تفكيري جعلني لااستطيع النوم براحة ليلا .... الى رجل الرجــال
السلام عليكم ورحمة الله بوركاته
ابتدىء بالموضوع مباشرة
منذ سنتين او اكثر اعاني من قله النوم براحه وعمق.... بتوضيح اكثر مشكلتي هي انه عند حلول المساء اشعر بالنعاس والتعب وعندما اخلد للفراش انام واجعل الاضاءة خافته او حتى بدونها لااستطيع النوم ولكن احس بان جسدي فقط هو من ينام لكن عقلي يبقى مستيقظا وتفكيري يبقى مشغولا .... بالاولاد او حتى بتحضير طعام اليوم التالي او باحداث حدثت معي في نفس اليوم وافكر بامور كثيرة .... وكما انني ايضا اصحو في الليل لغير سبب ....
لاارتاح بالنوم ابدا ... وبالنهار اكون نشيطة لكن فترة الظهيرة والعصر اكون نعسه جدا لكن لااستطيع النوم رغم توفير الهدوء
لو ذهبت لانام فلا استطيع ابقى افكر او احدث نفسي بانه ليس من المهم النوم سابقى مستيقظه ....
وحتى اشعر باني اضيع وقتي... اذا نمت افكر فأقول: اذا نمت فسوف اتاخر في عمل كذا اوحتى ستتصل فلانة وهو اصلا لايرن هاتف بيتي الا قليلا ... او ياتي احد لزيارتي .. بصراحه يجب ان يكون يومي خالي من الاعمال والاتصالات حتى اتمكن من الغفو لو قليلا اذا استطعت .. وهذا شيء مستحيل طبعا
ساعطي مثال لتوضيح الامر اكثر:
بعد ولادتي وعودتي للمنزل كنت استيقظ باكرا جدا ولا انام رغم حاجتي للنوم خوفا من ياتي احد ويزورني ويكون بيتي غير مرتب رغم انه يكون مرتب ولايكون بحاجه لترتيب او اكون نائمة ويتحسب الزائرون اني نائمة ويتحسسون مثلا او اشعر باني ضايقتهم انا اسرد لك ما كنت اعمله في فترة نفاسي وطبعا لم انم طيله فترة نفاسي نهارا ابدا ولا يوم ...وبالرغم من ذلك لم يات احد لزيارتي فالنهار وبفترة نفاسي ... لااعلم ما الحل في نفسي ...؟؟
اي شيء يؤرقني اذا اردت النوم ويشتت تفكيري...
بصراحه وصلت لمرحله انه احلم بامور مختلطه بالامور اليومية ...
عملت جهدي لاتخلص من هذا الواقع الذي اعيشه
فهيأت الهدوء والنور الخافت جدا والفراش الجيد حتى ان اطفالي ينامون باكرا جدا .. يخلدون لنومهم الساعة 7 والنصف مساء واقصى حد ال8 مساء ... اشعر بانه لايوجد عائق في امور حياتي وانما في عقلي الذي لاينتهي من التفكير يامور المنزل الروتينيه والضيوف (رغم انه لايزورني احد الا قليلا جدا)...
واذكر بنقطه اذا كان عندي مشوار او موعد لااستطيع النوم نهائيا خوفا من التأخر عن الموعد ومن عدم تنظيف المنزل واطعام الاطفال باكرا قبل النزول الى الموعد مثلا ...
اتمنى ان اتخلص من هذا التفكير والارق لااستطيع النوم براحه وعمق ...
معلومات عني لعلها تفيد بالموضوع :
متزوجة عمري 25 سنه عندي 3 اطفال اعيش في بيت مستقل
__________________
**..اللهم صلي على سيدنا محمد..**
** اللهم ما أصبح بي ( وفي المساء : ما امسى بي ) من نعمة أو بأحد من خلقك فمنكــ وحدك لاشريكــ لكــ فلكــ الحمد ولكـ الشكر..(( من قالها صباحا ومساءً فقد ادى شكر يومه )).
التعديل الأخير تم بواسطة مس سندريلا ; 12-10-2011 الساعة 06:23 PM
12-10-2011, 06:20 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري