22-09-2013, 07:58 PM
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
شروط وعقاب 
22-09-2013, 10:13 PM
23-09-2013, 03:56 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
أهلاً بالحبيبة فوفو ..تعودت على ممارسة الرياضـة بعد الفجر ..لها لذّة لي سبحان الله ...
اليوم مارست رياضـة طلوع الدرج ونزوله لمده نصف ساعة فقط ...طبعاً الدرج متعب جداً : ( أصعب بكثير من المشي ... للأسف أنا أشرب ماء قليل جداً ’’وأكتفي بالمشروبات الساخنة كالكابتشينو أما القهوة والشاي أتركها فترة وأعود فترة على حسب المزاج ...كثيراً وعدت نفسي على تركها لكن لاجدوى ... أما بالنسبة للأكل أكلي قليل جداً كذلك ..لو أكلت أكل تشيز كيك أو كوكيز وهكذا عندي جدول غدائي متكامل لكن مقصرة جداً ...قبل فترة كان وزني 60 أما الآن مابين 52 أو53 لا يتعدى 55 وطولي 170_169 وزني ينزل بسرعة جداً . موضوعكِ شجعني للعودة للنادي ... أسأل يعطيك خيراً ممّا تتمني ويزرقني الصحة التي أحتاجها ..وجميع المسلمين .. اللهم آمييين .. |
23-09-2013, 03:58 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه
ان شاء الله معك على كل شروطك
ممممممم اليوم الحمد لله حاولت ان اشرب ماء ولعبت رياضة تقريبا 20 دقيقة وان شاء الله ازيد منها شكرا لك فوفو |
كل يهون علشان الصحه تكون
23-09-2013, 04:02 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد
يا هلا بالرشاقه وناسها
فينك يا فوفو وحشتينا والله بس ما شاء الله عليك داخله بإندفاع شروط وعقاب يارب تصلو لهدفكم من غير اي عقاب يلا وين الحماس |
يالله 1 2 3 بالدرجه الاولى ها بشري معنا
23-09-2013, 04:04 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وأخيرا كنت منتظرة متى تفتحي الموضوع أنا بالنسبة لي من اسبوع بديت ونقصت كيلو وزني الان62و500 جرام معااااااااااك |
23-09-2013, 04:05 AM
23-09-2013, 02:48 PM
23-09-2013, 03:15 PM
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
هلا حبيبتي ام محمد والله لك وحشه يا شيخه
ايوا كذا ابي حماس يالله 1 2 3 ام محمد ممكن تشتركين معنا ترى المسابقه الحين لنحيف قبل السمين لانها تعتمد على الرياضه بالدرجه الاولى ها بشري معنا |
23-09-2013, 06:43 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
مرحباً بفوفو ..
كنتٌ أقرأ لبعض الأخوات هنا عن زيت الزيتون يضعوه عالأكل ...لكن للأسف كثيراً منا يجهل بأن زيت الزيتون عندما يسخن يتحول إلى دهون مشبعة كما أخبرتني استشارية التغدية الدكتورة نادين الحلبي..لأني كنت أتابع معها فترة مرضي وتعطيني بعض المعلومات الكثيرة سأحاول أبحث عن الورق التي أعطتني إياها أما عالسلطة فلا بأس به .. وكذلك سكر الكرانديل وانواع كثيرة من مسميات السكر فأخبرتني المفروض يتغير كل ستة أشهر وأن لاتظلي على نوع واحد حرصاً من المشاكل ..أنا كالعادة أتناول المشروبات بدون سكر أصلاً ..وأخبرتني هذه السكريات سبباً لكثير من الأمراض .. والأفضل أن تكون بعد كل وجبة رئيسية وجبة خفيفة مثلاُ كحبة فاكهة طبعاً أنا لاأعمل بالنظام التي أعطتني إياها لأنه كله أكل كثير جداً ..وأنا معدتي لاتتحمل هذه الكمية أبداً .. لكن قلت ربما تكون الرياضة بشرى خير لي ..لأحسن وزني فقط 60 .. طبعي عندما أفكر وزني عطول ينزل دون أنظمة ..! فكثير يسألوني كيف تتحفي بسرعة هكذا ياسر ؟! أخبرهم فكروا كثير وتنحفوا هذا سر الرشاقة مانزعل يافوفو ...فشكراً لكِ عالتشجيع ... |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
