|
|
19-10-2013, 08:05 PM
20-10-2013, 04:05 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوراق ملونة
مرحبا يا رشيقات
شخباركم مع التمارين .. والنفسية لدوامات باكر المهم .. لعيونك يا سر مشيت عالآلة .. بس تعبت حيل .. لأني انقطعت عنها فترة .. إن شاء الله ناوية كل يوم أزيد الوقت .. هكذا أفضل طريقة ..تزيدي شيء فشيء حتى تصلي ماتُريده يارفيقتي .. يا حبيبتي أنا ما أعلق ع أكلك .. بس أنا استغربت لأني أعرف كم بنت مثلك .. لو ياكلوا تفاحة باليوم خلاص تشبعهم وما يحتاجون شي .. أنا معك الموضوع ليس زيادة وزن بقدر ما هو التنوع في الغذاء .. والحصول على جميع العناصر الغذائية في الهرم الغذائي .. أعلم ياحبيبة والله : ( معاناة مع الأكل ..لكن هذه الفترة أكلت سلطة فواكة وصدر دجاج وتوست وخس يعني أفضل من لاشيء صح : ) ولي فترة أكل تمر سبعة بطلوع الروح أو 3 أخف يكون ..مع ماء زمزم حاولي عزيزتي تجبرين نفسك ولو كل يوم شي بسيط كرمال صحتك حبيبتي .. تدرين أنا ما آكل سمك .. ولا أتحمل طعمه طوول ... بس فكرت بيني وبين نفسي أهمية اليود بالسمك وقمت أحاتي الغدة الدرقية لأنها تعتمد كثير ع عنصر اليود .. بإذن الله يارفيقتي ..سأخبركِ لو أكلت لحم سأوزع حلاوة على هذه الفرحة ^_^ وأنتي لكِ الهدية الكبيرة وأنا على باب علاج لتأخر الحمل فقلت ما أزيد الطين بلة .. وأحاول آكل منه عالأقل المشوي أو المقلي .. حتى أصل لحالة رضا من نفسي عشان كذيه فديتك حاولي شوي شوي وإن شاء الله ترضين من نفسك ما أقولك كلي كمية كبيرة .. المهم شي معقول .. حاضر ياحبيتي ...تسلمي والله على نصيحتك النابعة من القلب .. اشتريت أوراق يانسون وإن شاء الله باكر أبدي معه يانسون خذي حب أفضل من الورق ..حلو طعمه .. وبالنسبة للأملاح أحاول بقدر الإمكان أقلل منها ومن الأشياء الحارقة واللي فيها الفلفل .. وكلما تذكرت الماي أحاول أشربه قدر الإمكان .. عفكرة يارفيقتي مرة سمعت بأنه من أسباب تأخر الحمل للمرأة هي الألتهابات أبعدي عن الموالح والله هذه بلاء ..اشربي مويه أول ماتصحي خذي 3 كاسات .. الحوارق احذفيها نهائياً ..وبإذن الله أسمع خبر حملك ياأوراق قريب ..بإذن الله ..الله يعطيك في هذه الساعة اللهم آميين وكل محرومة .. بالنسبة لملاحظتك يا روووح أفدتيني جدا حول ركوب الدرج عيل بطبقها إن شاء الله |
19-10-2013, 08:11 PM
19-10-2013, 11:36 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوراق ملونة
حاجة سااااااندرااااا الحمدلله عالسلامة تقبل الله أعمالكم كيفك طمنيني عليك قرت عيننا بشوفتك من جديد.. نحن أذكر الحمدلله ما كان مخيمنا بعيد عن رمي الجمرات بس كان موقع الفندق حيل بعيد عن المخيم .. ارتاحي يا الغالية .. وإن شاء الله تكوني تمام التمام .. وتحسي دايما بهالأجواء الروحانية دووم |
20-10-2013, 04:38 AM
20-10-2013, 07:06 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاكهة الشتاء
مرحبا بنات
حابة اشارك معاكم اولا فوف. غاليتي طمنيني عليك بالنسبة لي : وزني 68.5 كجم طولي 165 هدفي الذي ارغب بالوصول اليه 61-63 نوع الرياضة لا امارس اي نوع رياضة وعندي ترهل بسيط من اثر نقصان الوزن السريع بعد الولادة الريجيم لا طبق اي ريجيم لكن الفكرة اللي ببالي اني ابغي اخفف اكل ولكن اكل من كل الهرم الغذائي جميل أن تأكلي من الهرم الغذائي ..لكن الأهم بتوازن يافاكهة .. لي فترة وزني بين 68 و 69 وثابت على هالوزن من جربت يثبت وزنها بعد خسران ما يقارب 18 كجم تأتي فترة للوزن يثبت مرة دكتورة قالتها خذي يوم منوع من كل شيء ’’لأنه الجسم تعود على نمط غذائي معين ..وبعدها ينزل الكثير يصاب بالأحباط من ثبوت الوزن .. حبيبة إذا لديكِ طفل ترضعيه ..الرضاعة تُحرق سعرات حرارية ...قرأتها في مقال صحي مرة .. ملاحظة وزني زاد من الولادة كثير ورجع نقص بسرعة وزني الاصلي 63 كجم الأهم الرياضة في الدايت ..أهم شيء خذي ربع ساعة وبعد فترة زيدي ياحبيبتي وهكذا ... ،،،،، سر الحياة انتبهي حبيبتي تسمني نفسك بالشكولاتات والشيبسات راح تجيبي لنفسك امراض وغير هذا ماتسمن النحيف تراها شوفي الاطفال اللي عايشين على هالاشياء كيف نحيفين ، أكلي خفيف عطول أشعر بالشبع .. ..والحمدلله بدأت أرجع للأكل شيء فشيء ..أشكرك عالنصحية ياحبيبة تحياتي |
20-10-2013, 04:41 AM
20-10-2013, 02:13 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء
حجا مبرور ومقبولا بإذن الله عزيزتي ساندرا
والحمدلله على سلامتك مايحتاج نقول خدي بريك لإنه ماشاء الله شكلك ماقصرتي بالأكل انا مع سر يلا مشي سبعة كيلوا هههههههههه |
20-10-2013, 02:17 PM
20-10-2013, 03:30 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
لو فكرت اشتري ميزان رقمي مو مؤشر
تنصحوني بأي نوع من خلال تجاربكم علما انو راح اشتريه من اقرب صيدليه ماراح اروح لمحلات الرياضة جيبوا لي شي معقول ترا الميزانية مهتزة بعد الحج الحمد لله |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور