قيثاره ما اخترب لكن واصلي عليه عشان البرنامج يصير


وبالنسبه الي تبي تجرب البرنامج

طبعاا لا يخفى عليكم الرياضه عنصر اسااااسي لو كل يوم نصف ساعه


واي استفسار

حاضرين

__________________

اريد اصييييييييييييح انا والدة من 4 اشهر وكل انواع الدايت ما جاب نتيجة يعني اذا ذبحت روحي ممكن بشهر انزل كيلو او كيلو ونص مادري رجيمك هذا بينفعن ولا لا خاصة اني بعد الولادة صادني فقر دم حاد

اختي الفلووجه والله مادري بصراحه هالبرنامج مجربينه ناس وايد والكل حصل على الوزن الي يبيه او نزل وزن وايد

طبعاا وياالرياضه اماا ان كنتي مصابه بفقر الدم وشافاك الله مادري هل يؤثر او لا مادري



بس البرنامج نتايجه اكيده\\\


سلاااام

__________________

معلش اتحملني يا اخ ما يهزك ولكن لي سؤال هل الرياضة ضرورية اثناء اتباعنا البرنامج لاني بصراحة انا موظفة وطبيعة دوام وظيفتي طول اي من الصبح الى ما بعد المغرب ماذا افعل هل ينفع نط الحبلة في البيت

واي استفسار

حاضرين


مايهزك مارديت عليا يروح الكرش او لا وشكرا

الوردة السوداء


بالنسبه انج عندج دوام ومتعب شوي

الرياضه اساسيه عشان ينشد الجسم لين خف الوزن واذا ما عندج وقت تقدرين تمشين في البيت وتسوين تمارين سويديه وتمارين بطن عشان تشدين....


اما للاخت زهرة الافكادو

يرووح الكرش بس تمارسين رياضه البطن عشان ينشد

وامشي على البرنامج وتركي المشروبات الغازيه


سلاااام

__________________

اخير رديت شكرا لك بسويه وبعطيك النتيجه وشكرا مرة اخري

اختس زهره العفوو واسف على تئخري


وربي يوفقج يارب


يعطيج العافيه

سلاااام

مايهزك

__________________

اخي انا بديت بالرجيم من يوم الاثنين واليوم وزنت ومانقصت شي ليييييش
فيه سبب؟؟؟او اصبر للاثنين واشوف؟؟
المفروض اقل شي انقصه خلال شهر كم؟؟؟

الحائره ههههههههههههههههههههه بلاج مستجعله

الرجيم هاذا يبدي ينقص من بعد ا الاسبوع الاول ويوقف وبعدين الثالث ويوقف وبعدين يشتغل


وما نقصتي شي مو دلاله على انه ما صار لا لا لا


لئنج توج مخلصه رجيم ودخلتي في الثاني


لا تستعجلين واصبري وكملي البرنامج ولا تنسسسسسسسين الرياضه السويديه




يعطيج الف عافيه
ربي يوفقكم


سلاااااااااااام

__________________