تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 24 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 16-06-2016, 04:08 AM
  #231
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

الوفاء وهل ترهل جسمك بعد النزول
وش الرياضه الي عملتيها
انا بعد جتني الدوره ومره مؤلمه هالشهر تعبت منها وقفت طبعا رياضه واكلي للاسف مش صحي
وخايفه انزل من العضل
رد مع اقتباس
قديم 16-06-2016, 04:19 AM
  #232
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 710
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة مشاهدة المشاركة
الوفاء وهل ترهل جسمك بعد النزول
وش الرياضه الي عملتيها
انا بعد جتني الدوره ومره مؤلمه هالشهر تعبت منها وقفت طبعا رياضه واكلي للاسف مش صحي
وخايفه انزل من العضل
أهلا مبتعثه أنا أعاني من الترهلات من سنين بسبب الريجيم الخاطيء كنت أعتمد الريجيم القاسي بدون رياضه لكن هالمره الحمدلله لاحظت تحسن بجسمي بنسبة 40 % ولازلت مستمره الحمدلله لين أحصل الجسم الي ببالي ، في البدايه كنت أمشي من نصف ساعه إلى 45 دقيقه ويوم أسوي تمارين لليدين مع أثقال ويوم أسوي سكوات ، وقبل شهرين إشتركت في تطبيق جم نادز فيه تمارين يوميه ممتاز جدا ولاحظت تغير كبير في جسمي وفي لياقتي وأنا حاليا في المستوى المتوسط باقي أسبوع وأدخل المستوى المركز هو الي بيشكل الجسم عدل . وسلامتك .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
قديم 17-06-2016, 07:22 AM
  #233
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

تنصحيني اضيفها لان تطبيقها بفلوس هل يسوى
رد مع اقتباس
قديم 18-06-2016, 02:21 AM
  #234
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 710
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة مشاهدة المشاركة
تنصحيني اضيفها لان تطبيقها بفلوس هل يسوى
ممتازه ومبلغ الإشتراك رمزي 19 $ يعني تقريبا 70 ريال عموما الإشتراك لمدة شهر جربيها شهر واحد وإذا حصلتي نتيجه إستمري .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
قديم 18-06-2016, 02:46 AM
  #235
شوك11
عضو مثالي
 الصورة الرمزية شوك11
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 7,448
شوك11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

من كم يوم تجرأت ووزنت بعد ولادتي لأمير قبل سنة
وطبعاً أفضل من اللي توقعته
لكن يبكي
حاولت أبدا رجيم برمضان لكن لقيته انتحار وتعزير للنفس مع هالحر
أتمنى من كل قلبي يعطيني رب القوة والعزيمة بعد رمضان وأبدا بحول الله رحلة انقاص الوزن
التقيكم بعد العيد بحول الله
رد مع اقتباس
قديم 18-06-2016, 02:53 AM
  #236
لوريت!
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 164
لوريت! غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

مبتعثة كمان لاتنسين التغذية
انا ماشفت التغير الجذري الا بعد الاكل المضبوط الصحيح
اما غداء سلطه و عشاء زبادي ماراح يشد جسمك
رد مع اقتباس
قديم 18-06-2016, 05:53 AM
  #237
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 10,043
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

لوريت يمكن تفصلي اكثر
رد مع اقتباس
قديم 18-06-2016, 04:53 PM
  #238
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

والله يا بنات ما في احسن من الرياضة لخسارة الوزن لان الرجيم وحده يخرب الجسم كنت امارس كرة اليد والسباحة لم اعرف الزيادة في الوزن الا بعد الولادة الثالثة واسترجعت وزني في النادي بالايروبيك تنزل بسرعة كبيرة لكن ما لا زم توقفي وقفت قبل عدة اشهر وزدت بمقاسين في هذا رمضان يخرب بيت الايسكريم سأقاطعه بعد رمضان وارجع للنادي
رد مع اقتباس
قديم 19-06-2016, 04:04 AM
  #239
لوريت!
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 164
لوريت! غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

مبتعثة نفس كلام سقيا
الجسم يحتاج للبروتين و الكربوهيدرات و الدهون الصحية
طبعا بكميات محسبة
رجيم الحرمان او اللي عايشة على صنف واحد حطي عليه اكس
اعطي جسمك تغذية صح يعطيك نتائج صح
رد مع اقتباس
قديم 19-06-2016, 04:06 AM
  #240
لوريت!
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 164
لوريت! غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
والله يا بنات ما في احسن من الرياضة لخسارة الوزن لان الرجيم وحده يخرب الجسم كنت امارس كرة اليد والسباحة لم اعرف الزيادة في الوزن الا بعد الولادة الثالثة واسترجعت وزني في النادي بالايروبيك تنزل بسرعة كبيرة لكن ما لا زم توقفي وقفت قبل عدة اشهر وزدت بمقاسين في هذا رمضان يخرب بيت الايسكريم سأقاطعه بعد رمضان وارجع للنادي
شوفي كمان التغذية مررره مهمه
يعني اصلح رياضة واكل فوق احتياجي مايفيد
المهم اقطعي الايسكريم من اللحين هههههههههههه
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:28 PM.


images