تجارية
لأنه لا يمكن الحصول على الحليب و اللبن بدون أي نسبة و لو ضئيلة جداً من الدسم
شكرا لطرح فكرة الريجيم على كل حال
الرجيم لا بأس به و ان كنت أرى انه سيسبب فقر الدم بنقص الحديد ان استمر لفترة طويلة

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

حلو الدايت ده وسهل ان شاءالله نجربه ونوليك بالاخبارجزاك الله خيررررررررررا

مشكور

ينسب الام المرضع