بسم الله الرحمن الرحيم
الى جميع اعضاء المنتدى اريد منكم رجيم ينزل وزني 8 كيلو في 3 اسابيع ويكون مجرب انا وزني 74 وطولي 164 وانا متضايقة من وزني مرة ارجوكم اللي عنده رجيم وجربه يعطيني اياه زوجي بيجي بعد 3 اسابيع وابغى اكون متغيرة هو يحب اني اكون نحيفه بس ماادري ايش اسوي ساعدووووووووووووووني

وابغى اسالكم عن رجيم التمر والحليب هل هو جيد ولا لا بس اللي عنده رجيم غيره وحلو حتى لو كان صعب يعطيني

امشي المشي مع تقليل الوجبات والابتعاد عن الرز والدسم والاكتفاء بالسلطات

__________________
لا إله إلا الله عدد ما كان وعدد ما يكون ، وعدد الحركات والسكون

وين الردووووووود بس واحد ومشكورة على الرد

ليه كدا يااعضاء المنتدى ردو علي انا بحاجه لردودكم بلييييييييييييييييز اعطوني ارائكم

ياناس ردو علي ما بقى الا اسبوعين ويجي زوجي ساعدووووووووووووووووووني