الكيلو كم سعرة حرارية به؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 23-01-2010, 01:48 AM
  #1
ام لؤي34
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,616
ام لؤي34 غير متصل  
tongue3 الكيلو كم سعرة حرارية به؟

سلام يارشيقات لو سمحتم بدي اعرف الكيلو كم سعرة حرارية به يعني 500 كالوري كم يحرق من الدهون ارجو من يعرف ان يرد علي ويكون متاكد الله يسعدكم
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة ماريا ; 23-01-2010 الساعة 03:48 PM
قديم 23-01-2010, 02:01 AM
  #2
ميــس
عضو الهيئة الطبيبة -طبيبة تشخيص مخبري
 الصورة الرمزية ميــس
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 621
ميــس غير متصل  
شوفي أختي أم لؤي .. حسب دراستنا

كل 1 غ دسم بتتناوليه يعطيكي 9 كالوريز لا أدري اذا العكس صحيح !!

أن صرف كل 9 حريرات يعادل خسارة 1 غ دسم ؟

بتوقع لازم يكون العكس صحيح !

اذا قدرت اتأكد برجعلك
قديم 23-01-2010, 02:25 AM
  #3
ميــس
عضو الهيئة الطبيبة -طبيبة تشخيص مخبري
 الصورة الرمزية ميــس
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 621
ميــس غير متصل  
أم لؤي

أنا برأيي خدي الرقم الي حطيتلك ياه و احسبي على أساسه لأنو ما لقيت معلومة مكتوبة بالأرقام

يعني احسبي بالشكل الآتي

كل 1 كغ = 1000 غ (دهون بالجسم) يلزمها حرق 9000 حريرة أو Calorie
بس ملاحظة :
الكيلو من جسمك ما كله دهون في منه سوائل و خسارتا طبعا أسرع و اسهل

بتوقع انتي رح تحسي انو أوف معقول 9000 حريرة لحتى انزل 1 كغ ... أنا عم بنزل وزني أسرع من هيك
بس متل ما قلتلك انتي عم تخسري دهون + سوائل "وفقدان السوائل لا تحتاج لحرق حريرات "

في ملاحظة مفيدة انو حرق الحريرات بتعتمد أيضاً على العمر و الجنس (ذكر أم أنثى) و طبيعة العمل و النشاط .. الخ
قديم 23-01-2010, 12:42 PM
  #4
ام لؤي34
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,616
ام لؤي34 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميــس مشاهدة المشاركة
أم لؤي

أنا برأيي خدي الرقم الي حطيتلك ياه و احسبي على أساسه لأنو ما لقيت معلومة مكتوبة بالأرقام

يعني احسبي بالشكل الآتي

كل 1 كغ = 1000 غ (دهون بالجسم) يلزمها حرق 9000 حريرة أو Calorie
بس ملاحظة :
الكيلو من جسمك ما كله دهون في منه سوائل و خسارتا طبعا أسرع و اسهل

بتوقع انتي رح تحسي انو أوف معقول 9000 حريرة لحتى انزل 1 كغ ... أنا عم بنزل وزني أسرع من هيك
بس متل ما قلتلك انتي عم تخسري دهون + سوائل "وفقدان السوائل لا تحتاج لحرق حريرات "

في ملاحظة مفيدة انو حرق الحريرات بتعتمد أيضاً على العمر و الجنس (ذكر أم أنثى) و طبيعة العمل و النشاط .. الخ
مشكورة حبيبتي والله الموضوع صعب جدا الله يكون بالعون شكرا كتير لردك علي حبيبتي
__________________
قديم 23-01-2010, 12:14 PM
  #5
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
أم لؤى حبيبتى
هأجاوبك على سؤالك بمعلومات مؤكده
لكى تخسرى كيلو جرام واحد من وزنك لابد ان تحرقى 7700 سعر حرارى
واليك بعض الاقتراحات حتى تخسرى 500 وحده حرارية ياليوم
نط الحبل لمدة 35 دقيقة متواصلة
رقص لمدة 90 دقيقة متواصلة
مشى سريع لمدة 70دقيقة متواصلة
أما بالنسبة لأعمال المنزل
فلو طبختى لمدة ساعه متواصلة فستخسرى 120 كالورى
والمسح 220
والكوى 130
والتسوق 180
وتنظيف الزجاج 220
والكنس بالمكنسة الكهربائية 190
أما اذا تناولتى
100 جرام من المكسرات أو الشيكولاته او اذا اكلتى كيس بطاطس شيبس كبير فستكسبين 500كالورى بمنتهى البساطة
قديم 23-01-2010, 12:46 PM
  #6
ام لؤي34
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,616
ام لؤي34 غير متصل  
[quote=sa33;2335590]أم لؤى حبيبتى
هأجاوبك على سؤالك بمعلومات مؤكده
لكى تخسرى كيلو جرام واحد من وزنك لابد ان تحرقى 7700 سعر حرارى
واليك بعض الاقتراحات حتى تخسرى 500 وحده حرارية ياليوم
نط الحبل لمدة 35 دقيقة متواصلة
رقص لمدة 90 دقيقة متواصلة
مشى سريع لمدة 70دقيقة متواصلة
أما بالنسبة لأعمال المنزل
فلو طبختى لمدة ساعه متواصلة فستخسرى 120 كالورى
والمسح 220
والكوى 130
والتسوق 180
وتنظيف الزجاج 220
والكنس بالمكنسة الكهربائية 190
أما اذا تناولتى
100 جرام من المكسرات أو الشيكولاته او اذا اكلتى كيس بطاطس شيبس كبير فستكسبين 500كالور
ياخرابي ياخرابي كيس واحد شيبس فيه 500 سعرة حرارية يالهوي ده الواحد مش حيعرف ينزل وزنه بسرعة ابدا طب في عندك رجيم يسد النفس بجد وسريع النزول بسرعة الحقيني في الله يسعدك ياقلبي وشكرا لردك حبيبتي
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:23 PM.


images