يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

20-10-2013, 11:28 PM

#11

مٌتفائله

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Oct 2013

المشاركات: 44

رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

الله يجزاكم كل خير والله انبسطت جدا جدا بردودكم

نفسيتي الحمدلله صارت افضل ولله الحمد من قبل ومن بعد والسبب يعود الى الدعاء والاستغفار
مافيه احسن من الواحد يلجأ لله في وقت الازمات .

يومي الـ 3

الفطور= 2 توست بٌر + بيضه مقليه مع جبن + عصير برتقال.

سناك = يوسفي .

الغدا =خبزه رقيقه جداً مع كيري .

العشاء = 4 كباب + خبزه رقيقه جداً .

الرياضه = 30 د دراجه .

خايفه من كمية النشويات بس نجرب النظام اسبوع ونشوف : )

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:40 AM.

روابط سريعه