مشكلتي في جسمي ؟؟! - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 26-11-2007, 09:23 AM
  #1
ناديتك هلا
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية ناديتك هلا
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 577
ناديتك هلا غير متصل  
doodah مشكلتي في جسمي ؟؟!

السلام عليكم

عندي مشكلة في جسمي .. يمكن ما تعتبروها مشكلة بالنسبة لكم ..

وهي ان وزني يزداد بسرعه مع ان اكلي طبيعي .. يعني اي شي اكله يزيد وزني بمعنى اخر عندي قابليه كبيررررررررة للسمنة وانصدمت لما وزنت امس واكتشف ان وزني صار 80 كيلو !!!

انا ما افطر الا قليل .. والغذا حسب ما يقول زوجي واهلي اني اكل قليل بس مشكلتي ان العشا عادة يكون وقت متأخر قبل النوم بساعه او ساعتين بس احس جسمي زاد وزنه بدون داعي ...

اتعقدت من حياتي يعني اظل بدون اكل ... حتى لو اسوي ريجيم ويضعف وزني بالرياضة وتقليل الاكل بس مجرد اكل مثلا معكرونة او رز والا خبز يزيد بالكيلو والكيلوين ...

الحين راح ابتدي اسوي ريجيم يبي لي 15 كيلوو انقص ..
__________________
ادعوا لي ان الله يرزقني بالذرية الصالحة
قديم 26-11-2007, 09:44 AM
  #2
نظرة أمل
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية نظرة أمل
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 3,738
نظرة أمل غير متصل  
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

أختي حاولي تعويد نفسك يومياً بشرب كوب أو كوبين أو ثلاثه من الماء الدافئ على الريق ..
كذلك قبل الوجبات عليكِ بشرب كوب ماء حتى تكتفي المعده بالقليل من الطعام..
وبعد الأكل امتنعي عن شرب الماء لمدة 3 ساعات لحين انتهاء المعده من عملية الهظم..

وإليكِ هذه الروابط لعلها تفيدك..

http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
__________________

استغفر الله الذي لا إله إلاّ هو الحيُّ القيوم وأتوب إليه

التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 26-11-2007 الساعة 09:48 AM
قديم 26-11-2007, 09:47 AM
  #3
مبرووكة
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 196
مبرووكة غير متصل  
أختي تعاني من نفس المشكلة وبعد ماراحت لاختصاصي تغذية عطاها قائمة بالأكل الي تسمنها بسرعة وقالها تتحاشاها قد ماتقدر وسارت على كلامه بالاضافة لبعض الشغلات اتبعتها وصارت أوكي الحين!
قديم 26-11-2007, 05:40 PM
  #4
haneen100
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 129
haneen100 غير متصل  
اختي الغاليه داومي على رياضه المشي مفيده جدا لانقاص الوزن انا عملت حمية غذائيه قاااااااسيه قبل حوالي 7 سنوات و مشي لمده ساعه ونصف يوميا على البحر او الكورنيش مع بعض الصديقات او الاهل يوميا ما عدا الجمعه و الحق اقول........... نقصت حوالي

















اقول .............


































حوالي

























27 كيلو










و بالتوفيق
و ابتعدي عن الاكل في اوقات متاخره من الليل

التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 28-11-2007 الساعة 12:30 PM
قديم 26-11-2007, 06:24 PM
  #5
Omm Goayrea
قلم وفي
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 420
Omm Goayrea غير متصل  
الله ييسر لك أمرك أختى وداومى على الرياضة

أختى حنين لا يجوز أختى الكريمة أن نقول امسكوا الخشب فهذه من الالفاظ الشركية وحبيت أنبهك أختى وربنا يحفظك ويديم عليك صحتك وجمال جسمك ولا يزيد مرة أخرى
قديم 26-11-2007, 06:57 PM
  #6
ناديتك هلا
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية ناديتك هلا
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 577
ناديتك هلا غير متصل  
بصراحة بالنسبة للرياضة ما امارسها كثير .. وانتوا عارفين مجتمعنا كثير ما يصير اطلع لوحدي اتمشى ..
__________________
ادعوا لي ان الله يرزقني بالذرية الصالحة
قديم 26-11-2007, 07:08 PM
  #7
مشمشة عمري
عضو متألق
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 1,551
مشمشة عمري غير متصل  
اختي الغالية
انا عندي نفس المشكلة وأيضا لا يمكنني المشي بسبب عباءتي..فعندما امشي دائما اقع لو مشيت بسرعة
واعتقد ان المشكلة في وفيكي اننا لا نفطر وهذه اهم وجبة وهي الوجبة التي تسد عن الجوع وتجعلك شبعانة..انا غضبا عني ما اشتهي اكل اول ما استيقظ..فأبقى لحد ال12 أو الةاحدة ظهرة الا استطيع الأكل ولو اكلت قبلها اتراجع..واحب الأكل بالليل مع الأسف وكل هذه يزيد الوزن
__________________
لا تنسوني من دعواتكم


أرجو أن تدعو لي بالفرج وبالزوج الصالح الذي يخاف الله فيّ


قديم 27-11-2007, 04:52 AM
  #8
smsh
قلم مبدع
 الصورة الرمزية smsh
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 1,635
smsh غير متصل  
مشكلنا اجمعين بالفطور<<< مانفطر او ناكل اي شي خفيف وبعدها غدا او عشاء وهذا الغلط

اتذكر امي دائما تقول

افطر فطور ملك وتغدى غداء وزير وتعشى عشاء فقير

لكن مانسمع الكلام
__________________
قديم 27-11-2007, 08:33 AM
  #9
مزيون77
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 65
مزيون77 غير متصل  
السلام عليكم

اختى لابد من اجراء الفحص قد يكون ناتج عن الغدة الدرقية .... نفس المشكلة تعانى منها احدى قريباتى وزنها تزايد بسرعة على الرغم من اكلها البسيط وعند الفحص تبين وجود زيادة فى الغدة الدرقية

تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية
قديم 27-11-2007, 09:35 PM
  #10
ناديتك هلا
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية ناديتك هلا
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 577
ناديتك هلا غير متصل  
جايز والله

اشكركم على الرد
__________________
ادعوا لي ان الله يرزقني بالذرية الصالحة
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:16 PM.


images