اختي ربي يرضى عليك..

أنا كنت أعاني من السمنة لكن الحمدلله بالإراده قدرت أوصل للوزن المثالي..

صح تعبت كثير...و أحيانا كنت أبكي من النفسية السيئة لكن سبحان الله لما وصلت للنتيجة الرائعة

نسيييييييييت كلللللل التعبببببب...

والحين مرتاحة و فرحانة و صحتي طيبة..

زيادة الوزن تأثر على صحتك و فوق هذا تعطيك شكل أكبر من عمرك بكثير..الله المستعان

ومن ناحية ثانية زوجك..

هو متزوج عشان تعفينه فلازم يشوف ما يسره و يغنيه عن غيرك..

والسمنه...وش أقول بس... الله المستعان عليها تخرب كل شي..

وفوق هذا السمنة ممكن تكون عائق في مسألة الحمل و الإنجاب..

حبيبتي..

أنا ما أقولك هالكلام عشان أحبطك..

بس لأني حاسه فيك..و فاهمتك عدل..

و متأكده ان مافي شي ممكن يخلي ارادتك ترتفع و تقوى إلا مواجهة الواقع بصراحة..

فياغاليتي..

لاتقولين ما نفع شي...

أكيد فيه أشيا تنفع بس المفروض بعد ما ينزل وزنك ما ترجعين تاكلين و ادمرين اللي سويتيه..

والرياااااااااااااضه لا تتركيييييييييييييييينها...

أدري تعب...والله أدري..بس صدقيني بتتعودين...

ونصيحة مني خذيلك موعد عند أخصائية تغذيه و خليها اتابعك عشان تحسين ان فيه حد يراقبك و ما تخربين النظام..

ربي ييسر أمورك و يفتح عليك...

__________________

آولاً اكليل الجبل مضر انتبهي منه ..!!
ضعي صورة عاارضة آزيااء ع الثلااجة وآشتركي بنادي ..
آشتري لبس حلووووو ومقااسه صغير وعااهدي نفسك تلبسيه ..
آشتركي بشركة دايت ..

__________________
وإني لأرجو الله حتى كأنني ... أرى بجميل الظن ما الله صانعُ .

اختي الكريمة


السمنة معاناه كبيرة جدا


و لابد لها من وقفة


و هي الذهاب الي اخصائي تغذية و تأخدي الرجيم المناسب لكي

و لا تجربي اي رجيم اخر

و بما ان زواجك قريب ف امامك فرصة جيدة و هدف يكون المشجع الاساسي لكي


ادعي الله كل يوم ان يساعدك علي فقدان الوزن


و ان شاء الله تقدري


تحياتي

__________________

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (داوو مرضاكم بصدقه) والسمنه مرض تصدقي بنيه النحافه وفيه حبوب روعه قد استخدمتها اسنها رديكتل روعه نزلت عليها 27 كيلو

روحي حمام سونه حمام بخاري

__________________

عليكِ أن تحاولي بكل الوسائل و خاصة إذا كان الزوج من النوع اللي يحب الجسم االرشيق

اذا فعلا بتحبي خطيبك لازم تضحي بأمور الطعام و الشهية

أختي هل جربت الدواء القاطع للشهية ؟؟

اذا جربتيه و ما نفع مالك إلا تسالي عن عملية ربط المعدة مع ربط المعدة لا يمكنك ان تأكلي أكثر من حاجتك


يما أنه عندك Bmi فوق ال 40 بامكانك تستخدمي الادوية هذه او تعملي العملية و أعتقد أنها الحل الأفضل


أختي نصيحة عامة من أخت لك بعد ما تنحفي

ثقي بكلامي لأني أنا درست كورس عن التغذية بالاضافة إلى تجربتي مع الريجيم

لا تعتبري موضوع الريجيم موضوع مؤقت ضروري جداً تغيري نظام حياتك كلو

لازم يكون عندك وقت مخصص كل يوم او كل يومين للرياضة

لن تحافظي على رشاقتك إلا إذا غيرتي نظام حياتك

أختي تنزيل الوزن مو بالصعوبة اللي انتي مفكرتيها

انا عملت ريجيم و رجعت للوزن الطبيعي و حافظت عليه من 8 سنوات

كل اللي عملته بعد الريجيم انه غيرت نظام حياتي عملت لنفسي وجبتين كل يوم

لما بصحى الصبح بشرب فنجان حليب و قطعة بسكويت او حلو صغيرة أشعر بالشبع حتى الظهر الساعة 12 (بعد 4 ساعات ) بفطر ساندويش مع شاي و الوجبة الرئيسية الساعة 6 مساء و بعدها ما باكل أي شي حتى أنام

و بهالطريقة صرت أحافظ على وزني مع العلم أني تاركة الرياضة من زمان لكن وزني ما بزيد لأني ما باكل بين الوجبات

أهم شي انك لما تجلسي على الطعام مع أهلك تنتبهي على نفسك لأن الأكل مع الجماعة بشهي أكتر

أنا لما كنت عند أهلي كنت ما أقوم من عالسفرة حتى أنتخم

أكلاتك المفضلة من الحلويات و الشوكولا لا تشتريها و لا تدخليها بيتك أتمنى أكون أفدتك

و رح احكيلك عن أولاد خالتي كلهم كانو فوق ال 100 و وحدة منهم كانت أقصر منك 145 سم

البنات ربطوا أسنانهم و بعد ما فكوها رجعو لعادتهم و رجع وزنهم القديم + فوقو 10 او 20 كيلو (لأن الجسم يصبح أكثر قابلية لامتصاص الدسم لما ينزل الوزن بسرعة متل سرعة ربط الاسنان)

أما الشاب ابن خالتي بعد ما فك ربط أسنانو قرر يغير نظام حياتو


من عشر سنين و هو محافظ على وزنه عنده وقت مخصص للذهاب للنادي الرياضي

و ما بياكل أكثر من حاجته و تزوج فتاة نحيفة طبخها يختلف عن طبخ خالتي الله يهديها كل عائلتها عندهم بدانة بسبب طبخها

أختي أنا اذا تكلمت عن موضوع الريجيم ما بخلص نصائح لبكرة لكن خايفة أكون طولت عليكي

و نصيحة مني أنك تثقفي نفسك بأمور الريجيم و حاجة الجسم حتى يصير عندك خبرة كل شغلة بتاكليها تعرفي شو فيها

و شوفي برنامج الرابح الأكبر و الله انه بشجع

الله يوفقك يا رب و ان شاء الله اي تساؤل أنا جاهزة

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

روحي الى اخصائي تغذية واشتركي في نادي رياضي ..........

__________________

	ادعوا لي ان الله يرزقني بالذرية الصالحة

اختي الكريمه اذا كنتي تريدن ان تنحفي لازم يكون عندك عزيمه تبحثين .............
تجبرين نفسك على رجيم قاسي..........
اختي انا اول كنت سمين مره.................ولكن حطيت عندي عزيمه ...............والحين...من بدايت الرجيم..الى الان فوق ثلاثين كيلووووو.........اول مره احس عندي خصر.....صحتي جميله الباس جميل علي...........
ولكن عندي عزيمه........اتمنى لكي اجمل مافي الوجود........

أولاً كلمة رجيم ( غلط ) ..!
ويجب إستبدالها بـ ( نظام حياة صحي ) أو ( أسلوب حياة ) ( لايف ستايل ) ..
أمن ريجيم الوجبة الواحدة أو رجيم الفواكة أو رجيم البرتقالة ومادري كل يوم طالعين لنا بموضة في الرجيمات مامنها فايدة وكلها أضرار في أضرار .. !؟
أنا كان وزني ( 90 كيلو ) والآن ( 75 كيلو ) ومستمر على ثبات الوزن من سنتين تقريباً
وإن شاء الله يستمر عندي للأبد

يعني اللي ابا اقوله تجربة شخصية مو أحد قايل لي أو جايني على الإيميل أو من هالقبيل ..

أنصحك بالتالي :
1- عليك بالأكثار بما هو مفيد خضار بالدرجة الأولى وبالدرجة الثانية فواكه .
2- التقليل جداً جداً عن الحلويات والسكريات والبسكويت والدونت والمشروبات الغازية .
3- إستبدال الخبز الأبيض بأنوعها إلى الخبز الأسمر أو النخالة يكون أفضل جداً .
4- ( نقطة مهمة جداً ) تقسيم الوجبات إلى خمس أو ستة وجبات صغيرة بدل ثلاث وجبات كبيرة .
علماً بأن تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات مفيد جيداً .
أ- تساعد على عدم الإحساس بالجوع طوال فترة اليوم .
ب- تساعد وتهئ الجسم على تحسين حرق الدهون أو السعرات الحرارية بكفاءة عالية جداً .
5- الرياضة وما أدراك ما الرياضة يظن البعض أن مهمة الرياضة فقط إنقاص الوزن وبعد إنقاص الوزن
تعود حياة الخمول والكسل والنوم ..!
لالالالالالا خطأ كبير
الرياضة مهمة جداً للصغير والكبير والشاب والعجوز والرجل والمرآة ..
ولابد أختي أن تتدرجي في الرياضة يعني أن تبدأي أول أسبوع بعشر دقائق .
الأسبوع اللي بعده 20 دقيقة
الللي بعده نص ساعة
واللي بعده ساعة إلا ربع وهكذا.. يعني أنتي تقيمين نفسك كل واحد وإستطاعته
لاتحملين نفسك فوق طاقتها ولا ترهقي نفسك ( لكي لاتجيكي إصابات أو إرهاق ) وبعدين تبطلين
قليل دائم خير من كثير منقطع ..!؟
وكلام الأخت اللي قالت بالنادي الرياضي ممتاز جداً 100% لأن بيكون الجو مهيئ أكثر
6- آخر نقطة وهي المهمة عليكي بالصبر ثم الصبر ثم الصبر والإرادة والعزيمة القوية .

والمعذرة على الاطالة ..
تحياتي