02-09-2008, 05:25 PM
02-09-2008, 06:03 PM
03-09-2008, 12:26 AM
03-09-2008, 12:38 AM
03-09-2008, 01:49 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسات دافئة
انا صرت اكل بصحون زغيرة
 يعني صحن ما يوسع كتير سواء ارز او شوربة وحتى السلطات وبجبر نفسي ما احط كمية تانية وصرت امشي ساعه بعد الافطار ان شاء الله انزل 13 كيلو يا رب يا رب العالمين ادعولي انزل 13 كيلو |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة التواضع
هناوي أنا زيك بالظبط
أتزوجت 49 والأن وزني 60 يعني 11 كيلو وأبغ أنزلهم في رمضان بس أنا عادة في رمضام ما أكل .. كدري ليه مو مشكلتي رمضان مشكلتي ما بعد رمضان .. العييييييييد إيش رأيك نتنافس .. ونحاول ننزل وززنا مالنا غير نسكر فمنا والرياضة محتاجة أنحف عشان أرتاح من القولون |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة عيونه
اهلا هنااوي
انا دائما بضعف في رمضان والسبب اني بشرب كأسة عصير بعد التمرة وبشرب الشوربة وباكل السلطة وطبعا بتعرفي حبة سمبوسة وشوية من الاكل وهيك بتكون معتدك مليانة وازا جوعتي بعد التراويح كولي سلطة زي ما بعمل الله يوفقك |
03-09-2008, 02:01 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رسيـــل
السلام عليكم ...
في رمضان انحف عادة ... لأني من الفطور للفطور ... يعني افطر كم تمرة قبل الصلاة ..ونحط كل اللي عندنا بعد صلاة المغرب ونكمل ... بعد كذا ما أشوف الأكل الا اليوم الثاني وقت صلاة المغرب .. دمت في حفظ الرحمن ,,, |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخي في الله
أذا وجدتِ حل ياريت تخبرينا
صراحة أنا لي فترة وأنا ناوي اخفف وزني(من ناحية الدهون وليس من ناحية العضلات والسوائل التي بجسمي) وأرفع من صحتي ومن معدل لياقتي البدنية وجاء شهر رمضان وقلت لازم أبدأ التدريج (مثل مانصحتني الكتب) بحيث لاأنتقل فجأة من اكل دسم وسيء كثير إلى أكل صحي وقليل ، بل يجب أن أن أقلل من الاكل السيء وبعدها أحاول أضيف أكل صحي وبعدها أحذف الأكل السيء المهم أمس قلت فلنبدأ وكان صعباً علي لأني كنت معزوم عند الوالدة فجلست على الإفطار ( شوربة لسان العصفور بالدجاج + سمبوسة باللحم وسمبوسة بالجبن + كريم كراميل + شراب توت) فقبل الآذان بقليل حددت لنفسي ماأريد أكله وهو (3 تمرات + نصف كوب ماء + صحن واحد من الشوربة + 3 سمبوسات ) أذن المغرب وأكلت ماحددت لنفسي وعندها ضعفت إرادتي وأكلت الأخضر واليابس وجلست أتألم من بطني إلى الساعة 11 في الليل ، وهذا بدوره منعني من شرب الماء بكثرة ومنعني من الصلاة براحة وغيره . لذا إن اكتشفتي شيئاً يساعدنا على قوة الإرادة أكون لك من الشاكرين الحميات كثيرة والتمارين كثيرة وكله متوفر ، إلا الإاردة أبت أن تتوفر |
03-09-2008, 02:04 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفارسه جوري
فعلا كما قال اخي في الله
لازم يكون عندك اراده عشان تنحفي واقوي سبب يخليك تنحفي هو زوجك اذا كنت متزوجه فالزوج يحب ان يري زوجته بجسد رشيق |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ولدها 2
والله حتى انا على يدك
نفسي انحف 15 كيلو ومن قبل رمضان باسبوعين شريت المشايه الكهربائيه وامشي يوميا 2 ميل عليها وفي نتيجه بسيطه بديت الاحظها بس الان برمضان مافي مشي الصباح وبعد الفطور صعبه الله يعين بس |
03-09-2008, 02:15 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحيدة
شوفي حبيبتي انا سامعه انه كاستين ماء قبل الاكل تساعد على تنزيل الوزن
ثانيا...ابتعدي عن النشويات كخبز و رز...وحاولي تاكلين دجاج سمك وسلطات |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodi_dabdoobi
هههههههههههه
وزنك اذا طولك 60 يعتبر مثالي ماشاء الله تبارك الرحمن لا قوة الا بالله الكلام على اللي فوق المية زيي الله يسامحني بس ناوين السنه انا و زوجي بما اننا كلنا ما شاء الله صرنا اننا نخفف و ما نترس البيت اكل قلنا هذي السنة غير عن السنين اللي مضت 3 حبات سمبوسة مع زبدية شوربة خضار او عدس خفيفة و سلطة لاااااااااااازم و السحور يكون خفيف نواشف او ساندويش و لبن او شاهي ياريتني اقدر اخفف لاني بالمرة تعبت حتى زوجي تعب من ضيق ملابسه حقت العمل |
03-09-2008, 02:27 AM
03-09-2008, 04:04 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodi_dabdoobi
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ما ينتهي رمضان الا انا و انتي و زوجي نازلين 10 كيلو يا هنو قولي آمين
يارب ننزلها و نحن بصحة و عافيه و الله يحفظنا من كل سوء و مكروه |
| مواقع النشر |
| الكلمات الدليلية |
| آنقص |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
