معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) - الصفحة 52 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 18-01-2012, 08:28 AM
  #511
Hala122
عضو مميز
 الصورة الرمزية Hala122
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,361
Hala122 غير متصل  
نور,,وندى,,مشكورات حبيباتي,,بإذن الله رايحة أزيد السوائل والسعرات شوية عشان الحليب ويارب نخس بصحة وعافية.
__________________
{اللهم أكرم اخواتي الغاليات عاشقات الامومة بالذرية المباركة والطيبة قريباً يارب}
قديم 18-01-2012, 10:49 AM
  #512
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
ندووشة يابنت الا الشوكولااااته ... ابعديها ... انا صرت اشتري بس وحدة لابني
عشان ماتهفني نفسي عليها

هالة .. ايوة ياحلوة لا تهملي السوااءل عشان الحليبب دا اهم اهم شي


اخباااري ...
الاكل ماشي تمام نوعا ما .. مااقدر اقول اني اخبص و لا اقدر اقول اني ملتزمة مية بالمية
بس اذا خبصت بوجبة اقلل من اللي بعدها .. احاول اوازن .. و اهم شي ابد ابدا ماعدت اكل بعد الساعة 7 و نص

الرياضة ..
الايام ال3 الاخيرة قضيتها مششششششي ... بطلع مع جراتي بنشتري هدايا لاهلها لانها مسافرة
فا مششي مع دفع العرباية .. اروح البيت مهدوووودة ...

امس برضو سويت تمارين الاستطالة بالليل يمكن ريع ساعة و بعدها ماقدرت اكمل
الله يهديها سما قعدت عند راسي تلاعبني كل ما اسوي حركة تجي تضايقني
غير ابو الشباب نزل عليا تعليقات فا طفيت الفيديو و نمت

اليوم ان شاء االله بسويها بعد شوي طالما انه البيت فاااضي عليا ...

نسيت اقولكم .. امس رحت جمعة عند جارتي و قالوا لي نححفتي .. مبين عليك
مااخفيكم طرررت من الفرحة و روحت متحممسة اكثر و اكثر اكمل


ربي ينحفنا كلنا بصحة و عافية
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 18-01-2012, 11:21 AM
  #513
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  


كيف حالكم يابنات ؟

أمس خرجت السوق عشان هذه الفترة هي فترة التخفيضات الشتويه بفرنسا

فعجبني بنطلون مقاس 38 واخذته وعلى بالي انه بيكون مناسب لي

لأنني كنت البس مقاس 40 قبل ماابدء الريجيم

لما جربته لقيته واسع مره عليا واكتشفت إن مقاسي الحالي هو 36

انصدمت بقوة لأنني مامكن ملاحظه انني نحفت لهذه الدرجة

والسبب أنني البس 2 بناطيل فوق بعض بسبب البرد

حتى البلوزات مقاس 38 كنت احس انني اسبح فيها

على فكره وزني اليوم هو 46.80 كجم

وبكذا اكون فعلا وصلت لهدفي اللي حددته في بداية الريجيم وهو 47 كجم

وطولي طبعا هو 157 سم

افضل شئ حصل لي خلال هذا الريجيم هو انني تخلصت من ادماني على السكر

لأنني لاحظت من اسابيع أنني ماعاد اشتاق لأكل الحلويات والشوكولاته والبسكويت مثل اول



قديم 18-01-2012, 11:31 AM
  #514
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
عفرااء ...
ياختي اشوووفه 46 كثييييييييييييييير ... نحيفة
يابنت خليك عالخمسين بيطلع عليك رووووعة
لازم يكون في شوية تضاريس
طمنيني خلصتي امتحاناتك ؟؟؟
ربي يوفقك ياعسل
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 18-01-2012, 11:43 AM
  #515
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
عفرااء ...
ياختي اشوووفه 46 كثييييييييييييييير ... نحيفة
يابنت خليك عالخمسين بيطلع عليك رووووعة
لازم يكون في شوية تضاريس
طمنيني خلصتي امتحاناتك ؟؟؟
ربي يوفقك ياعسل


هلا بأم العسل كله

الامتحانات بخلصها يوم الجمعه الجاي

وبالنسبه لوزني ماعاد في تضاريس ولا زوائد غير في الصدر والخلفيه

لكني مع ذلك مازلت احس إن جسمي مش متناسق

مدري هذه حقيقه ولا أنا اتوهم




التعديل الأخير تم بواسطة oO عفراااء Oo ; 18-01-2012 الساعة 12:07 PM
قديم 18-01-2012, 07:31 PM
  #516
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
عفراء مبرووووك وصولك لهدفك مع أني أحسك نزلت مره بالنسبة لطولك لكن أهم شي تكوني مرتاحه وعاجبك جسمك
بس بقولك أذا تحسين جسمك مش متناسق ياأنك يبغالك رياضه ياأنك صرت تتوهم أنو بيغالك تنزلي أكثر أنتبهي
أختي مرة بفتره صارت نحييييفه تخوف وهي مش مقتنعه وتبي تنحف أكثر صارت زي الحاله النفسيه الين ماطاح شعرها وتعبت بعدين صحت لنفسها
حبيت أنبهك بس يمكن لأنه بالغربه مافي أحد جنبك ينبهك
قديم 18-01-2012, 07:49 PM
  #517
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
عفراء و انااتفق مع ندووشة

مرة برضو اختي نحفت فوق ال 20 كيلو و صارت رووعة بس هي ما اقتنعت
لغااية مانحف وجهها زيااااادة زيييادة و صار الكل يعلق و يقولها ليش صرتي كدا انتي تعبانة
بعدها اقتنعت بكلامنا .. و اعترفت لنا انها كانت تشوف نفسها دببة حتى و هي نحيفة زي العقدة
ولانها عرفت تنحف صار زي الادمان على النحف

نفس الشي مع صاحبة اختي كانت مليانة شوي بسيطة .. بس ماشاء الله تبارك الله
قممممر الله يحميها ماتدخل مكان الا و الكل يلتفت لها بسم الله ماشاء الله .. و نفس الشي
حبت تنحف و فعلا نححححححفت بشكل لا تتصوريه
الكرة اللي بعدها شفناها بحفلة .. جمالها ضااع مع النحف .. ورجع الكل يسال هل مرضت
ولا صار فيها شي و بعد الاقنااع من خواتها و منا صدقت و رجعت تسمن شوي
وماشا ءالله عليها رجع وجهها منوور

عشان كدا انتبههي .. و اسالي زوجك و لو قال لك اسمني شوي
اذن اسمني لل50 ووقفي
لانه هو اللي شايفيك صح ..

وربي يوفقك ياحلوة بامتحاناتك و يسعدك يارب بالنجااح و الحمل السليم



بعد ماكتبت لكم اول قمت سويت تمارين لمدة نص سااعة .. اتدقدقت
وبعدين طلعنا مشينا يمكن ساعتين...

روحت اتغدين شكشوكة مع خبز اسمر

بس خبصتها واكلت كعك بالتمر والله كنت مشتهييته من زماان و ماودي اسويه عشان مااكله
بس جارتي ارسلتها ... فا اجهزززت عليه كله مع كوب حليب

يالله بكرة ان شاء الله بعوض ..


سلاام
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 18-01-2012, 08:03 PM
  #518
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
ماشاء الله عليك يانورا نشيطه أنا هالأسبوع مكسسسسسله مالي خلق أسوي رياضه بس كلامك يعطيني دافع قوووووي
الابسألك تمارين الأستطاله الي تسويها ماتتعب ايام الدوره الشهريه لأني مركبه لولب وأذا شرفت لازم اوقف الرياضه ويخرب نظامي
قديم 18-01-2012, 08:23 PM
  #519
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
ندى..
انا برضو مركبة لولب ..

ومرة قرات عن التمارين ايام الدورة الشهرية في احد المواقع
قالوا بالعكس التمارين جدا مفيدة
بتساعد على انتظام الدورة و على تقليل الامها ..
بالنسبة لي الايام هذه برضو زيك بس ماوقفت تمارين الاستطالة
خاصة انها مافيها قفز و نط و حمل اثقال
بتسويها و انتي ممددة على الارض .. فاشفتها عاادي يعني اللهم لك الحمد
يالله اتشجعي معاااااي .. لو باليوم نص ساعة يكفي .. وبعدين نزيدها عشان مانتعب
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 18-01-2012, 08:24 PM
  #520
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
بسم الله ماشاء الله توني شفت الصورة
ربي يحميه لك ياارب و يجعله بار و صالح و يقر عينك و عين ابوه فيه و باخوته ياارب
ماشاء الله عليه عسووووول ,, امانة بوسيه لي و عضيه بخده
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:17 PM.


images