السلام عليكم أخواني أخواتي

انا جايب لكم اليوم طريقة لتخفيض الوزن ولو ما نفعت هالطريقة من أول أسبوع

سأعرض نفسي للمحاسبة


الطريقة هي :


- فطور عادي في وقت الفطور


- غداء عادي في وقت الغداء


بشر ط عدم الأكل بين الوجبات أو تناول السكريات



بعد وجبة الغداء اذا جاع الشخص ياكل تفاح أو خيار أو سلطة أو أي فاكهة أو خضار



حتى وجبة الفطور لليوم التالي




أتمنى من الكل يقيس وزنه قبل البداية في هذا الرجيم

وبعد 7 أيام يخبرني ما الفرق

يعنى مافي عشاء

انا ماشيه تقريبا على نفس النظام بس اتعشى خفيف

زبادي بدون دسم - عصير - بيضه


بس باانقص جرامات والحمدلله مو نزول كتير

يسلمو على موضوعك

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

كلك ذووووووووق

ما شاءالله سنجرب ونوافيك بالاخبارجزاك الله خيررررررررررررررررا

ان شاءالله بنجرب ولو اني مااقدر على الرجيم وهدي مشكلتي
ومشكووووووووور وتسلم

أحس ان هذي الطريقة راح تكون فعاله ..
بشرط عدم الاكثار في الوجبتين الافطار والغداء .. مع الإكثار من الخضروات والفواكه الخفيفة ..

جزاك الله خير ..
تحياتي ..

بارك الله فيك وطريقة مريحة جدا واكيد يصاحب هذا البرنامج رياضة

__________________
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الثَّبَاتَ فِي الأَمْرِ وَأَسْأَلُكَ شُكْرَ نِعْمَتِكَ، وَحُسْنَ عِبَادَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ قَلْباً سَلِيماً وَلِسَاناً صَادِقاً

او بمعنى آخر

اجعل فطورك كالملك

و غدائك كالأمير

و عشائك كالفقير

جزاك الله خير على الموضوع

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

شكرا على ردودكم

بس يا جماعة الخير الي يجرب هالطريقة

يخبرني ايش صار معاه