ماشاء الله عيني عليكم باردة ايش النشاظ دا
لوف .. هذا الجهاز حلو بس احسه يستهدف المنطقة اللي فوق الركبة شوي
مش الارداف .. صعب شوي و يجيب وجع الركب زي السيكل
صراحة ماعدت استخدمه كثيير
صرت بس امشي و اسوي ايروبيكس لو فاضية شوي
اونقضيها جري بالبيت ..\
نظاكي الغذاءي سهههل \
بس اوقف الرز ..و الخبز الابيض و الحلويات و زيادة الدهون
خففت الدسم في منتجات الالبان و بس
لاني مرضعة ما ودي اقطع الالكل كثيير و احاول ازيد من شرب الماء
هذه الطريقة مشت عليها اختي من شهر 8 اللي فات لغاية شهر ديسمبر
و بسم الله ماشاءالله نقصت فوق ال 20 كيلو
فا قررت اتبعها
الحين بقوم افطر خبز اسمر مع شوية جبنة و سلط
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
12-03-2009, 02:14 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري