هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 22-07-2013, 04:59 AM
  #1
فتاة السلام2013
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 7
فتاة السلام2013 غير متصل  
eek هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

هل حقاَ ممارسة الرياضة في الأندية الرياضية تؤدي إلى زيادة في الوزن
حيث قيل لي بأن الشخص الذي لا يمارس الرياضة لا يعاني من ترهلات في جسمه
عكس الشخص الذي مارس الرياضة وقام بتركها، فسوف يكون أثر الترهلات والسمنة به أكثر!

شكـــــراَ لكم =)
قديم 22-07-2013, 09:35 AM
  #2
مــريم
موقوف
 الصورة الرمزية مــريم
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 14,194
مــريم غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

أنا ايضا سمعت هالكلام وطرحت هالنقطة مرة في المنتدى وجاوبوني الاعضاء بأن المعلومة خاطئة ..
قديم 22-07-2013, 09:02 PM
  #3
بنت بوظبيxAD
موقوف
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 1,151
بنت بوظبيxAD غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

جوف ناس تسوي رياضه وتاكل اكل دنيا بدون ماتراعي سعرات حراريه طبيعي راح تمتن عمرها للرياضه في الانديه او المنازل سببت سمنه الا اللي بتحمل اثقال هاي حاله شاذه ..
بخصوص ترك الرياضه طبيعي يستوي ترهل حتى الضعيفونه بعد بجوف فيها ترهل وجلد موب مشتد
السلام ختام
قديم 23-07-2013, 01:05 AM
  #4
أم الشبل الصغير
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم الشبل الصغير
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 1,652
أم الشبل الصغير غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

عن تجربة و الله
أنا التحقت بنادي العام الماضي
و وقت القياس كانت المدربة تسأل ليه تلتحقني بالنادي و وزنك مثالي
كنت ابي امارس الرياضة عشان اللياقة و زيادة شد و رشاقة

و تركت النادي لظروف العمل و الدراسة
و الحين زاد وزني حبتين و احس بطني شوي ترهل
صراحة ندمت و مضطره ارجع للتمارين اللي كنت اسويها حتى يشد جسمي مره ثانية
بإختصار
اللي ماعندها وقت لا تجازف


بالتوفيق
__________________
ي رب رضاك و الجنة
قديم 23-07-2013, 04:27 AM
  #5
فتاة السلام2013
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 7
فتاة السلام2013 غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة مشاهدة المشاركة
أنا ايضا سمعت هالكلام وطرحت هالنقطة مرة في المنتدى وجاوبوني الاعضاء بأن المعلومة خاطئة ..
شكراَ إخت أم الدانــــــة على الإفادة، هذه المعلومة شائعة، وجعلتني مترددة، حيث إنني في صدد الإلتحاق بنادي رياضي، ومترددة بعض الشيء بسبب هذه النقطة =)
قديم 23-07-2013, 04:31 AM
  #6
فتاة السلام2013
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 7
فتاة السلام2013 غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت بوظبيxAD مشاهدة المشاركة
جوف ناس تسوي رياضه وتاكل اكل دنيا بدون ماتراعي سعرات حراريه طبيعي راح تمتن عمرها للرياضه في الانديه او المنازل سببت سمنه الا اللي بتحمل اثقال هاي حاله شاذه ..
بخصوص ترك الرياضه طبيعي يستوي ترهل حتى الضعيفونه بعد بجوف فيها ترهل وجلد موب مشتد
السلام ختام
شكراَ أخت بمن بوظبي على الرد
بالفعل، حمل الأثقال يسبب زيادة للوزن، ولكن ما يقلقني هو :
هل الشخص الذي يمارس الرياضة بعد تركه لها يكون جسمه مترهل، بحيث يكون جسم الشخص الذي لا يمارس الرياضة مثالي؟
قديم 23-07-2013, 04:40 AM
  #7
فتاة السلام2013
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 7
فتاة السلام2013 غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألوان مشاهدة المشاركة
عن تجربة و الله
أنا التحقت بنادي العام الماضي
و وقت القياس كانت المدربة تسأل ليه تلتحقني بالنادي و وزنك مثالي
كنت ابي امارس الرياضة عشان اللياقة و زيادة شد و رشاقة

و تركت النادي لظروف العمل و الدراسة
و الحين زاد وزني حبتين و احس بطني شوي ترهل
صراحة ندمت و مضطره ارجع للتمارين اللي كنت اسويها حتى يشد جسمي مره ثانية
بإختصار
اللي ماعندها وقت لا تجازف


بالتوفيق
شكراَ لك أخت ألوان، هذا ماكنت أبحث عنه، وأرجو منك أن تجيبي على إستفساري الآتي:
هل يفضل للشخص العادي الذي لا يعاني من زيادة في الوزن عدم إرتياد النوادي، بحيث تكون رياضة المشي كافية له؟
قديم 25-07-2013, 03:08 AM
  #8
اوناا
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اوناا
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 3,793
اوناا غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

الريا ضة العنيفة جميلة لكن لمن يواضب عليها يعني يكون طوووووول عمرة انسان رياضي

اما اللي فترة ويرخي العنيفه ما تفيدة بالعكس

ملخص
الرياضة تشد العضلات وتخلي الجسم ممشوق ومشدود جدا
والسبب هو ازدياد حجم العضلة نفسها
واذا تركتيها ترك نهائي
معناها تبدأ في الضمور وتتشكل مكانها دهون
وهنا المشكلة

افضل رياضة المشي
ولا بأس بالتمارين السويدية


بساهم شي ما تقطعي نهائي
يعني كل فترة وفترة تمرني
حتى لو تطلعي درج وتنزلي اكثر من مرة

يعني حلوة الرياضة
لانها تنشط الدورة الدموية وتنعكس على كامل جسمك نظترة وخدود مورده و........
لكن الرياضة العنيفة صعب للهاوي او للمجرب

وانا افضل المشي مع شرب كميات كبيرة من الماء يوميا

او الهرولة الخفيفة حتى في المنزل

خصصيلك عشر دقائق ربع ساعة كل يوم او يوم بعد يوم
حلوة

قريب ليا كانت عندة بطن مخيفه
عارفة معنى كلمة مخيفة
حافظ على 10 مرات تمرين للبطن بعد كل صلاة
مسكها حوالي 6 اشهر
والله لو تشوفيه ماشاء الله

لكن اكيد نقص في الاكل معاها

وبعدين كل فترة وفترة يمرن

في النهاية الاستمرار هو السر
وعدم الاكل بعد الرياضة مباشرة
لانك بعدها تصيري مثل مصارعي السومو^_^


بالتوفيق
__________________
أما والله لو علم الأنام *** لِما خلقوا لما هجعوا وناموا
لقد خُلِقوا لأمر لو رأته *** عيون قلوبهم تاهوا وهاموا
ممات ثم قبرٌ ثمّ حشرٌ *** وتوبيخٌ وأهوالٌ عظامُ
ليوم الحشر قد عمِلت رجال ***فصَلَّوْا من مخافته وصاموا
ونحن إذا أُمرنا أو نُهينا *** كأهل الكهف أيقاظٌ نيام
قديم 28-07-2013, 09:49 AM
  #9
أم الشبل الصغير
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم الشبل الصغير
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 1,652
أم الشبل الصغير غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة السلام2013 مشاهدة المشاركة
شكراَ لك أخت ألوان، هذا ماكنت أبحث عنه، وأرجو منك أن تجيبي على إستفساري الآتي:
هل يفضل للشخص العادي الذي لا يعاني من زيادة في الوزن عدم إرتياد النوادي، بحيث تكون رياضة المشي كافية له؟
شوفي الصراحة انا كان عندي شوية الم في الركبة بعد حادث
و كمان كتفي فيه الم
مع النادي و الركض مع المدربة حسيت اني خفيفة و نشيطة و راحت كل الآلام

لكن بما انك ماعندك وزن زايد فالأفضل اكتفي بالمشي و اذا ودك بتمارين فسوي تمارين تضمنين انك تسوينها كل يوم
انا اذكر كنت اسوي تمارين كثيرة شيء له سنع وشيء ماله سنع
لذلك بعد ما تركت النادي نسيتها كلها و استكثرتها
و الله اني ندمانه ليتي ما حارشت جسمي

بالتوفيق
__________________
ي رب رضاك و الجنة
قديم 31-07-2013, 04:04 PM
  #10
نور الإيمان
العضو الماسي وكبار الشخصيات

تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 6,354
نور الإيمان غير متصل  
رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟

أهلاً فتاة المستقبل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة السلام2013 مشاهدة المشاركة
حيث قيل لي بأن الشخص الذي لا يمارس الرياضة لا يعاني من ترهلات في جسمه
=)
ملايين من البشر لا يعرفون الرياضة اجسامهم مترهلة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة السلام2013 مشاهدة المشاركة
شكراَ أخت بمن بوظبي على الرد
بالفعل، حمل الأثقال يسبب زيادة للوزن، ولكن ما يقلقني هو :
هل الشخص الذي يمارس الرياضة بعد تركه لها يكون جسمه مترهل، بحيث يكون جسم الشخص الذي لا يمارس الرياضة مثالي؟
هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة لديك بحاجة لتصحيح حمل الاثقال لا يزيد الوزن ، حمل الاثقال يشد العضلات ويضاعف حجمها فتتضخم العضلة فتعتقدي ان الشخص زاد

واستغرب من يولي زيادة الوزن بعد ترك الرياضة للرياضة فقط وليس لنظام الاكل فطبيعي حتى لو كان الاكل هو ذاته اثناء الرياضة ولكنه ينسى انه اثناء الرياضة هناك تخلص من السعرات الداخلة ولكن بعد تركها ما يدخل لا يتم التخلص منه فتظهر الزيادة بشكل طبيعي + الجلسة والوقفة الغير صحية وهي من أهم واكبر اسباب الترهل على الاطلاق + البعض يريد ان يمارس الرياضة فيبدأ ممارستها بعنف وقوة ظنا منه انه بذلك يستفيد اقصى استفادة وفي وقت اقل ولكن العكس هو الصحيح فالتمارين العنيفة تؤدي لترهل الجسم وظهور كرش

وهذا شئ يجب ان يعلمه كل من يمارس رياضة بقوة وعنف لان العضلة يتم تحميلها فوق طاقتها في وقت قصير فترتخي وتترهل وتؤدي لنتيجة عكسية بعكس التمارين الهادئة المعتدلة المنتظمة التي تؤدى بتدرج في السرعة حيث تحتفظ العضلة بقوتها وبطاقة اكبر للتحمل والاستمرار ولا يتم انهاكها وفي وقت قصير

وطالما ان المشي متاح لاي انسان فهذه افضل رياضة على الاطلاق فليحافظ ويستمر عليها ولكن المشي حتى يحقق الفائدة له شروط وضوابط بحيث تكون المشية ( عسكرية ) بانتظام وجدية ونفس منتظم لا ان تكون تمشيةمع اخرين وكلام ووقوف فليس لها اي فائدة
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:18 AM.


images