رجيـــم السبعة ايــــام - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 26-01-2004, 01:23 PM
  #1
VedoDedo
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 204
VedoDedo غير متصل  
icon14 رجيـــم السبعة ايــــام

السلام عليكم ورحمه الله
للاخوة الاعضاء اللي عندهم مشكله السمنه او اللذين يرغبون فى انقاص وزنهم

هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :


بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:



ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:


يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق

ثم تخلط بالخلاط

يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة*********************************

منقول للامانه
تحــــــــــــــــــــياتي
__________________
http://www.debsfunpages.com/moresmiles/lazarbar.gif
قديم 26-01-2004, 02:02 PM
  #2
ثريـــا الأمل
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 110
ثريـــا الأمل غير متصل  
يا عيني يا ليلي
إه ده كله يا رشيــــــــــــــق
قديم 26-01-2004, 02:19 PM
  #3
شهرزاد2004
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 20
شهرزاد2004 غير متصل  
يععععععععععع فى الخلاط
محدش يعمل كدة علشان الاكل مايترميش فى الاخر حرام
اسال مجرب
قديم 26-01-2004, 02:41 PM
  #4
دندوش
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 8
دندوش غير متصل  
انا سمعت وايد عن هالشوربة بس السؤال بالنسبة للسلاري اللي هو الكرفس الامريكي ناخذ الورق او السيقان بصراحة ناس تقول ورق وناس تقول سيقان وبعدين بالنسبة لشوربة الماجي اظن اني سامعة اللي بنكهة البصل ؟؟
__________________
بنت الروضة
قديم 26-01-2004, 07:44 PM
  #5
توت بري
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 4,365
توت بري غير متصل  
ينقل..للتغذيه
__________________
رحمك الله يأبي رحمة واسعه وجمعنا بك في جنات النعيم عند حوض النبي محمد صلوات السلام

عليه
"اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات "
قديم 26-01-2004, 08:27 PM
  #6
أبن الوطن
قلم مبدع
 الصورة الرمزية أبن الوطن
تاريخ التسجيل: Nov 2003
المشاركات: 503
أبن الوطن غير متصل  
جزاك الله خيراً
__________________
اللهم ياكريم فرج هم عبادك ويسر امورهم لماتحب وترضى
قديم 27-01-2004, 12:01 PM
  #7
VedoDedo
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 204
VedoDedo غير متصل  
السلام عليكم

شكرا لمروركم الكريم

* ثريا الامل ................من بؤك لباب السماا بحاول اكون رشيق
*شهرزاد 2004 ......... بلاش الخلاط وكلى وانتي ساكته
*دندوش ........... الورق والسيقان مع التقطيع الجديد وبالنسبه لمرقه ماجي حسب استساغتك للطعم

كابرس ......... حياك الله

تحيــــــاتي
__________________
http://www.debsfunpages.com/moresmiles/lazarbar.gif
قديم 27-01-2004, 02:01 PM
  #8
RoRoWeRwEr
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 77
RoRoWeRwEr غير متصل  
شكرا على الرجيم

راح اجربه واسويه ..

بس طبعا من غير الشوربه الحارقه ( قصدك الشوربه الخارقه )


يعطيك العافيه

AL-Shab RoRo
__________________




قديم 27-01-2004, 08:56 PM
  #9
Game Over
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Game Over
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 2,796
Game Over غير متصل  
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....

مشكورة اختي الغالية < فيدو ديدو > .....على هذا الرجيم القاسي

لا بس بصراحة ...طريقتها ... وفكرتها ... حلوة ... تنفع للأشخاص البدينين ...

وشكراً ...


Game Over
قديم 27-01-2004, 10:33 PM
  #10
فواد محمد صالح
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 25
فواد محمد صالح غير متصل  
بس ممكن يموت الشخص الي يعمل كدة
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:10 AM.


images