اخوي انا اسوي رجيم بس الاسبوع هاي وايد ماخذا راحتي اكل اي شى و انا نزلت 7 كغ ابي انزل 5 كيلو بعد

طولى 144
وزنى 45,550


بس اتمنى يكون نزول مش سريع مرررره

امارس رياضه المشى ساعه و نص كل يوم

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

اخواني انا عندي طريقه علميه سحريه لتنزيل الوزن بدون اي جدول وبدون ان التزام بنوعيه الاكل
الطريقه تتلخص بحساب السعرات الحراريه في كل وجبه وتسجيلها في دفتر بشكل يومي طبعا وبدون غش
فاذا اراد الشخص تنزيل وزنه يجب عليه ان يتعدي عدد السعرات 1500 سعره حراريه لان الشخص العادي من متوسط العمر يجب عليه ان يحصل على 2900 سعره يوميا لكي يحافظ على وزنه بدون زياده او نقصان
انا جربت هذه الطريقه ونزلت بشكل طبيعي وبدون تعب 10 كيلوات خلال شهرين وجسمي صار اخر حلاوه

واذا تبغون جدول يحتوي على كل انواع الاكلات والوجبات وعدد السعرات الحراريه انا سويت جدول بالاكسل وراح ابعثلكم اياه

على فكره الوزن الصحي والصحيح لكل عمر يجعل من ممارسه الجماع متعه حقيقيه ومسكين الي وزنه اكثر من المعدل لانه ما يستمتع بممارسه الجنس وحتى الزوجه تتمنى ان ترى جسم الزوج رشيق وجميل وهذا يزيد من لذه ممارسه الجنس

hاختي الحائره حذاري حذاري ان تخلصين من رجيم وتدخلين في الثاني مباشره


اخي الكميه الموجوده انت تنسقهاا حسب المذكوور اعلاااه

يعني تنسق البيض مصلاا يعني تاكل الي يعجبك من هالاشاي وقت القداء او العشاء بس بنفس الكميه



ولا تخلون روحكم من غير رياضه اقلها المشي نصف ساعه يومياا الى راحه نهاية الاسبوع

وان عملتو تمارين سويدجيه تكون ممتازه



الحائزه احذرك من استعمال الرجيم الثاني مباشره خلصي من الاول ونرا مدى تفاعل وزنك لكي نعطيك الاشاره لبدء البرنامج الثاني


مع خالص شكري

يعطيكم العافيه


مايهزك

__________________

هلا اخوي اليوم وزنت اليوم نقصت كيلو ونص من يوم الجمعه انا بديت
ماراح اسوي الرجيم الثاني مباشره
مشكوووووووور

الله يسامحك ما رديت على؟

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

الله يسامحك ما رديت على؟

maynoona
_________________


اسف اختي ما لاحضت والسموحه اختي.

المهم انتي استعملي هالبرنامج بس خمسه كيلو وايد عليج تراا

لازم يصير وزنج 43 زين يعني كيلو وشوي او كيلوين



ومره ثانيه اقول السموحه


واي استفسار من خواتي او اخواني حياكم.


_____________________________________



هلا اخوي اليوم وزنت اليوم نقصت كيلو ونص من يوم الجمعه انا بديت
ماراح اسوي الرجيم الثاني مباشره
مشكوووووووور




مبرووووووووك اختي تستاهلين بس كملي البرنامج وان شالله راح يرضيج يارب


واي استفسار حاضرين لئخواناا.


سلااام

__________________

اخوي ابي 40 لاااااازم و اذا عندك شى سحري حق الكرشششش

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

بعد الاذن من اخوي انا عندي نظام غذائي لاختيmaynoona تبقى تنزل من وزنها ببطئ
راح تنزلين كيلوين ونصف خلال عشر ايام
بس اول يأذن لي اخوي اني انزله وبنزله لان الموضوع لاخي مو لي
راح انتظر الرد
اختك:الحائــــرة...

اختي انا بعد ما نزلت كرشتي صارت واضحه و المناطق الباقيه قاعده تذوب و الحمدلله متضايقه حييييل

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

هلا اخواني واخواتي

بالنسبه لئختي maynoona انا مافهمت وزنج 45 كيلو وطولج 144 انا بنضري الطول للوزن مثالي جداا كيول او كيلوين

زيييين وايد بس 40 كيلوو؟؟؟؟؟ معناته الهلااك هاذا وما بنت وزنهاا خمسه كيلو خلي الوزن الصح عشان يمكن عندي التبااس..

والكرش مو مشكله يروح بس استعملي البرنامج.


واصلي عليه وشوفي


كليووم تطلعين تمشين ما يقارب نصف ساعه اقل شي الى ساعه الا ربع واول ما تخلصي المشي تقومين بتمارين سويديه وتمارين للبطن لكي تنشد المناطق المترهله ومنطقه الخصر.

______________________________________________


بعد الاذن من اخوي انا عندي نظام غذائي لاختيmaynoona تبقى تنزل من وزنها ببطئ
راح تنزلين كيلوين ونصف خلال عشر ايام
بس اول يأذن لي اخوي اني انزله وبنزله لان الموضوع لاخي مو لي
راح انتظر الرد
اختك:الحائــــرة...


اما بالنسبه لكي اختي ما تشائين فهاذا المنتدى لجميع اخواننا موضعي ام موضوعك واحد

وما وضع الا لتعم الفائده على الجميع وبارك الله بك اختي

نزلي البرنامج اختي.


وعندي سؤال شخبار البرنامج معااك مشيتي على حذافيره؟

انتضر التفاعل.


اخواني اخواتي الكرام لا تنسوووو الماء عامل اساسسي اشربي من الماء ما تشائين بقدر ما تقدرين


ولي عوده

__________________