الاخ ما يهزم ارجو الاجابة عن اسئلتي انا وزني 79 وطولي 157 واريد ان انزل من وزني 15 البرنامج الثاني ينفع لي وسؤالي الثاني هل اقدر ان اشرب شاي اوقهوة بسكر دايت قليل واذا نزل وزني هل يرجع بسرعة ام ماذا ارجو الاجابة بسرعة وشكرا لك

اين انت يا اخ ما يهزك

اسف لتئخري اخيتي لم الاحض

اما بالنسبه للبرنامج الثاني افضل بحسب تجربتي

والدايت او بدون سكر افضل مو مشكله


ولكن الجدول الثاني يجب ان تطبقي بكل مافيه ولا تزيدي ولا تنقصي من اكل او شرب ثاني

الماء ضروري واحسن.....


اما الوزن يرجع بسرعه يعتمد على شهيتك


ان رجعتي مثل قبل ولا في شي ممنووع او دون رياضه معهوده قد يرجع بعد عدت شهووور

وان عرفتي كيف تتحكمين راح يبقى على شكله

واسف على التئخير واي سوال

حاظر

وبالتوفيق اخواتي واخواني


سلااااااااااام

__________________

وزنت توووووووووووني ونقصت3كيلو ونصف
صار المجموع 7كيلوووووووووو :14:
الحين وزني 72كيلو وطول 160
ابقى انزل من وزني 12كيلو
ناويه اسوي الرجيم الثاني بس باخذ راحه يومين وش رايك اخي؟؟؟

ماشاء الله أخي الحمدلله مشيت على الريجيم الثاني واليوم الحين الرابع ونزلت 2 كيلو
مشكور أخي وان شاء الله نواصل

__________________

مبروووووووووووووووووووووووووووووك لكل من قثاره والحايره

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك واصلي فيه قثاره


اما انتي الحائره لا لا لا لا اصبري اسبوع وبعدين ابتدي فيه وقولي لي

بس حافضي على الوزن الي الحين اوكي

ومبروووووووووك

__________________

اخوووووووووي الله يبارك فيك :14:
اسبوووووووع وايد
انا عندي عادي ابتدي بالرجيم يوم الاثنين متحمسه

يعطيج الف عااااااااااااااااااافيه


بس الى فيها فقر دم والمعده بيحرقها وبحرق اعصابها


مافى الا التغذيه الصحيحه والمداومه على الرياضه وشرب الماء بكثره


وثانكس

__________________

الحائره اختي يجب ان تريحين جسمج لكي يتقبل البرنامج الثاني كذا حتعبين نطري اسبوع وبعدين ابتدي فيه

ومبروووووووووووووووووووووووووووك الف


اما الي فيها فقر دم انصحها بئكل الخضار والابتعاد عن الاكل المتبل لضع معدتها مما يسبب الم شديد


كل الشكر لمروووركم


مبرووووووووووووك

سلااام

مايهزك



اي استفسار حاضرين

سلاام

__________________

اخي انا راح ابدي في الرجيم يوم الاثنين لان بصراحه عندنا مناسبه بعد شهر
وراح ابلغك بالنتايج
مشكوووووووووووووووووووور