تجربتي لزيادة الوزن - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

12-03-2013, 05:49 PM

كرهت الانتظار

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Dec 2009

المشاركات: 164

تجربتي لزيادة الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته للاسف كتبت كلاااام مفصل عن تجربتي لزيادة وزني لمدة 6 سنوااااات وحذفته بالغلط وانقهرت لكن الخلاصة اني راجعت اخصائية التغذية واخذت مكملات غذائية بعد ما سويت تحاليل وحافظت على شرب حليب انشور بلص قبل النوم (لاني لو شربته بالنهار مااقدر اكل شي)واخذت فيتامينات لان عندي نقص بالحديد وفيتامين د واهم شي المكسرات لذيييييييذة وتزيد الوزن بسرعه وكمان عصير الافوكادو بالحليب والمانجو بالحليب والتمر هذا مع المحاااافظة على الثلاث الوجبات الرئيسية كان وزني 42 والحيت 54 طبعا خلال 6 سنوات واي سؤال انا حاااضرة

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:07 AM.

روابط سريعه