يعني المعادله جيده

ومبروووووووووووووووووك


واصلي اختي لين النهاسيه


مبووووووووووووووووووووووووووووووووووووررررروك

__________________

اخذ لج اسبوع الحين الحائره


ربي يوفقج لين الاسبوع هاذا ونشوووف ياربي يوفقج




في احد من الاخوان بدى في الرجيم


يعطينا خبر ياريت

__________________

اخي انا مستمره بالرجيم بس معانده نفسي ماراح اوزن الايوم الخميس باليل

أيه صح الي تسوينه اخر الاسبوع تزنين بالميزان نفسه


وربي يوفقج

نتظر النتيجه اخيت


سلااااااااام

__________________

أخي الكريم أنا الحين توني قرأت موضوعك ومشكور..
أخوي أنا وزني 83 وطولي 161 ونفسي أوصل 60
والحين أنا اشتركت في نادي رياضي بس مو منتظمة, اي برنامج تنصحني أمشي عليه الأول ولا الثاني؟؟
ومشكووووووووووووووووور ..

__________________

الثاني مع النادي بو شهر يفيد وعجيب والنتايج تدوم بعد استعماله

اختي جربي الثاني انا جربته مع النادي وتمارين البطن والافخاذ ونجح ميه بالميه اربعين او 35 كيلو فقدته

في شهر وشوي


سلم لم اي استفسار حاضرين يا اخواني واخواتي

__________________

ان شاء الله أجرب الريجيم الثاني من بكرة وأخبركم بالنتايج..
بس اسمحلي أخوي استفسار بسيط..
ممكن ناخذ يوم راحة ما بين كل أسبوع والثاني؟؟ على أساس ما نمل.. ولا بيخترب النظام ..

__________________

لا لا لا عملييييييييه من بدايت الاسبوع ومافي يوم راحه وله يخترب النضام

واتبعي الي فيه واي شي يدخل غير الي في البرنامج يخترب البرنامج


وبالتوفيق

__________________

يالله أنا بعد معكم حابة أنزل 6 كيلو بس مانبي برنامج الرجيم يكون قاسي وزني 78

العطوفه اختي

هناك برنامجين

دخلي وشوفي في واحد بوشهر ينزل على فترات

وفي واحد بو اسبوعين الرجيم قاسي لكنه مفيد ونتايجه مضموونه

بالتوفيق اي استفسار من الاخوه والاخوات حاضرين

سلااااااااااام

وبالتوفيق

__________________