07-07-2010, 12:31 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعاندني
التمارين الرياضية باستمرار أو 3أيام في الاسبوع على الأقل,
أفضل حل لازالة الكرش والحصول على جسم رياضي 100%, اسألي مجررررررررب.. ماعاد نبي جسم رياضي.. اهم شي الكرش تروح  ... المشكلة بالتمارين زي ماذكرت انه مايقدر يروح لنادي رياضي بسبب طبيعة عمله .. بس بحاول معاه يسوي كم من تمرين بالبيت بس تدرين أختي وش المشكلة حنا شعب نبغى وزن مثالي بدون تعب.. |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة & نور دبي&
عشان يشيل الكرشه خليه ينام من غير عشاءبتاتاويكتفي بعصير طازج من غير سكر
اصلا بينام بدون عشاء بتاتا لا عصير و لا غيره ويبطل المشروبات الغازيه لانه فيها نسبه سكر عاليه هذه هي المشكلة بس من الحين بنبطلها ويخفف من الحلويات قدر المستطاع يعني فيه ياكل حلي ويشرب غازات بس يوم واحد في الاسبوع رغم ان مقاس زوجك ماشاء الله فلاولي انه يتركه نهائيا بس مراعاه لتعلقه بهذه الاشياء خليتها له مره الاسبوع يعني زي الطفل لما نبغي نفطمه من صدر امه واهم شئ لازم يكون عنده اراده قويه في ان يتخلص من الكرشه في رعايه الله |
07-07-2010, 12:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mzeitoun
السلام عليكم
|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mzeitoun
زوجك زيي انا... انا نمرة ٥ بين اخوتي... كلهم مكرشين ما عدا واحد...اكيد انا معهم... فتحي عينك شوي تلاحظ انو خوالي الخمسة كلهم كلهم مكرشين ما عدا واحد!!! عزمني خالي ذاك مرة من شهر على الغداء و فوجئت بكمية عظام الدجاج المتبقية في صحنه!!! جبل من العظام!!! وقتها استوقفت للحظة اتفكر و اعيد حسابتي الى ان اكتشفت شئً...لاحظت اني آكل بكثرة... اكثر من حاجتي دون ان اشعر .... فيتوسع جلد البطن ليحتضن الاكل.... و لأن حجم البطن توسع فانه يرسل اشارات وهمية ان البطن لا زال يتسع المزيد... و هكذا يبقى الكرش كرشا.... فانا اكتشفت ان في جناتي اشارات وهمية تدعوني ان آكل اكثر من حاجتي اليومية... الشكر يعود لخوالي هههه... متى عرف السبب بطل العجب... قللِ من حجم الغذاء عند زوجك يوما بعد يوم...و اطبخي له اكلات فيها وحدات حرارية مكثفة كي لا يملئ كل البطن و لكن يرسل اشارات الشبع الى الذهن.... بعد ما تفعلي هذا على مدار شهر... حاولي ان توزعي اكله على عدة وجبات حتى يفرز البطن الاكل و يقيس حجم الاكل بدقة اكبر... تذكري انه يقال عن الطعام انه شهوة لذلك حين ما يأكل الانسان يأكل ليشبع شهوته و ليس حاجته <<<< من هنا يسلم عليك الكرش... لذلك لا تجعلي الطعام لذيذا كثير  آخر شئ اقوله لحضرتك... كان هناك دكتور لبناني في جامعتي يدرس علم الاجتماعية... كنت ازوره بين حين و آخر و كان دائما يذكرني ان اضع قطعة صغيرة من اللحم في صحني و جانبها خضار و اعشاب و سلطة الخضار و آكل كدا.. يقول لي لا تفترس اللحم و تعبئ معدتك بها فقط بل قلل منه و من الملح و السكر و من الرز الابيض و من البطاطا و من الزيوت و من الحليب و مشتقاته كالجبن... و اكثر من اكل الحبوب و الاعشاب و النباتيات و الفواكه و الخضار كما تعلمين... بعدين يا اخت نورة... الله يهديك هههه... الحلو الكثير المستمر مشكلة!!! ابدليه بالتمر و الفواكه المجففة..و بحلويات السكر فيها طبيعي و قليل... كما قرأت ان شرب اي سوائل كانت، و لو ماء، مع او بعد الاكل يسبب كرش!! يقال لأن الشراب البارد، مهما كان، يجمد الزيوت في المعدة. فالافضل شربه قبل الطعام او بعد هضم الطعام او تدفئة الماء قليلا... و من ثم الابتعاد عن الماء والسوائل المبردة آخر آخر نصيحة.... ان كنت جادة بموضوع الكرش فعليك ان لا تدخلِ شيئين الى ديارك... الرز البسمتي و اي شئ يقلى بالزيت!! الزيوت و السمن اللي في الرز يسبب انتفاخ الكرش... و الرز الابيض بشكل عام كثرته غير صحي.. قليله افضل و استبداله بالقمح او البرغل او الرز الاسمر المتوحش wild rice هههههه يعني بدل ما تطبخي رز بجانب الفاصولية... اطبخي برغل و شعيرية بجانبها... عقبال ما يروح الكرش يا رب |
يوميا او اكل بره ... و ايش ذنبه ابني ينحرم من الكبسة
07-07-2010, 03:25 PM
07-07-2010, 05:46 PM
07-07-2010, 06:07 PM
07-07-2010, 06:11 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة slc0795
اسباب السمنة :
نظام غذائي غير متزن+ قلة حركة = سمنة وجسم سيء يا اختي تناول الطعام الساعة 7 مساءا يدخل في الوقت المحظور لمن يرغبون بالحمية عدم تناول الافطار تصرف محظور على راغبي الحمية شرب السكريات والمياه الغازية محظور على راغبي الحمية اكل النشويات والدهون الارز والخبز واللحم الاحمر وفخذ الدجاج الحلويات بشكل مفرط يوقف عمل الحمية اذا زوجك جاد برغبته ازالة الكرش : ممارسة رياضة المشي والمعدة ضروري كثير المشي عشان حرق الدهون والمعدة عشان شد عضلات البطن المترهلة واللي بتسبب تجمع الدهون حولها بالتالي كرش وهالمسالة سهلة بواسطة شراء جهاز المشي بعد ذلك الالتزام بنظام غذائي يعينه على التخلص من الدهون اللي بجسمه زوجك يعيش في فوضى غذائية يجب ترتيبها حتى يصبح ذو جسم صحي |
07-07-2010, 06:20 PM
07-07-2010, 06:21 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوبي بس رجل
ما دام وضع زوجك كذا ونظامه اليوم يجبره على عادات غذائية غير صحية فأنصحك تقللين النشويات في أكله وتحرصي أنه يأكل زبادي بدون دسم وقت الوجبات وإن شاء الله يخف الكرش وحاولي تشجعيه للقيام بنشاط بدني ولو في داخل البيت عزوبي بس رجل |
07-07-2010, 06:25 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيها نة
اهلين نورة ..
|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيها نة
أشياء كثيرة ذُكرت في الردود السابقة تفيد... لكن ليس هناك أفضل من الرياضة وأحسنها المشي مو عشان الكرش بس لا!! عشان صحته وصحتك عشان قلبكم والدورة الدموية والعظام .. إذا زوجك ينام 11 فيه يسوي رياضة قبل هذا الوقت .. أنا جربت الرياضة وللأسف تركتها وراح أرجع لها ثاني باذن الله ... الرياضة رااااائعة أحس حتى الشحنات السالبة تسحبها من الجسم .. حقيقة : غريبة يا (نورتي) إنكم عايشين بدولة أوروبية وما تأثرتم إيجابا بسالفة الرياضة !! على كل عندي وعندك خير حتى ابو الشباب الي عندنا مكرش... رحت قبل فترة شريت معه الله يكرمك جزمة رياضية وترنغ واقتنع نمشي كل يوم بالممشى بس مو مرة .. إن شاء الله يجي يوم قريب وأبشركم بأننا بدأنا ممارسة رياضة المشي .. |
رغم معيشتنا هنا
07-07-2010, 08:07 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
